“如果我们 在健身房，这也是孩子们想去的地方
Stephanie 和 Ryan Corcoran 与他们的五个孩子一起划船、朱诺、库林、埃尔维，Bernard 和 Vincent；爱尔兰韦克斯福德
直到 18 个月前，斯蒂芬和瑞安·科克伦还住在都柏林郊区的一座小房子里，家里还有五个小孩和两只狗。当他们搬到南部韦克斯福德农村的一个更大的地方时，瑞安在那里当老师，改变既是后勤上的需要，也是生活方式的选择。
这对夫妇在都柏林附近的布雷相识，因为对运动有着共同的热爱。他们什么都做，尤其喜欢划船。当他们组建家庭时，他们决心不做边线观察员或光荣的出租车司机。“我认为有些问题，现在的体育运动组织得太严密了，不像我小时候，我们整天都在户外玩耍，”46 岁的瑞安说。“我认为这会削弱一家人可以做的事情。”
除了大房子，科克伦夫妇现在还在花园里开辟了一块小足球场，还安装了临时泛光灯，供漆黑的冬日午后使用。还有一个大钢棚，现在成了健身房，瑞恩和 43 岁的斯蒂芬在这里兼职做私人教练。（斯蒂芬在成家后不久就从一家银行辞职了。）
天色已晚，孩子们快要睡觉了，瑞恩通过视频带他们参观了棚屋。尽管天气寒冷，还下着雨，他还是穿着短裤，光着脚，三个大孩子紧随其后。11 岁的伯纳德、10 岁的库兰和 8 岁的埃尔维直接跳上划船机，玩起了钓鱼游戏——他们用不同的划水力度，让一个海洋生物在机器的小屏幕上上下移动，一边划一边吞食鱼。
去年，这三个孩子是爱尔兰室内划船锦标赛中年龄最小的参赛者之一。他们必须尽可能快地划完 2,000 米。“我认为他们是那里最慢的三个，但这很有趣，也是很好的练习，”瑞恩说。
家庭生活充满了体育乐趣，只有周末才能接触到屏幕。去年 6 月，全家人发誓每天都要去海里游泳。他们在花园里踢足球，长途散步。伯纳德和库兰已经开始户外划船。埃尔维更喜欢体操，但最喜欢的还是在棚屋健身房玩“地板是熔岩”，灵感来自 Netflix 系列，其中家人经常一起比赛。
“这不是让他们参加特定项目或给他们施加压力的问题，而是‘见招拆招’，”瑞安说。“如果他们看到你回家后吃垃圾食品和看电视，他们也会想这么做。如果我们在健身房锻炼，他们也会想去健身房。”
当被问及为什么喜欢和父母一起锻炼时，伯纳德补充道：“他们让锻炼变得有趣。”像任何有自尊心的 11 岁孩子一样，他承认有时需要哄骗他出门。“但大多数时候你只是想去做，”他说。
“当妈妈演奏时，她就像变了一个人”
Kay Patel 和女儿 Shreya 一起打板球; 莱斯特， 英国
凯拉什·“凯”·帕特尔在印度古吉拉特邦的一个奶农大家庭长大。放学后，她要完成一大堆家务，几乎没有时间做其他事情。但凯，现年 47 岁，一直梦想着参加体育运动。她记得周末会用木制洗衣桨在后院打板球。
“那时我们还小，但在那个年代，女孩过了一定年龄就不允许和男孩有太多接触了，”凯在莱斯特的家中说道。由于生活在很大程度上为她安排好了，所以运动成了其他人做的事。1998 年，她的丈夫布彭德拉 (Bhupendra) 是东米德兰兹郡的一名保险经纪人，他前往印度与凯结婚，并和她一起回到伯明翰生活。
2003 年，这对夫妇带着刚出生的女儿 Shreya 搬到了莱斯特，Shreya 现在已经 21 岁了。她的运动生活从此不再受限，很快她每天都会去课后俱乐部。她尤其擅长打无挡板篮球，“但不知为何我讨厌板球，”Shreya 说。“这是我唯一不会玩的运动。”
帕特尔夫妇的儿子塔奈 (Tanay) 在什雷亚 (Shreya) 出生五年后出生。2009 年，当凯在莱斯特市中心开了一家三明治店时，塔奈才一岁。生活非常忙碌。“我感觉很孤独，”凯回忆道。“我哪儿也不去，只是打扫卫生，送孩子上学，回家，打理商店，做饭，洗碗……太累了。”
2016 年，凯在网上看到教练米拉·帕特尔 (Mira Patel) 发的一篇帖子，她正在为女子板球俱乐部招募新球员。“我从没想过我会再次打板球，甚至不知道怎么去那里，因为我对开车没有太大信心，但当一个朋友提出带我去时，我说我会试一试，”凯说。
最初，晚间课程是在 Shreya 的学校进行的，当时 13 岁的 Shreya 同意留下来和妈妈一起玩。随着时间的推移，她学会了享受游戏。对于 Kay 来说，有机会为自己做点事情——她曾经喜欢的事情——是一种改变。“我在印度时失去了所有这些东西，现在我可以和 Shreya 一起度过我的童年，”她说。“我喜欢这样。”
什雷亚继续利用她母亲从未有过的机会。她即将在曼彻斯特足球商业大学完成足球商业和金融学位。她仍然抽出时间与她的母亲一起参加比赛，她承认她的母亲是更好的投球手。
凯是队里年龄最大的球员之一。“他们叫我‘凯阿姨’，就像我收养的孩子一样，”她说。三明治店现在已经关闭，凯在 56 岁的布彭德拉的全力支持下，将自己的一生献给了板球。她已获得裁判资格，开始学习教练资格，并经营着一家 50 岁以上的步行板球俱乐部。“板球让我向前看，”她说。“我已经快半个世纪了，现在我可以看到自己的未来。”
“我们必须教妈妈骑自行车‘
Nyaradzo Trish Chikwanha 和她的双胞胎儿子 Jacob 和 James 一起骑自行车；北安普敦， 英国
五年前，特里什（Trish，她的昵称）发现自己的双胞胎儿子患有自闭症。她早就知道运动可以帮助他们消耗能量，保持冷静和专注。特里什致力于帮助这对双胞胎“在诊断中茁壮成长”，用她的话说，她一直鼓励他们做更多的事情，从游泳到射箭、无挡板篮球和体操。
这对双胞胎现在八岁了，也喜欢骑自行车，并且很容易就从平衡车过渡到踏板车。他们喜欢骑得快，这在他们小的时候是可以接受的；42 岁的 Trish 可以轻快地走在他们后面，偶尔在他们摔倒后捡起残骸。“有一段时间，他们骑得太快了，我赶不上，”她说。
特里什去年买了自己的自行车。视频通话中坐在她旁边的詹姆斯高兴地描述了随后的角色转换。“她买了一辆自行车，但她不会骑，所以我们必须教她，”他笑着说。
特里什在津巴布韦第二大城市布拉瓦约长大，父母在那里从事邮政工作。她的父亲从不锻炼身体，当时特里什对母亲在电视机前进行的有氧运动不以为然。特里什还患有哮喘，人们认为她不能做太多运动。她很早就结婚了，丈夫搬到英国当护士。
2013 年，32 岁的特里什也跟着去了英国，两人定居在北安普敦。两年后的 2015 年，他们生下了两个孩子。特里什曾在津巴布韦担任会计文员，也曾计划从事护理工作，但她很快就找到了现在看来更崇高的职业。
“我认为我们大多数人刚来这里时，都专注于赚钱，而忽视了自己的健康，”她说。“这对我们不起作用，因为我们在社区里看到过这么多死亡和这么多健康状况不佳的人。我们必须照顾好自己，摆脱这种等到生病才寻求帮助的心态。”
特里什已成为一名私人教练，并为慈善机构工作，以推广锻炼和改善饮食。她现在认为母亲的有氧运动课程在她心中种下了一颗种子。
骑自行车已经成为 Trish 和孩子们一起玩耍的最爱方式。“我们骑了三个小时的自行车后会回来，孩子们会睡个午觉，然后他们就会有足够的精力专心弹钢琴或读书，”她说。
Trish 还和孩子们在花园里训练，并定期和他们一起游泳和徒步旅行。这一切都帮助她度过了人生的起起落落，她与丈夫分居、放弃教会、减肥并成为一名纯素食者。“这就像坐过山车一样，但我学到了很多东西，作为一个人也成长了很多，”她说。
“对我来说，锻炼就是冥想的时间，因为当我们一起在户外时比在室内时更安静。”
“我们都同时开始练习空手道”
Katy 和 Paul Greer 与女儿 Lucy 一起学习空手道; 斯特雷特福德，大曼彻斯特郡， 英国
保罗和凯蒂·格里尔说，他们小时候缺乏自信和韧性，他们急于为七岁的露西“填补这些空白”。“我认为韧性在某种程度上比幸福更重要，”40 岁、在学校实验室担任技术员的保罗说。“如果你给某人韧性，他们就能自己解决剩下的问题。”
保罗一直都很喜欢空手道，但他说在成为父亲之前他没有勇气真正参与其中。他和 39 岁的凯蒂从未参加过体育运动，他们渴望为露西树立更好的榜样。当一位朋友推荐他们家附近的空手道俱乐部 Sale Dojo（位于曼彻斯特南部的斯特雷特福德）时，他们决定都去尝试一下。
“当你自己做某件事时，鼓励别人做这件事就容易多了，”两年后，凯蒂说。现在全家每周骑车去俱乐部三次，已经获得了好几条腰带和奖牌。“我认为这有助于露西理解我们为什么认为这很重要，”凯蒂补充道。
晚上视频通话时，露西坐在保罗的腿上，精力充沛。“爸爸，你不灵活，是吗？”她说她喜欢打空手道格斗动作中的护垫，但也喜欢练习套路动作。“老师告诉我们该做什么，有时我记得，爸爸却记不住，然后爸爸就得跟着我做，而不是我跟着爸爸做，”她一口气说完。
她为什么喜欢这样？
“因为爸爸总是在该睡觉的时候告诉我该睡觉了……而我在练习空手道的晚上可以晚点睡觉！”
保罗在 2003 年认识了凯蒂，当时他们都是曼彻斯特大学的学生。他说，与年幼的孩子同时开始学习一项新技能是一种罕见的经历，这种经历正在使孩子逐渐成熟。“我想，如果我们小时候练过空手道，现在不和露西一起练，我们会在已经取得的成就的背景下思考这件事……你知道，‘你最终会成功的，继续努力’，”他说。“而现在我们都处于同一水平，所以我们可以讨论它，讨论我们觉得什么很难，什么很有趣。”
他认为这项活动是对屏幕和组织性较差的游戏的补充。“空手道必须准确、精确，如果你不具备这些技能，你就不会意识到这些技能有多么宝贵，”他说。
凯蒂也是一名教育科学技术员，她说露西在学校成绩优异。“这听起来很刻薄，但对她来说，从成绩不佳中吸取经验是件好事，因为在比赛中，你不可能总是赢。”但露西经常赢，她把奖牌放在抽屉柜上。
父母对她的骄傲显而易见。她也为他们感到骄傲吗？“不。” 真的，“她坐立不安地说道，全家人都笑了。
“我喜欢肌肉发达。我可以卧推 40 公斤。”
Deborah Sudul 与儿子 Gregg 和 Mike 一起进行举重训练；加拿大卡尔加里
当孩子们还小的时候，黛博拉·苏杜尔会开心地在场边看着他们游泳、滑雪和骑 BMX 自行车。这位钢琴老师一直很健康，身高 6 英尺 2 英寸（1.88 米），身材苗条，她觉得自己很幸运，从来不用费心锻炼身体；遛狗是最费力的事情。
“我 64 岁左右时，医生诊断我患有轻度骨质疏松症，从此一切都变了，”现年 69 岁的 Deb 说道，她家住在加拿大卡尔加里。她了解到，结合力量训练和有氧运动的体育锻炼是治疗骨质疏松症的重要部分，因为骨质疏松症会导致骨骼变弱，骨折风险增加。
当现年 35 岁的迈克（黛布最小的孩子）听到这个消息时，“他说，‘好吧，就这样，你要去健身房，你要举重，你要变得更强壮，这就是全部了，’”黛布回忆道。
16 岁时，迈克开始跟随哥哥格雷格去健身房。格雷格今年 40 岁，身高不到 7 英尺，是一名天才篮球运动员，19 岁时，他开始举重锻炼身体。
格雷格经营着一家演讲社，他的兄弟身高 6 英尺 7 英寸，身材不矮小，他们都知道力量训练对衰老身体的重要性，在母亲确诊之前，他们就一直试图说服她加入他们。然而，母亲很谨慎。“他们去的健身房不像设计师健身房，”她说。“那里有很多非常认真的健美运动员——很多汗流浃背、吵闹的男人——我觉得这有点吓人。”
大约六年前，当德布和她那两个儿子一起走进健身房时，她记得当时既紧张又自豪。当他们开始指导她时，双方都感到自豪。“我们的关系一直很好，但看到她越来越强壮，越来越自信，真的产生了积极的影响，”格雷格说。
黛布 2002 年与第一任丈夫分居后，10 年前再婚，并开始看到快速的成效。“这激励了我。我喜欢变得更强壮。我喜欢与同龄女性不同寻常的身材。”她现在可以卧推或硬拉约 40 公斤。“我有一个六岁的孙女，我鼓励她要坚强。”
从事 IT 工作的迈克记得，他曾看到母亲在镜子里伸展手臂，而他十几岁时经常这样做。“她已经 64 岁了，一生中从未进行过举重训练，但有趣的是，对身体发育的欣赏是无止境的，”他说。
Deb 的目标是身体上的改善，她的骨骼健康状况稳定，但自信心的提升也同样巨大。“你经常听说女性随着年龄的增长变得无人问津，”她说。“你的头发变白了，你变得犹豫不决，我下定决心，即使别人眼中的我是无人问津的，我绝对不会有这种感觉。”
现在，她去健身房的时候，经常不带儿子，她觉得自己是那帮人中的一员。“我很快意识到我可以和角落里那个强壮的家伙聊天，”她说。“但大部分时间都和我的孩子们在一起，这太重要了。”她开始哽咽了。（“哦，天哪！”迈克假装恐惧地说。）“他们不仅是很好的陪伴，我们在一起玩得很开心，而且他们非常关心我，把他们的时间、精力和关心都投入到我身上，作为父母，你不能要求更多了。”
“和家人一起锻炼很开心”
乔·吉本斯 加入 Zoom 上的锻炼 她 儿子约翰和女儿彭妮； 艾沃河畔斯特拉特福n， 英国， 以及美国芝加哥
2020 年 3 月，当新冠疫情席卷美国时，佩妮·吉本斯已经发现自己被孤立了。当居家隔离令下达时，她已经在芝加哥住了六年，独自住在一间公寓里。由于签证问题，她无法赶回英国。
“我们一家人从来没有谈论过这件事，但对我来说，那段时间真的非常艰难，情感上是如此，”36 岁的彭妮在美国通过 Zoom 通话表示。她的母亲乔（68 岁）和哥哥约翰（37 岁）从埃文河畔斯特拉特福郊外的家中拨通了电话。“说实话，我非常难过和孤独。”
佩妮经营着一家环保慈善机构，她说，家人之间的联系总是通过行动而不是谈论来建立的。佩妮的父母在同一家印刷公司工作，他们在网球俱乐部相识。运动一直是他们生活中很重要的一部分，直到佩妮 15 岁时，她的父亲保罗突然因癌症去世。
“家里人的做法是‘保持冷静，继续前行’，但这对我来说不太管用，”佩妮谈及失去孩子这件事时说。“我认为，就像许多英国家庭一样，言语并不总是我们的力量，聚在一起谈论我们喜欢的事情要容易得多。”
疫情爆发后，乔开始通过 Zoom 与孩子们见面，并玩 Boggle 游戏来增进感情。随后，随着封锁期间的健身热潮为数百万人带来了节奏和安慰，乔的长期私人教练兼朋友亚历克斯·乔姆波 (Alex Csompo) 开始为全家提供在线课程。
约翰和佩妮买了瑜伽垫、壶铃和弹力带，开始安排定期的健身课程，由亚历克斯负责。两人经常一边流汗一边聊天。约翰的儿子罗里（乔的第一个孙子）六个月大，经常会不定期出现。佩妮的猫也是如此。她的世界开始变得更大了。
“当时我处于一个觉得任何事情都充满挑战的阶段，我对所做的事情并不感到兴奋，但是坚持、有责任心的伙伴，以及知道这项活动正在帮助我过上我想要的生活方式，这一切都让我非常激励。”她回忆道。
新冠疫情过后，从未有人讨论过结束这些训练，这些训练每月持续进行一次，是跨大西洋的桥梁。罗里现在四岁了，喜欢尝试纠正亚历克斯的动作。他的小妹妹艾奥娜也客串了。“这本身就是一种有价值的锻炼，但它也是一种以轻松的方式相互联系和看待彼此的方式，”佩妮说。
乔的住处距约翰和他的家人只有五分钟的路程，她补充道：“我们确实有很多玩笑，对于我来说，能够和孩子们一起锻炼真的是一件非常快乐的事情。”
佩妮从疫情中走出来后变得更加坚强，现在她与一位美国人建立了新的关系。除此之外，她说，Zoom 锻炼已经成为悲伤过程的一个宝贵部分。“我们的父亲也是一个非常活跃的人，我认为这是对他的一种纪念，”她说。“我想他会很高兴知道我们继续以这种方式共度时光。”
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2024-06-15 10:00:17
