年轻人抑郁与记忆力下降有关

最近的一项研究表明，青少年时期经历的抑郁症与中年时思维和记忆能力的下降有关。

这一发现进一步证明，早期的心理健康问题可能会对认知功能产生长期影响。

该研究揭示了长期抑郁症如何影响认知健康，特别是对黑人成年人的认知健康。

抑郁和记忆力下降

由 Leslie Grasset 博士领导 波尔多大学 在法国，这项研究涉及 3,117 名参与者，开始时平均年龄为 30 岁。该群体几乎均匀分布，其中 47% 为黑人，53% 为白人。

在 20 年的时间里，参与者每五年接受一次抑郁症状评估。他们填写问卷，评估食欲、睡眠、注意力以及无价值感、悲伤或孤独感的变化。分数越高，抑郁症状越严重。

根据症状进展，参与者被分为四组：症状持续较低、中度减少、症状持续中等或症状高度增加。

值得注意的是，黑人参与者在持续中度和高度增长群体中所占比例过高，分别占 52% 和 70%。

抑郁症影响记忆能力

参与者的平均年龄为 55 岁，他们接受了三项测试以评估他们的思维和记忆能力。

其中一项测试通过让参与者尽快将符号与数字匹配来测量处理速度和记忆力。

分数范围从 0 到 133，分数越低，认知能力越差。结果显示，抑郁症状持续较低者的平均分数为 73，而抑郁症状增加较多者的平均分数为 57。

在调整年龄、体力活动和胆固醇水平等因素后，发现存在显著差异。

高症状组的黑人参与者的得分比低症状组的黑人参与者的得分低 0.64 个标准差。

在白人参与者中，症状较重组的得分比症状较少组的得分低 0.40 个标准差。

言语记忆和认知功能

该研究还根据教育程度、血压和胆固醇对言语记忆、处理速度和执行功能测试的分数进行了标准化。

与症状较轻的黑人参与者相比，患有高度和中度抑郁的黑人参与者的记忆力和认知分数明显更差。

同样地，抑郁症状较严重的白人参与者表现出较差的言语记忆和处理速度。

“我们的研究结果表明，黑人成年人不仅更有可能经历更糟糕的抑郁症状轨迹，而且这些症状可能早在中年就对思维和记忆产生更严重的影响。这可能有助于解释老年痴呆症风险的一些差异，”格拉塞特博士指出。

社会经济不平等

该研究强调，在设计干预措施以降低痴呆症风险时需要考虑种族不平等问题。

格拉塞特博士说：“抑郁症状的出现可能由于住房和收入等社会经济资源以及医疗保健和治疗机会的不平等。”

“在设计干预措施以降低人们患痴呆症的风险时，应该考虑到种族不平等问题。”

抑郁和记忆数据

该研究的一个局限性是抑郁症是自我报告的，并且没有抑郁症的临床诊断。

这意味着一些参与者可能没有准确报告他们的症状，从而可能影响结果。

总体而言，这项研究强调了早期解决心理健康问题以及在医疗干预中考虑种族和社会经济因素以减轻长期认知能力下降的重要性。

应对抑郁症的建议

当你感到抑郁时，寻求帮助和照顾好自己至关重要。首先与你信任的人交谈，比如朋友、家人或辅导员。

分享你的感受可以带来安慰和支持。考虑向治疗师或医生寻求专业帮助，他们可以提供指导和治疗方案，如治疗或药物。

参加你喜欢的、能让你心情愉悦的活动。定期锻炼，哪怕是短距离散步，都能让你精神振奋。保持健康饮食，保证充足睡眠。避免饮酒和吸毒，因为它们会加重抑郁症。

练习正念和放松技巧，如深呼吸或冥想，以缓解压力。与亲人保持联系并参加社交活动。

请记住，迈出一小步并对自己要有耐心是可以的。如果您感到不知所措或有自残的想法，请立即向危机热线或紧急服务寻求帮助。您并不孤单，而且可以获得帮助。

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