情绪干预可减轻炎症性肠病 (IBD) 炎症

系统评价和荟萃分析包括 28 项随机对照试验，涉及 1,700 多人。 所检查的研究与炎症性肠病患者接受某种情绪干预的病例有关。

加里·斯宾克博士纽约利物浦的疼痛心理学家没有参与这项研究，他解释说，情绪干预是专注于解决影响情绪的潜在心理和社会因素的治疗方法。

研究人员研究的一些干预措施包括心理治疗、 抗抑郁药和锻炼。

选择进行分析的研究还提供了 C 反应蛋白和粪便钙卫蛋白等炎症生物标志物的测量方法。

研究小组发现心理治疗比抗抑郁药物和锻炼效果更好。 认知行为疗法， 接受与承诺疗法，以及基于正念的 减轻压力 是最有效的心理治疗形式。

此外，治疗改善情绪越多，炎症生物标志物水平也改善得越多。

科学家们表示，这些发现表明，改善情绪的治疗方法能够治疗 IBD 炎症以及一般炎症。

斯平克说，为什么情绪干预似乎对炎症性疾病（如炎症性肠病）有益，简短的答案在于身心的联系。

“简而言之，我们的思想和身体是相互联系并相互影响的，”他解释道。 “因此，你看待情况的方式、你的行为以及你对环境的感知都会影响你的身体反应和你对该环境的体验。”

斯宾克接着讨论了如何增加抑郁症 导致改变 在免疫系统中，它会影响炎症标志物的水平，进而导致高水平的炎症。

他补充说：“更具体地说，与炎症性肠病相关的是，肠-脑之间存在一种联系，它由来自肠道和大脑的大量神经连接组成，这些神经连接以双向方式进行通信。”

“因此，肠道会影响你的情绪，而你的情绪也会影响你的肠道。 这就是为什么我们有时在压力下会感到‘胃部不适’。”

斯宾克进一步解释说，当我们可能需要资源来应对环境中的威胁时，这种双向沟通在压力时期将资源从肠道中转移出去方面发挥着重要作用。

梅兰妮·墨菲·里克特，MS，RDN，注册营养师营养师以及传播总监和医学科学教育家 普隆，补充说，任何形式的压力，无论是真实的还是感知的，都足以 影响肠壁。

“当压力得不到调节时，随着时间的推移，就会导致我们的身体失衡。 肠道菌群，为酵母和霉菌等病原（有害）真菌的生存和生长创造一个友好的环境，”她说。

“这些微生物的过度生长也会导致 肠道炎症 也可能是 IBD 的根本原因。”

“越来越多的从业者发现，通过专注于改善情绪和心理健康，我们可以 显着减少炎症生物标志物 甚至还有 CRP 水平（衡量体内炎症的指标）。”Richter 说道。

“其他研究正在深入研究 正念的影响 类似的做法 冥想 减少炎症和疾病。”

Richter 补充说，在控制 IBD 等炎症性疾病方面，情绪干预“极其重要”。

她总结道：“即使未来的研究发现这些干预措施对减少炎症和疾病进展只有一定程度的帮助，但它们对一个人的健康状况和生活状态的看法所产生的积极影响值得花时间和精力去追求它们。” 。

研究作者还指出，IBD 药物可能相当昂贵，而情绪干预，尤其是 心理治疗，往往相对实惠。 他们认为情绪干预可能有助于降低炎症性肠病的治疗成本并提高效果。

研究人员发现，情绪干预——包括心理治疗、抗抑郁药和锻炼——可以帮助减少 18% 与 IBD 相关的炎症。

这可能是因为肠道和大脑之间存在双向沟通，当我们需要能够应对威胁时，在压力时期可以将资源从肠道转移出去。

将来，情绪干预可能会成为目前用于治疗炎症性肠病的药物的更便宜的替代品。