“我是一名医生 – 这是数百万英国人有的一个习惯，你需要改掉”

到那个时刻 坏习惯，我们很多人大概都有一两个让我们不好意思的 承认。 虽然有些是无害的，但可能被视为社会不可接受的，但另一些实际上可能是有害的。

一位专家警告说，数百万英国人的一个共同习惯可能就是这样做的。 专门与 英国快递公司，黛博拉·李医生 – 来自 福克斯博士网上药房，警告不要咬指甲。

医学上称为食甲癖，是指不断地将手指放入口中，用牙齿撕掉指甲末端的行为。

据认为，20% 至 30% 的英国人有这种习惯，尽管这种习惯在年轻人中更为常见。 虽然这显然是一种以细菌为主的习惯，但许多人不假思索地将手指放入嘴里。

李博士说：“咬指甲和焦虑之间存在关联，但对一些人来说，咬指甲被认为是一种后天习得的习惯。 在一项研究中，只有 25% 的咬指甲者符合强迫症 (OCD) 或焦虑症的诊断标准。

“儿童时期的奶瓶喂养、安抚奶嘴和吮拇指也可能会增加咬指甲的风险。” 但为什么咬指甲如此不健康呢？

李博士提到 2014年学习 对 339 名医学生进行的调查显示，咬指甲会“显着降低生活质量”。 咬指甲的人遭受更严重的耻辱。

但她警告说，经常咬指甲可能会引发四种具体的健康问题。

指甲损伤和感染

随着时间的推移，反复咬指甲会对甲床造成损害，这意味着指甲只会变短，并且通常会出现脊状和变弱。

她说：“指甲尖会翘起，甲襞周围感染的风险也会增加。

“咬指甲者经常会抠指甲周围的皮肤。 一种特别痛苦的病症是称为甲沟炎的甲襞感染。

“由人乳头瘤病毒或疱疹病毒引起的疣等感染也会影响 皮肤 指甲周围。”

牙齿损伤

根据李博士的说法，持续的咬合会给大脑带来压力。 牙齿 和牙龈，导致牙齿碎裂和牙龈发炎。

“反复咬东西会导致牙齿拥挤、旋转和下颌咬合不正，”她说。 “因此，咬指甲会导致牙齿疼痛。”

颞下颌关节 (TMJ) 功能障碍

颞下颌关节功能障碍是一种令人不快的疾病，是由于关节受到压力或异常压力所致。

李博士继续说道：“咬指甲与颞下颌关节功能障碍有关。 症状包括口腔疼痛、下颌无法张开、牙齿敏感、头痛、颈部和耳朵疼痛、头晕、耳鸣和眩晕。

“在一个 2015年学习，45.8% 患有颞下颌关节功能障碍的人都是咬指甲的人。”

改变口腔细菌

合而为一 2013年学习研究发现，65.6% 的咬指甲儿童（11-15 岁）的口腔中发现有肠杆菌（粪便细菌），而不咬指甲儿童的这一比例为 8.1%，这是一个高度统计显着的差异。

她说：“肠道细菌包括沙门氏菌、志贺氏菌和大肠杆菌，所有这些都可能导致严重的疾病。 这对于需要牙科治疗的人来说尤其重要。”

如何改掉这个习惯

据李医生介绍，咬指甲的治疗方法包括：

• 可以涂在指甲上或涂在指甲上的苦指甲液
• 认知行为疗法（CBT）
• 催眠疗法
• 习惯逆转疗法（HRT）
• 厌恶疗法
• 药物治疗 – 如果咬指甲是强迫症 (OCD) 的一部分
• 口香糖
• 自助书籍
• 正念。

李医生还建议通过锉指甲来护理指甲，保持角质层整洁和滋润，并保持指甲上油。

这些对于良好的一般指甲护理来说都是“重要的”。 “任何感染都应立即治疗，”她补充道。

您也可以尝试遮盖指甲。 李博士说：“用手套或绷带盖住指甲可能是保护指甲的最佳方法。

“例如，您可能想在晚上戴手套在床上这样做。”