打匹克球的健康益处

到目前为止，你可能已经看到过一两个（或 200 个）标题，称匹克球为“该国发展最快的运动”匹克球 法院， 俱乐部 和 联赛 据统计，去年有近 5000 万人（占美国人的 19%）拿起了桨。 匹克球专业人士协会。

据玩过匹克球的人说，匹克球大受欢迎的原因有很多：它既有趣又具有竞争性。它是一种结交朋友的好方法，而且它的包容性很强——所有年龄段、所有水平的人都可以加入。但也许玩匹克球最大的卖点是它对我们的心理健康有多大益处。

A 新报告 苹果公司的一项研究使用从参与研究的 Apple Watch 用户收集的数据调查了匹克球的健康益处，结果发现，打匹克球不仅是一项可以增强心血管和代谢健康的令人印象深刻的锻炼，而且还能降低自我报告的抑郁症发生率。

根据这项研究，经常打匹克球的人的抑郁症状自述分数比一般研究参与者低 60%。长话短说：球拍运动可以帮助人们锻炼身体和大脑，使其成为 最健康的体育活动 可用的。

该研究的首席研究员博士说：“出现这种观察结果的潜在原因可以归结为多种不同的原因，包括运动对荷尔蒙、神经肌肉协调、恢复力等的影响。” 卡勒姆·麦克雷哈佛医学院心脏病专家和医学教授告诉《赫芬顿邮报》。

为什么匹克球能有效改善情绪

据 MacRae 称，包括匹克球在内的运动对身心健康有很多好处。当你参加像匹克球这样的有氧运动时，你的身体会释放 内啡肽或可以缓解疼痛、减轻压力和促进健康的激素。

打匹克球也是一种有趣而有效的满足 身体活动指导建议 （每周 150 分钟中等强度运动）。众所周知，体育锻炼可以改善生活质量，促进健康老龄化，尤其是对老年人来说， 证据 持续显示。而且，正如苹果报告所揭示的，匹克球比赛平均持续大约 90 分钟，只需一次训练就能帮助您完成每周所需体力活动的一半。