新研究表明锻炼可以改变时间观念 – InfosrkClub

一项新的研究表明，当人们锻炼时，对时间的感知会变慢。

长期以来，运动因其对身心健康的益处而备受赞誉，但最近的研究为理解其影响添加了一个有趣的转折，表明它还可以改变对时间的感知。

该研究涉及 33 名活跃的成年人参与一项对照实验，他们在虚拟环境中每次骑自行车 4 公里。 该环境被设计得具有吸引力和挑战性，包括虚拟竞争对手的存在，以测试社会动态是否会影响时间感知。 然后，参与者在三个不同的时间间隔完成时间感知任务：锻炼之前、期间和之后。

研究结果显示，参与者在运动过程中的时间感知存在显着扭曲。 特别是，时间似乎被拉长，使身体活动的时间感觉比实际时间更长。 无论虚拟竞争对手是否存在，这种现象都是一致的，这表明锻炼行为本身，而不是另一个人的存在，造成了这种随时间变化的效应。

英国肯特郡坎特伯雷基督教会大学的主要作者安德鲁·爱德华兹教授在一份新闻稿中说：“我们的研究结果对健康的锻炼选择、享受水平以及我们如何利用这些信息来优化表现具有重要意义。”

该论文暗示，如果可以操纵时间感知，让锻炼感觉不那么费力或时间长，那么就可以激励更多的人进行定期的体育活动，从而改善整体健康和健身水平。 例如，感觉更长的较短、较高强度的锻炼可以整合到健身计划中，从而提供较长训练课程的好处，而无需相关的时间投入。 研究人员还建议，了解运动过程中时间感知的变化可能有助于制定新策略，使身体活动变得更加愉快，并可能提高对锻炼习惯的坚持。

爱德华兹说：“这项工作的主旨是研究如何激励人们参与体育运动，避免/减少与时间缓慢流逝的负面联系，也许看看我们是否可以利用时间缓慢的优势来发挥作用。”

然而，研究人员很高兴地指出了该研究的局限性，包括该研究的参与者都相当健康，并且一开始就定期锻炼，因此他们不能说结果是否会与那些身体不太健康且锻炼的人相似。没有经常锻炼。

“目前还不清楚结果是否可以推广。 爱德华兹说：“33 人的样本量让我们对如何改变我们对时间的看法有了一个有趣的了解，也许还能为我们在锻炼时如何改变时间提供一些线索。”

研究小组计划扩大研究范围，纳入更多不同的参与者，探索不同的人口统计数据和健身水平在运动过程中如何经历时间扭曲。 他们还计划调查骑自行车之外的不同类型的身体活动如何影响时间感知，以及如何将研究结果应用于特殊人群，例如寻求优化训练方法的运动员或可能从更多运动经验中受益的正在接受康复的个人。 有趣的。