新研究表明，暂时的孤独感可能会带来令人担忧的后果

在美国卫生局长就孤独流行病发出警告后，宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，社会关系可能会影响身体健康和幸福感。

根据宾夕法尼亚州立大学健康与人类发展学院和健康老龄化中心研究人员最近的一项研究，孤独可能会对我们的日常健康产生负面影响。该研究旨在探索孤独的细微差别，并研究日常孤独感的波动如何影响短期和长期幸福感。

研究人员表示，这项研究提供了更多证据支持 美国卫生局局长维韦克·穆尔蒂于 2023 年发表声明 孤独和孤立对该国身体健康造成的毁灭性影响，称其为一场公共卫生危机。

该研究发表在期刊上 健康心理学， 也让人们更多地关注不同的孤独经历，这是 6 月 10 日至 16 日孤独意识周的重点关注内容。

卫生局局长表示，孤独和缺乏社交对健康的长期影响包括，老年人患心脏病的风险增加 29%，中风的风险增加 32%，患痴呆症的风险增加 50%。与很少或从不感到孤独的人相比，经常感到孤独的人也更容易患上抑郁症和其他心理健康问题。

日常孤独感研究结果

这些数据代表了全国日常体验研究 (NSDE) 的 1,538 名参与者，该研究是麦克阿瑟基金会美国中年调查中的一项研究。NSDE 由宾夕法尼亚州立大学人类发展和家庭研究教授、论文资深作者戴维·阿尔梅达 (David Almeida) 领导。当前的研究重点关注中年人的孤独感，使用来自 35 至 65 岁受访者的数据。研究人员表示，之前对孤独感的研究主要集中在青少年和老年人身上。

NSDE 参与者接受了电话采访，连续八天评估了他们的日常压力和情绪。受访者被要求描述他们遇到的任何压力和/或积极情况以及他们每天的感受，包括他们是否感到孤独以及孤独的频率。他们还被问及当天是否有身体症状，包括全身疲劳或头痛。这些评估进行了两次，相隔 10 年。

日常孤独动态的重要性

从这些数据中，研究人员发现，当参与者的平均孤独感较低时，以及在孤独感低于平均水平的日子里，他们的身体健康症状较少且不太严重。此外，在八天内孤独感更稳定的参与者身体健康症状较不严重。

“这些研究结果表明，孤独感的日常变化可能对理解和解决孤独感对健康的影响至关重要，”阿尔梅达说。“即使只有一天，增加社交联系感也可能导致当天的健康症状减少。这种日常关注为孤独的人提供了一种可控且充满希望的微干预措施。”

健康老龄化中心博士后研究员、论文第一作者达科塔·维泽尔 (Dakota Witzel) 表示，研究结果表明，应该更加关注日常的、更短暂的孤独感。虽然持续的孤独感可能会对卫生局局长咨询报告中提到的长期健康影响产生影响，但这些持续时间较短、变化性较大的孤独感可能会产生短期的负面健康症状。

“许多研究都认为孤独是一种二元特征——要么孤独，要么不孤独。但根据我们自己的轶事生活，我们知道情况并非如此。有些日子比其他日子更糟糕——甚至有些时候更糟糕，”维泽尔说。“如果我们能理解日常孤独感的变化，我们就能开始理解它如何影响我们的日常和长期健康。”

参考文献：《日常生活中的中年人的孤独动态和身体健康症状》，作者：Dakota D. Witzel、Karina Van Bogart、Erin E. Harrington、Shelbie G. Turner 和 David M. Almeida，2024 年， 健康心理学。
DOI: 10.1037/hea0001377

宾夕法尼亚州立大学生物行为健康系博士候选人卡琳娜·范博加特 (Karina Van Bogart)、怀俄明大学认知与认知发展助理教授艾琳·哈灵顿 (Erin Harrington) 和威尔康奈尔医学院老年医学和姑息医学系博士后研究员谢尔比·特纳 (Shelbie Turner) 也参与了这项研究。

美国国立卫生研究院资助了这项研究。