最新研究表明

极端高温给我们带来了多少“损失”？损失很大，包括人命损失（想想麦加朝圣者的大屠杀，造成一千多人死亡）、健康损失（携带疾病的昆虫、蜱虫和寄生虫的传播正在增加）和贫困损失（健康不平等正在加剧）。照片取自该报告 《柳叶刀倒计时：欧洲的健康和气候变化》《柳叶刀公共卫生》杂志刊登报告称，2003年至2022年，欧洲每年每10万人中与高温有关的死亡人数平均增加17人，且女性的增幅大于男性。

美国极端高温

并且同时 意大利一分为二 （暴雨——造成破坏——北部气温凉爽，南部酷热难耐），美国正面临针对一亿人的极端高温警告，并且由于大量空调同时运行，存在大规模停电的风险。更不用说火灾了。意大利卫生部已在急诊室启动了“高温代码”，即优先处理高温造成的损害，并通过 Uscar（特殊区域护理连续性单位）加强了家庭护理。公用事业号码 1500 也已启用。

更加易怒和具有攻击性

但高温带来的后果并不仅限于身体问题（例如，它会增加心脏病发作的风险）。多项研究表明，高温会损害我们的认知能力，使我们变得易怒、好斗、冲动，甚至变得迟钝，也就是说，智力下降。2016 年，美国进行了一项“实地”研究：波士顿遭遇热浪（连续几天平均气温为 33°），由 Jose Guillermo Cedeño Laurent 领导的哈佛大学研究人员进行了这项研究，44 名学生在气温上升前五天、热浪期间每天和热浪后两天参加了数学测试。结果：在最热的日子里，住在没有空调的宿舍里的学生的测试成绩明显比在空调下睡觉的学生差。

认知测试成绩

其他几项实验室研究也得出了与塞德尼奥类似的结果：当室内温度升高时，认知测试分数会下降。具体来说，一些研究人员发现，温度仅升高 4 度就会导致记忆力、反应时间和执行功能测试成绩平均下降 10%。这一现象也可能取决于睡眠质量，而睡眠质量在很大程度上受到夜晚闷热程度的影响。

表现更差

宾夕法尼亚大学经济学家 R. Jisung Park 研究了高中生的考试成绩，发现气温每升高 1 度（从 70 华氏度以上），学生的考试成绩就会下降 0.2%。在另一项研究中，Park 发现，学年中高温天数越多，学生的考试成绩就越差，尤其是当温度超过 26 华氏度时。这种影响对低收入和少数族裔学生来说更为明显，也许是因为他们不太可能有机会使用空调。

增加攻击性

炎热天气和攻击行为之间存在联系这一观点源于一个简单的统计事实：在炎热天气里，谋杀、袭击和家庭暴力事件会增多。不仅如此。当气温升高时，人们更容易产生仇恨情绪（例如，你可以在社交媒体上的评论中看到这一点）并在交通堵塞时鸣喇叭。2019 年进行的一项实验表明，与凉爽的房间相比，在温暖的房间里玩电子游戏的人在游戏中表现得更具攻击性。

资源被转移

华盛顿州立大学心理学家金伯利·梅登鲍尔 (Kimberly Meidenbauer) 认为，“反应性”攻击行为的增加可能与高温对认知的影响有关，尤其是自控力的下降。“不假思索地行动的倾向，或者无法阻止自己以某种方式行动，似乎都是受高温影响的方面。” 他向纽约时报解释道。但是，高温会如何影响我们的认知能力和情绪呢？一些专家表示，许多“资源”被转移，试图让身体保持在可接受的温度。“如果血液和葡萄糖被分配到大脑中负责体温调节的部分，那么很可能没有足够的资源用于一些更高级的认知功能，”梅登鲍尔解释道。

寻找解决方案

坏心情也可能是一条生命线：“如果你不能冷静下来，你的大脑会让你感觉更不舒服，这样寻找生存所需的东西就变成了一项无所不包的活动，”他说。俄勒冈健康与科学大学的神经学家肖恩·莫里森说。简而言之，大脑会“罢工”，以确保个人面对问题并找到解决方案。这并非不可能，因为重要的是体温（可以通过空调、风扇、冷水淋浴等方式进行调节），而不是外部环境的温度。

反阿法手册

对此，卫生部给出以下建议：
1）不要在最热的时段外出：热浪来袭期间，避免在上午 11 点至下午 6 点之间直接暴露在阳光下；
2）改善居家和工作环境：最简单的措施是用可调节的窗帘和百叶窗（百叶窗、卷帘）遮挡朝南和西南的窗户。必须谨慎使用空调，避免将温度调节到与室外温度相比过低的水平；还应谨慎使用机械风扇：当内部温度超过 32° 时，不建议使用；
3）补充水分：多喝水、吃新鲜水果是抵御暑热的必要措施；特别是老年人，即使不觉得口渴，也要喝水；
4）适量摄入含咖啡因的饮料，避免饮用含酒精的饮料；
5）清淡饮食：消化增加体内产热；
6）穿着棉、麻或天然纤维制成的衣服（避免使用合成纤维）。在户外，最好戴浅色帽子，戴有紫外线滤光镜的太阳镜保护眼睛；
7）出发前，对车内进行通风；如果有通风系统，则将温度调节到比车外温度低约5度的数值；
8）避免在一天中最热的时候进行体力锻炼，无论如何都要喝大量的液体；
9）帮助那些最危险的人（如老人和婴儿）；检查幼儿的体温，用温水淋浴降低体温，并在可能的情况下打开尿布；
10）给宠物提供充足的新鲜水，并将其放在阴凉处。