清晨喝咖啡不仅能让你的眼睛清醒，还对你的消化系统有好处

MerahPutih.com – 早晨一杯咖啡不仅能让你一整天都精神饱满，咖啡中所含的物质也有利于消化系统的健康。

引自 电讯报星期一（6 月 24 日），根据多项研究，有证据表明浓缩咖啡可以对微生物群或肠道细菌产生积极影响，从而提供更好的健康益处，甚至增加长寿的机会。

注册营养师和功能医学从业者尼古拉·舒布鲁克 (Nicola Shubrook) 说：“微生物群由多种‘有益细菌’组成，它们共同和单独发挥作用，改善我们的健康。”

舒布鲁克继续说，咖啡含有多种充当益生元的化合物。这意味着一杯咖啡可以为益生菌提供生长和功能所需的营养，从而滋养益生菌。

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此外，咖啡因还能起到兴奋剂的作用，增加肠道中有益细菌的数量。“消化系统的多样性越高越好，”舒布鲁克说。

2023 年发表在该杂志上的一项研究 营养素 研究了咖啡因、咖啡消费量和结肠微生物群之间的关系。结果表明，经常喝咖啡的人对微生物群的益处更大。

咖啡还含有一种名为多酚的植物化合物，这种化合物天然存在于水果、蔬菜、香料、茶、黑巧克力和葡萄酒等植物性食物中。多酚可作为抗炎抗氧化剂。

他总结道：“它们（多酚）可以通过中和危险的自由基（破坏细胞的化学物质）来帮助降低患癌症的风险。” （伊希）