热带猕猴桃冰沙 – 健康专家

尽情享受这款美味又健康的热带猕猴桃冰沙吧！这款猕猴桃冰沙配方富含抗氧化剂和甜味，将为您开启新的一天提供所需的能量。

我每天都以一杯冰沙开始新的一天。这是我吃蔬菜（并偷偷地让我的孩子吃）最简单的方法之一，这样我就不必太担心一天剩余时间的蔬菜摄入量了。

话虽如此，一遍又一遍地制作相同的冰沙食谱会让人觉得很无聊。这就是为什么我总是分享新的冰沙食谱。作为一名十多年的美食博主，我不断创新，不仅是为了你们（我的读者！），也是为了我自己。这不仅在职业上，而且在个人方面都让人兴奋不已。

这款猕猴桃冰沙已正式添加到名单…和食谱索引中！

为什么你会喜欢这款奇异果冰沙

• 素食+无麸质 – 这款冰沙食谱完全是纯素食和无麸质的，几乎可以包含在所有饮食中！
• 纤维和维生素 C 的重要来源 – 猕猴桃含有大量膳食纤维，是维生素 C 的极佳来源。所以，橙子让位吧，城里又出现了一种新水果！
• 味道鲜美 – 尽管这款冰沙中含有许多健康成分，但实际上味道非常美味！如果您感兴趣的话，我会更换成分，但您一定会喜欢这个食谱。

所需材料

• 奇异果 – 你可以使用新鲜或冷冻的猕猴桃。但一定要剥皮！理论上你可以吃猕猴桃皮，但我不喜欢它的口感。
• 菠萝或芒果 – 这两种都非常适合制作这种热带冰沙。您也可以使用冷冻菠萝或冷冻芒果。
• 椰奶 – 纸盒或罐装椰奶都很好。如果想制作口感更醇厚的冰沙，可以选择罐装椰奶，但纸盒装椰奶也很美味。
• 菠菜 – 营养更丰富！我保证你不会注意到它的味道。
• 嘉种子 – 它们是 Omega-3 脂肪酸的极佳来源，而且还有助于使冰沙变稠。
• 冰 – 如果使用冷冻猕猴桃、冷冻菠萝或芒果，可以不加这个，但我喜欢加一些冰块来使冰沙变稠。
• 薄荷 – 这完全是可选的！添加几根薄荷枝确实会让这款奇异果冰沙尝起来像热带小吃，但你绝对不必添加它。

如何制作猕猴桃冰沙

制作这款冰沙再简单不过了。只需将所有原料放入搅拌机，搅拌直至达到顺滑或所需的质地即可。

备餐 + 储存

我一般不建议提前准备冰沙。话虽如此，你可以轻松地准备水果——一定要剥掉猕猴桃的皮，切碎芒果或菠萝。你也可以选择提前冷冻所有东西。

至于储存剩菜，这种冰沙可以在冰箱中保存长达 24 小时，但通常在混合后立即品尝味道最佳。

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热带奇异果冰沙

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尽情享受这款美味又健康的热带猕猴桃冰沙吧！这款猕猴桃冰沙配方富含抗氧化剂和甜味，将为您开启新的一天提供所需的能量。

• 作者： 戴维达·莱德尔
• 准备时间： 2分钟
• 烹饪时间： 1分钟
• 总时间： 3分钟
• 屈服： 1 服务 1X
• 类别： 早餐
• 方法： 混合
• 饮食： 素食

• 2 大猕猴桃， 去皮
• 1杯 菠萝或芒果（新鲜或冷冻）
• 1/2 杯 椰奶
• 1 汤匙 嘉种子
• 2 杯 菠菜
• 1杯 冰
• 可选：2-4 枝薄荷

1. 将所有原料放入搅拌机，搅拌直至达到光滑或所需的质地。