研究找到改善学生心理健康的方法：观鸟！

雅加达 –

一项研究表明，有一种简单的方法可以改善学生的心理健康，那就是观鸟。研究发现，有与自然相关经历的人比没有经历的人心理健康状况更好，心理困扰更少。

研究表明，观鸟可以带来积极的效果。主观上，观鸟可以提高心理健康水平。

此外，与更一般的自然体验（例如散步）相比，压力减轻幅度更大。这是为什么呢？

观鸟有益心理健康

观鸟是一项很容易进行的活动。这项研究的作者、北卡罗来纳州立大学林业和环境资源教授尼尔斯·彼得森表示，疫情期间出现了大量关于幸福感的研究，结果表明青少年和大学年龄段的孩子是受影响最严重的群体。

他引述《科学日报》的话说：“在全球范围内，观鸟是人类与野生动物互动的最常见方式之一，而校园即使在城市环境中也为人们提供了进行这一活动的场所。”

这项研究的结果支持了观鸟有助于改善心理健康的观点，并为未来的研究开辟了许多途径。例如，研究为什么观鸟能让人感觉更好，或者种族、性别和其他因素的调节作用。

为了衡量受访者的心理健康状况，研究人员使用了世界卫生组织五大幸福感指数（WHO-5）调查。

该工具要求参与者根据过去两周的心理健康感受频率，对有关心理健康的陈述进行从零到五的评分。

例如，如果问“我感到平静和放松”这个问题，参与者会将零标记为“从不”，将五标记为“一直”。

研究人员只需将 5 个答案相加，就能计算出心理健康分数，其中 0 表示最差，25 表示生活质量最好。

研究人员将参与者分成三组：对照组、进行五次自然漫步的组和进行五次 30 分钟观鸟的组。

尽管三组的 WHO-5 评分均有所提高，但观鸟组的起点较低，最终得分较高。

研究人员还发现，与大自然接触的效果比对照组更好，观鸟和在大自然中散步的参与者的压力有所减轻。

彼得森表示，这项研究与之前的一些研究不同，因为它比较了观鸟和自然接触对对照组和经历更为活跃的负面状态的组的影响。

观看视频“卫生部将增加社区卫生中心的心理健康筛查”

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