研究表明，3 种练习可提高情商

每个人有时都难以控制自己的情绪。有负面情绪是正常的，我们不能指望自己或他人仅仅因为在工作就把这些情绪抛在脑后。但这些负面情绪可能会损害我们的人际关系、表现、注意力和整体幸福感。因此，磨练有助于我们处理负面情绪的情商技能是值得的。作者分享了三种简单的方法来增强情商的三个具体方面：自我意识、自我调节和积极联系。这些练习包括：评估身体感觉、认知负荷和情绪状态；战略性呼吸练习；以及真诚、有意的善意和理解行为。