研究：睡眠质量越好，孤独感越低 | 健康

最近的一项研究发现，睡眠质量越好，孤独感越低，而且这种关联在年轻人中表现得越明显。

研究结果强调了睡眠在理解成年人一生中的孤独感方面发挥的重要作用。（Shutterstock）{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

该研究结果在 SLEEP 2024 年会上公布。

“孤独是一种紧迫的公共卫生危机，迫切需要提供者更好地了解和治疗它，”首席作者兼首席研究员 Joseph Dzierzewski 说，他拥有临床心理学博士学位，是华盛顿特区国家睡眠基金会的研究副总裁。“我们的研究结果强调了睡眠在理解成年人一生中的孤独感方面发挥的重要作用。也许改善睡眠健康的努力可能会对孤独产生有益的影响，尤其是对年轻人来说。”

成年人每晚应至少睡七个小时

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根据美国睡眠医学学会的说法，睡眠对健康至关重要。美国睡眠医学学会和睡眠研究学会建议成年人每晚应定期睡七小时，以促进最佳健康、生产力和白天警觉性。

这项研究涉及 2,297 名成年人，平均年龄为 44 岁；51% 为男性。参与者完成了一份在线睡眠健康问卷和孤独感量表。研究人员使用相关性和线性回归分析以及适度分析对结果进行了分析。

2023 年，美国卫生局局长发布了一份咨询报告，警告称孤独、孤立和缺乏联系将引发一场公共卫生危机。报告指出，即使在 COVID-19 疫情爆发之前，大约一半的美国成年人都表示经历过可衡量的孤独感。

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据作者称，旨在减少孤独感的努力和计划应该包括强调促进睡眠健康，特别是对于年轻人而言。

这篇报道是从通讯社的报道中发表的，原文未经修改。只有标题有所改动。

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