“关掉你的手机！”大多数父母都会发现自己对自己的孩子喊过这样的话——通常只会遭到他们的翻白眼。
近年来，随着智能手机和社交媒体的兴起，我们都发现自己花在屏幕上的时间越来越多。儿童也不例外。由于封锁和学校停课，新冠肺炎疫情也导致儿童花在屏幕上的时间大幅增加。
关于儿童和青少年过度使用电子设备，有很多令人担忧的说法：过度使用电子设备会损害他们的心理健康，导致抑郁、饮食失调甚至自杀，还会占用他们原本可以用于社交或锻炼的时间，导致孤独和身体素质下降。简而言之，人们担心过多使用电子设备会毁掉孩子们的生活——而那些设计应用程序来吸引我们的科技公司也是同谋。难怪世界各国政府都在考虑限制 18 岁以下儿童使用电子设备的时间。
然而，仔细研究证据并不支持这种极其负面的描述。这并不意味着科技巨头是良性的，不需要更多的监管。但这确实意味着我们需要更仔细地思考年轻人健康的屏幕时间是什么样的，以及如何最好地让他们接触网络世界。因此，这里有一份指南，让我们了解我们真正了解的屏幕和社交媒体的影响。
在这个复杂的领域，有一件事是清楚的：儿童和青少年现在花很多时间在屏幕上——就像我们其他人一样。…
