社交网络上的减肥饮食，令专家担忧的趋势

间歇性禁食还是苹果饮食？ 在社交网络上，寻求知名度的影响者正在成为当下最流行的减肥饮食的实验对象，以减掉 5 公斤、10 公斤或 30 公斤：据法新社采访的专家称，这是一种“致命”且危险的趋势。

“你醒来，你什么也没吃，然后终于到了晚餐时间，然后你就可以疯狂地吃任何你想吃的东西！”，一位年轻女子在 TikTok 英文视频中保证道，该视频被点赞超过 45,000 次，经过一上午的彻底禁食后，他吃的是冷肉、土豆和三明治。

一位法国影响者推荐了同样的技术，并附有“食欲抑制剂”胶囊，并给出了“促销代码”。 几个月前，她声称只吃苹果三天内减掉了3公斤。

肥胖观察站创始人、营养学家皮埃尔·阿扎姆（Pierre Azam）对极端饮食往往是为了吸引注意力而感到遗憾。 他指出，这些算法完善了这个本已不正当的系统，将互联网用户“从 X 政权带到 Y 政权”。

“人们，尤其是想要减肥的年轻人，发现自己陷入了两难的境地，这些信息有时是矛盾的或累积的，”医生相信。

例如，夜间间歇性禁食的做法包括尊重晚餐和第二天第一顿饭之间 16 小时的休息时间，据 AP-HP 的营养师阿诺·科考尔 (Arnaud Cocaul) 医生说，“可能很有趣”，“但是并不适合所有人。

“我们不能将相同的刻板饮食复制并粘贴给因压力而超重的人以及其他服用药物的人……”，他指出。

95%的节食失败

Cocaul 博士每天都会接待“体重和饮食不断增加”的患者，并回忆道，“根据 ANSES 的一项研究，95% 的饮食在五年内注定会失败”。 “人们减掉的体重全部恢复了。”

“大多数饮食都是基于禁止和挫折，而身体讨厌被侵犯，”他解释道。 这位营养学家更喜欢美国慧俪轻体计划，该计划基于食物再平衡方法而不是禁令。

阿扎姆博士警告某些互联网用户不要发布“致命”的禁令，这些禁令只关注“快速、轻松、轻松”的减肥，以消费社会的形象，不顾任何公共卫生问题。

“我们的身体是有生命的，它充满了蛋白质。 如果我们断奶过多，我们就有可能失去瘦体重，从而损害器官的构成，并出现荷尔蒙紊乱、消化紊乱和长期病症，”他警告说。

他还担心这些话语对脆弱人群的影响，他们可能陷入“某种厌食症或贪食症倾向，并有饮食失调的倾向”。

他提醒我们，如果体重超标，首先联系的是主治医生，必要时甚至可以联系专科医生。 但最重要的是，医生们呼吁“更好的饮食教育，从生命的最初 1000 天开始，甚至在子宫内就开始”。