芬兰的一项研究表明，园艺可以改善免疫系统

园艺，包括室内园艺，不仅能改善我们的健康，还能成倍地增强我们的免疫系统。至少，这是芬兰研究小组得出的结论。

园艺有什么好处？

赫尔辛基大学和坦佩雷大学证明，只有 四周的城市园艺增加了健康成年人体内微生物群的多样性。 它增加了皮肤上细菌的数量和种类，从而增加了血液中抗炎物质的含量。

适度体育锻炼

园艺涉及挖掘、种植等体力活动，这些活动有助于改善身体状况。重复动作有助于增加血液循环并减轻压力，这些因素有助于增强免疫系统。

日晒

在户外晒太阳有助于人体吸收维生素 D。维生素 D 对免疫系统的正常运作至关重要，有助于预防感染和保持骨骼健康。

减轻压力

园艺是一项主要能让人放松的活动，可以减少压力荷尔蒙皮质醇。而减轻压力对免疫系统的健康有直接（积极）的影响。

改善心理健康

与自然的联系以及与地球、与根相关的归属感对改善心理健康有很大帮助。

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与有益微生物群接触

土壤中含有大量有益细菌，可以增强免疫系统。科罗拉多大学的一项研究表明，接触诸如母牛分枝杆菌之类的细菌可以减轻焦虑症状，对免疫力产生积极影响。

结论

因此，重要的是不要让孩子远离大自然和有益微生物，尤其是因为在儿童时期，免疫系统发育最为迅速。我们必须至少在家里告诉他们，地球是我们的一部分。

照片：Shutterstock | 苏尔萨： 健康热线