西班牙人长寿的挑战：活得更长寿、更好

医生说，寿命受多种因素影响，例如遗传、生活方式、健康和身体所处的环境 黛博拉·纽内科专家、奥林匹亚基龙医院长寿部门负责人和微生物部门负责人。Nuevo 强调，这并不是为了活得更长，而是为了活得更好。

西班牙男性和女性的预期寿命都有所增加，“我们都希望活得更长、更好”，他指出。“我们希望消除衰老的贬义，这种贬义似乎认为你必须变得更糟。显然，许多功能会恶化，但可以保持非常好的生活质量，”Nuevo 博士在由 凯龙奥林匹亚医院 以及 ABC Health。

Olympia 是 Caleido 大厦内新建的 Quirónsalud 医疗外科中心，专门提供个性化的疾病预防和恢复服务，重点关注身体、心理和情绪健康，分为三个中心： 运动中心、生活时尚及医疗 。

医生说，卫生系统已经大大改善，医学治愈和治疗疾病并将其转化为慢性病的能力提高了，人们的寿命也更长了。 弗朗索瓦·佩纳多奥林匹亚基龙医院男性健康服务部负责人。但他澄清道：“我们系统存在的最大问题是反应性；我们只在患者生病时才进行治疗。我们设立这个部门的目的是为这些额外的患者提供高质量的生活。”

新的奥林匹亚基龙健康长寿中心被组织成健康优化计划，“因为我们的目的是优化患者的健康状况以预防疾病。”

事实上，黛博拉·努埃沃补充道，“我们希望抢在疾病之前”，“如果疾病出现，应该尽可能晚出现，并且症状最轻微”。同样，这是为了应对“许多患者，他们虽然没有生病，但并没有完全康复”。这指的是，没有患上某种疾病并不意味着你处于“最佳健康状态”。

这些人感觉疲劳、失眠、消化不良，但没有特定的疾病。“他们所有的分析或测试都在正常范围内，但还有很多事情可以为他们做。”一个例子是荷尔蒙下降，这种下降开始于 30 至 35 岁之间。更年期和男性更年期已经在咨询中得到解决，但“在良好的状态下进入更年期与在更糟糕的状态下进入更年期是不一样的。”

“当你生病时，你只有一个愿望，那就是保持健康，”佩纳多说。好消息是，今天“我们拥有工具和能力，通过这些单位来改善生活质量；我们并不是说你不会生病，但我们会努力确保当你 80 岁时，你还能走路，不会骨折等。所有这一切只能通过由多名专家组成的单位来实现。但你必须至少提前 15 年考虑这个问题。”

对于医生来说 杰玛·加西亚·加尔维斯奥林匹亚基龙医疗中心妇女健康服务部负责人 García Gálvez 表示，必须推广的是生活方式医学：“这是我们中心成立的理念。”她继续说道：“除了从全球、整体的角度，我无法理解如何照顾女性。每个案例都是一个特定的女性，处于特定的人生阶段，有着特定的个人、工作和关系图谱。García Gálvez 保证，到目前为止，健康一直专注于症状和疾病：“当它疼痛时，我们就会迟到。”因此，她致力于“改变芯片”。

对于自己的案例，她继续说道：“我不明白如何关爱女性，除非从全球、整体的视角来看待问题。每个案例都代表着一位特定的女性，处于特定的人生阶段，有着特定的个人、工作和关系图谱。

加西亚·加尔维斯保证，到目前为止，健康关注的重点是症状和疾病：“当疼痛来临时，我们就来不及了。” 出于这个原因，他致力于“改变芯片”。

因此，François Peinado 表示，我们这些专家往往“只关注自己的事情，没有全面了解患者。这个部门的目标是整合所有这些，对患者的情况做出全面全面的反应。正如这位专家所说，“我们医生正直面未来。我总是这么说，我正直面将要发生在我身上的事情，我经常想我 85 岁时会是什么样子；这就是为什么我努力确保这种事情不会发生在我的患者身上。”他回忆说，西方世界的主要死亡原因是心血管疾病，而这些疾病是可以预防的。“我们为什么不这样做呢？这就是为什么医生必须更多地参与其中。”

对于 Gema García Gálvez 来说，这是“如何照顾健康、健康状况和人们福祉的范式转变”。她认识到“医生的培训方式非常有机，根据生殖、消化、呼吸系统进行专业化。”就她而言，她说：“我不是典型的妇科医生，而且，在获得性学硕士学位后，我更进一步研究了性及其在女性健康中的内涵。“这些部门正在挽救这种更人性化的愿景。”

在这个意义上说， 阿方索·卡拉贝尔该中心营养服务部负责人指出，我们的生活方式发生了很大变化，有一个非常重要的因素有时会被忽略：压力。卡拉贝尔警告说，健康方面有很多方面通常不会被观察到，例如睡眠质量、所从事的运动类型、“肌肉质量以及未来的骨量”或“心血管能力”的关键。

科学证据

在当今这个充斥着抗衰老大师和神奇抗衰老方法的社会中，这个新部门的特点是以科学为基础。

作为内科专家，Nuevo 博士拥有评估多种疾病的全面能力。“我们谈论的不是特定药物，不是用来减轻疼痛的药物，而是未来的药物；它是为未来建立生活习惯的改变，并且不会持续一段时间。事实上，她强调说，世界上没有任何药物比运动和营养更能有效地预防疾病。如果我们可以将它们放入药丸中，它们将成为抗衰老多效药。问题是我们有时会变得有点安于现状。

该部门以协调的方式开展工作，解决睡眠、压力、营养、补充、荷尔蒙平衡、锻炼和情感性领域等方面的问题。此外，它还提倡专家患者对自己的治疗负责。这是医生和患者共同努力的结果，患者必须致力于日常健康。

阿方索·卡拉贝尔指出，他的治疗针对每位患者的目标制定了特定的菜单和营养指南，无论是消化健康、新陈代谢还是身体成分的变化。同样，他告诉患者，运动对于改善健康至关重要，需要时间和兴趣。他强调，“知情的患者更清楚自己积极参与治疗的重要性。”

很多时候，医生可以预见健康问题并及时警告患者改变生活方式。勃起或性功能障碍等问题通常预示着未来可以改变的健康问题。

Nuevo 博士强调，分析不仅仅是治疗数字，而是改善患者的整体健康状况。有时正常值范围很广，即使它们在正常范围内，人们也可能感觉不舒服。该部门进行详尽的分析并将结果关联起来，以提供更完整的视野。

生物年龄

生物年龄这一概念非常重要，因为它可以衡量生物体在分子和细胞层面的衰老程度。了解生物年龄可以让我们推断出与衰老相关的疾病的易感性。

饮食和微生物群在此过程中起着至关重要的作用。微生物群由与我们共存的数百万微生物组成，为我们带来益处并发挥重要作用。我们与微生物群之间的相互作用是双向的，可以通过益生元、益生菌和补充剂来恢复。维持微生物群的平衡取决于营养和运动，这与长寿有关。

在老年人口中，100 岁以上的人的微生物群与 40 岁以上的人相似。保持年轻的微生物群有助于延长寿命和改善生活。患者坚持饮食至关重要。压力控制和情绪领域也很重要。压力会改变微生物群、荷尔蒙平衡和睡眠。

最后，Peinado 博士总结说，患者必须积极主动地照顾自己的健康。Nuevo 博士强调，不生病并不等同于拥有最佳健康状态，她提倡四个 P 医学：个性化、预防性、参与性和主动性。