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请注意，睡眠少于五个小时会增加患糖尿病的风险
Sigit Kurniawan 的生活方式 2024 年 3 月 6 日星期三 – 21:55 WIB
Elshinta.com – 最近的一项研究发现，每天睡眠少于五个小时的人患二型糖尿病的风险更大，包括那些采取健康饮食的人。
周三，《医学日报》援引乌普萨拉大学研究小组进行的、发表在《JAMA Network Open》上的研究表明，仅仅通过吃健康食品并不能预防因睡眠不足而患糖尿病的风险。
研究小组成员戴安娜·诺加（Diana Noga）表示：“之前的研究表明，每天反复短时间睡眠会增加患二型糖尿病的风险，而定期吃水果和蔬菜等健康的饮食习惯可以降低风险。”
“然而，睡眠时间过短的人是否可以通过健康饮食来降低患二型糖尿病的风险仍不确定，”他补充道。
这项研究使用来自英国生物银行的样本数据。 这些数据来自参与者的健康和生活方式的回答，并进行了基因图谱绘制。
研究小组持续跟踪这些参与者的数据十多年。 他们发现三到五个小时的睡眠时间与患二型糖尿病的较高风险相关。
尽管健康饮食与降低风险相关，但研究人员指出，采取健康饮食但每天睡眠时间少于六个小时的人患二型糖尿病的风险仍然增加。
研究小组在他们的研究出版物中写道：“这些发现表明，对于那些有睡眠时间短习惯的人来说，采用健康的饮食可能不会降低患二型糖尿病的风险。”
研究小组的另一名成员克里斯蒂安·本尼迪克特表示，这项研究的结果可以被视为提醒人们，良好的睡眠时间可以带来健康益处。
据他介绍，睡眠不足的影响因人而异，具体取决于遗传和每个人的睡眠需求等多个方面。
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