我在现代生活的混乱中，人们很容易回望过去——渴望更简单的时代 智能手机 不存在，也没有人说过“微塑料”。 有些转向 弗洛伊德，其他人到 斯多葛学派。 有一个星期，我求助于古代世界最著名的医生之一：盖伦。
盖伦是一位二世纪希腊罗马医生和哲学家，曾担任马库斯·奥勒留之子康茂德的宫廷医生。 他也是一位多产的作家（他的著作约占公元 350 年之前所有现存希腊文学的 10%），他的理论塑造了西方医学 1000 多年。 现在，他的一些最重要的文本已被收录在新书中 如何保持健康：古老的健康指南。
他的著作探讨了身心联系、锻炼、饮食以及健康与疾病的定义。 虽然他的一些建议值得怀疑（他认为去健身房会让一个人“无所事事、昏昏欲睡、判断力迟缓”），还有一些建议根本不切实际（在一项练习中，他建议同时阻止四匹马），但还是有一些建议永恒的智慧。 例如，在一章中，他建议，为了避免痛苦，人们必须练习 感激 对于自己拥有的东西，避免将自己与他人进行比较。
如果盖伦有足够的技巧来保持皇帝和角斗士的健康，他肯定可以帮助我，一个三十多岁的记者，每天大部分时间都弯腰坐在笔记本电脑前。
根据他的建议，我提出了四点行动计划。 首先，为了找出我自己独特的缺点，盖伦建议我询问年长的男人，他们认为我有什么问题。 然后，为了健身，我必须做盖伦所说的“用小球练习运动”。 最后，我必须确定四种体液（盖伦认为对健康至关重要的四种体液）的平衡，并根据我的“体液平衡”进行饮食。
但我不是专家。 为了确保我正确地理解了盖伦的建议，我联系了范德比尔特大学医学中心古典和地中海研究助理教授凯瑟琳·D·范·沙伊克（Katherine D Van Schaik）博士，她也是一名执业医师，翻译了盖伦为这本书写的文章。
“我认为你的方法很好，”她说。 “它结合了他所描述的三方方法，即针对灵魂、饮食和锻炼，”她说。 但她发出警告。 “这不是正式的医疗建议，”范沙克说。 此外，她补充道，我的计划“非常字面化”——我也可以问一些女性，她们认为我有什么问题。
事实上，沙伊克的序言警告说，由于盖伦的大部分思想都是基于对人类生理学的信念，而这些信念现在已知是错误的（例如四种体液），“依赖于这些理论的医学推理、诊断类别、预后和治疗建议是错误的” – 往好了说是建议，往坏了说是危险的。” 然而，她补充说，她试图只翻译“现代西方医生可能合理给出的建议，或者至少她不会不同意（大多数时候）”的建议。
有希望！
请教长辈们认为我哪里出了问题
盖伦说，为了成为一个更好的人，你需要做的第一件事就是弄清楚自己出了什么问题。
“无论谁想成为一个优秀的好人，让他记住，一个人不一定意识到自己的许多错误，”他写道。 他认为，我们中的许多人只是太爱自己了，看不到自己所有的不足。
为了确定我们独特的缺陷，盖伦建议征求其他人的反馈。 具体来说：“过着最好生活的老年男性”。
作为一名互联网女性，多年来我一直很幸运地收到了年长男性主动提供的反馈。 尽管我对此心存感激，但我不能确定他们是否过着“最好的生活”——无意冒犯。
因此，根据范·沙伊克的建议，我转向了我一生中最集中的年长男性，再加上一些女性：我父母每周与大学朋友进行的 Zoom 通话。
经过反复讨论，小组最终解决了一个主要问题。 “你太热衷于占星术了，”我父亲报告道。
正如这些年长的摩羯座、巨蟹座和双鱼座男士所建议的那样，我努力提高自己。 接下来的一周，我不会在早上检查我的三个占星应用程序。 当我祝前同事生日快乐时，我不会称他为“水瓶座国王”。 有一天，我确实犯了错误，查阅了杜鲁门·卡波特的星图（他是天秤座），但除此之外我仍然坚定不移。
用小球练习
盖伦认为运动是健康的重要组成部分，但不是所有形式的运动。 例如，盖伦不赞成跑步，因为他认为跑步“有瘦身的倾向，而且不能训练勇气”，这很好，因为我觉得跑步很无聊。
盖伦认为，理想的练习是“小球练习”。 他称这项活动“方便”、“容易获得”和“全面”，并认为它“使思维更加敏锐”。
但盖伦从未给出如何做的指示。 他说，当有人扔球时，令人震惊的是，“有很多次抓脖子和摔跤的情况”。
我问 Van Schaik 她能否详细说明一下。
“这是一个有趣的谜题，”她说。 “我们并不完全确定它是什么样子或者规则是什么。”
她确实表示，该游戏涉及多人和一个网球大小的球体，并且可能具有远离的元素。 “就像一个高辛烷值的人夺取旗帜一样，只不过你要扔它，”她说。
可悲的是，我找不到一大群我可以掐住脖子的人。 我决定和男朋友玩“接住/躲开”的混合游戏。 我扔给他一个网球，他把它从我身边拿开，而我却徒劳地抓住它，我的狗在我们周围狂吠。
虽然我从来没有成功地夺回球，但这个活动非常累人，我需要几分钟才能恢复呼吸。 我确信如果我经常这样做，我会遭受严重的伤害。
确定我的四种体液的平衡
盖伦健康概念的核心是每个人当时认为的四种体液（也称为四种体液）的平衡：血液、黄胆汁、黑胆汁和痰。 体液论，即众所周知的医学原理，认为每个人的这些液体的独特混合物都是不同的。 一种或另一种幽默的优势决定了一个人的气质。 人们相信，这些液体的不平衡可能会导致疾病。
幽默主义是一种 西医的支柱 直到 19 世纪，细菌理论成为对疾病的主要解释。 但我坚持盖伦的建议，所以我接受这个已不复存在的理论。 不过，我仍然需要一些帮助。
Angela He，圣路易斯华盛顿大学医学院善本图书管理员 书面 关于四种幽默，为我概述了幽默气质。 那些血液充足的人被认为是“乐观的”，性格开朗，脸颊红润。 “胆汁患者”体内含有大量的黄胆汁，据说这会使他们脾气暴躁。 富有创造力和抑郁的人被称为“忧郁症”，并被认为有过多的黑胆汁，而“冷漠者”则被认为是懒惰的。
我告诉他我很高兴，我的脸颊红得令人沮丧，所以我可能很乐观。 但我担心每个人都这么认为，就像说你是你朋友圈子里的凯莉·布拉德肖一样。
她提出了一系列后续问题。 我喜欢吃辣吗？ 是的。 我出汗很多吗？ 不幸的是，也是的。 她同意我听起来很乐观。 对于古希腊人和古罗马人来说，“血液等于出汗”。
我想知道这是否就是天然除臭剂对我不起作用的原因。
根据我的体液平衡进食
盖伦认为，食物可以帮助纠正人的体液混合物的不平衡。 人们认为每种体液都具有某些基本特性，例如，血液被认为是热的和湿的； 黄色胆汁、又热又干——食物也是如此。 因此，一个乐观的人，如果有过多的湿热血液，被认为可以从吃冷的、干燥的食物中受益。
“你可能想在你的饮食中添加一些东西，比如蘑菇、扁豆和茶，”他说，这些食物被认为是冷和湿的。 牛肉被视为一种冷、干的食物，可以平衡我乐观的气质。 但我要避免吃羊肉、小牛肉、萝卜和任何辛辣的食物。
“所以我想要么是湿的、无味的食物，要么是牛肉，”他总结道。
在接下来的几天里，我勇敢地坚持我的饮食习惯，去餐馆点牡蛎和鞑靼牛排。 这感觉太棒了。 我的经济状况和胆固醇都不允许我一直这样吃，但我想知道老盖伦是否明白了什么。
结论
盖伦的健康建议让我感觉好点了吗？ 当然不是。 幽默早已被证明是错误的，小球锻炼令人困惑，我讨厌接受年长男人的建议。
尽管如此，范·沙伊克表示她非常尊重盖伦。
“他像美国的任何医学博士/博士生一样接受训练，”她说。 “他花了很长时间致力于医学教育，作为一名临床医生，我本人对此表示尊重。”
范沙伊克说，盖伦自信的写作也提醒现代医生以谦虚的态度磨炼他们的专业知识。 “盖伦非常确信自己是对的，但他在很多方面都是错误的，”她说。 “对于我们今天的医生来说，重要的是不要成为那样的人。 多反思一下，我们到底做错了什么？ 我们可以在哪些方面做得更好？”
对所有人来说都是一个重要的提醒。 我认为占星学很有趣，我是对的。
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2024-02-28 17:00:53
