Jhalak Dikhhla Jaa 11 获胜者：Manisha Rani 举起冠军奖杯。 向下滚动以了解她的健身和饮食计划的关键组成部分。
贾拉克·迪赫拉贾 获胜者：经过三个半月的激烈角逐，外卡选手马尼莎·拉尼 (Manisha Rani) 终于捧起了索尼电视台热门舞蹈真人秀节目《Jhalak Dikhhla Jaa 11》的冠军奖杯。 一段在互联网上流传的视频片段显示，马尼莎自豪地举起奖杯，标志着她的胜利。 这场胜利更加特别，因为她是该节目历史上第二位取得这一成就的通配符参赛者。 尽管中途踏入现场，这位前Bigg Boss OTT参赛者仍以出色的舞蹈动作赢得了观众和评委的喜爱。
曼尼什·拉尼 (Manish Rani) 启发的健身和减肥饮食计划
在本文中，我们将了解以下关键组件 马尼沙·拉尼帮助她减肥的健身和饮食计划。
持续锻炼
Manisha Rani 健身策略的核心在于她坚定不移地坚持坚持锻炼。 她采用平衡的有氧运动、力量训练和敏捷性训练，这对于她的舞蹈展现活力至关重要。
瑜伽和冥想
结合身体锻炼，玛尼莎采取平衡的方法，通过瑜伽和冥想关注心理健康。 这些技巧帮助她在舞蹈中保持冷静、敏捷和精确。
遵循健康的饮食习惯
马尼沙的饮食是营养丰富的食物、适量的食物、充足的水分以及水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物的健康组合的混合。 她的平衡方法激发了她充满活力的生活方式。
健康的早晨习惯
Manisha 以丰盛的燕麦早餐开始新的一天，早餐配以新鲜水果、坚果和蜂蜜，为她的身体提供持久的能量和重要的营养。 马尼莎上午的零食包括一份杏仁或一杯水果冰沙，为她提供不那么沉重的能量提升。 她的午餐通常包括瘦肉蛋白、大量沙拉和全谷物，让她在接下来的一天感到满足和精神饱满。
水分和份量是她的另外两个主要组成部分 健身常规。
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2024-03-02 19:11:37
