人体血液中发现的微塑料：潜在的心血管威胁
发表在期刊上的一项研究 国际环境组织 在人体血液中发现微塑料聚合物的痕迹。 聚合物的尺寸和形状引起了人们对发生心血管并发症的可能风险的严重关注。 学习： 人体血液中的微塑料：聚合物类型、浓度和使用 μFTIR 表征。 图片来源：Shutterstock AI 生成器 背景 最近的证据表明，多种人体组织和器官中都存在微塑料，包括肺、结肠、肝脏、胎盘、母乳、静脉和睾丸。 微塑料主要通过吸入和摄入进入血液。 微塑料的大小和形状是其潜在健康危害的主要决定因素，包括炎症、氧化应激、屏障破坏、遗传不稳定、生殖并发症、发育和内分泌紊乱、血栓形成和心血管并发症。 在这项研究中，科学家们探索了人类血液中存在的微塑料聚合物的类型，并使用微傅里叶变换干涉仪（μFTIR）显微镜技术确定了它们的大小和形状。 重要观察 共有 20 名健康个体参与了这项研究。 对从他们身上采集的血液样本进行了分析，结果发现 90% 的参与者体内存在 24 种聚合物类型。 实施定量限 (LOQ) 阈值（最低可检测浓度）方法后，40% 的参与者检测到了微塑料。 在 24 种已识别的聚合物中，有 5 种高于 LOQ 阈值，包括聚乙烯 (PE)、三元乙丙橡胶 (EPDM)、乙烯-醋酸乙烯酯/乙烯乙烯醇 (EVA/EVOH)、聚酰胺 (PA) 和乙烯-醋酸乙烯酯（EVA）。 样品的聚合物类型数量和浓度各不相同。 然而，在单个样品中最多鉴定出三种聚合物类型。 最广泛检测的聚合物类型是 PE，其次是 EVA/EVOH、EPDM、PA 和 EVA。 单个样品中 PE、EVA/EVOH、EPDM、PA 和 EVA 的最高浓度估计为 4.65 μg/mL、1.84 […]
代谢组学研究发现预测新生儿自闭症的生物标志物
最近发表在期刊上的一项研究 通讯生物学 利用新生儿的代谢组学来识别可能预测自闭症谱系障碍 (ASD) 发生的标记物。 学习： 自闭症谱系障碍前期新生儿和5岁自闭症谱系障碍儿童的代谢网络分析。 图片来源：Vink Fan / Shutterstock.com 自闭症谱系障碍 (ASD) 的生物标志物 患有自闭症谱系障碍的儿童在社交互动、语言以及兴趣或行为方面存在限制或重复的困难。 即使接受治疗，只有 20% 的儿童在诊断出自闭症谱系障碍后能够独立生活。 先前的研究已经确定了儿童和成人自闭症谱系障碍的代谢和生化标志物，这些标志物因年龄、性别和症状严重程度而异。 其中许多标记物涉及大脑、免疫系统、自主神经系统和微生物组的结构和功能。 然而，没有任何单一的遗传或环境因素可以解释所有儿童自闭症谱系障碍病例。 基因并不是孤立地发挥作用，多基因和基因-环境相互作用是 ASD 发展的主要因素”。 CDR模型 细胞危险反应 (CDR) 模型描述了将环境和遗传压力源与发育改变和自闭症谱系障碍联系起来的代谢途径。 CDR 从压力源的影响点向外流动，跟随对这些损伤或压力的代谢、炎症、自主、内分泌和神经反应的各种变化。 当压力源在宫内生活或幼儿期发挥作用时，自闭症谱系障碍 (ASD) 更有可能遵循 CDR。 这些影响 CDR 的四个区域，包括线粒体、氧化应激、先天免疫和微生物组。 细胞外三磷酸腺苷 (eATP) 是所有 CDR 途径的基本调节因子。 ATP 作为信号分子 ATP 是地球上所有生命的能量货币。 大约 90% 的 ATP 在细胞内线粒体内产生，用于所有代谢途径。 在细胞外，eATP 充当信息分子。 为此，eATP 与细胞上的嘌呤反应受体结合，以警告危险、改变代谢并诱导普遍的 […]
“水上自由”研究揭示了 SUP 的长期益处
发表在期刊上的一项研究 卫生保健 强调自然和蓝色空间活动对改善精神障碍患者心理健康的重要性。 SUP 活动，经 Surf & SUP 丹麦许可使用（照片：Jakob Gjerluff、Gjerluff Photography）。 学习： 通过站立划桨自由水上的两年半跟踪研究：探索蓝色空间的体验及其对心理健康的长期影响 背景 人类长期以来一直利用蓝色空间或水生环境，如海洋、河流和湖泊来居住、进行体育活动、放松和治疗。 现有文献表明，蓝色空间活动与改善心理健康和福祉有关。 考虑到蓝色空间对健康和福祉的积极影响，世界许多国家推出了许多蓝色空间干预措施。 这些干预措施主要涉及在水附近、水上或水中进行的身体活动。 Surf & SUP 丹麦于 2020 年推出了一个名为“Freedom on Water”的项目，为患有抑郁、焦虑或压力等精神障碍的成年人提供冲浪和站立划桨 (SUP) 服务。 该项目的主要目的是帮助参与者体验自然并从日常生活挑战中放松下来。 该项目的初步短期分析表明，参与者的自信心、内在动机和社会融入度有所提高，沉思现象也有所减少。 在这项研究中，科学家调查了 SUP 对参与“水上自由”项目的个人心理健康的长期影响。 学习规划 重要观察 对观测数据的分析确定了五个主题，其中包括 SUP 作为拓宽视野的催化剂； 学习：走出舒适区； 暂时摆脱诊断和沉思； 与自然和同龄群体的联系； 以及心态的转变。 所有主题相互重叠，共同构成了参与者关于水上自由的体验的整体图景。 SUP 作为拓宽视野的催化剂 参与者报告说，SUP 成为他们开始新活动的催化剂，例如基于团体的自然项目、电影俱乐部活动、水上体操和冥想。 总的来说，SUP帮助参与者认识到他们的内在资源，增强他们的自信心和社交能力，从而使他们能够在日常生活中探索和应用新的活动。 “我特别努力看到一些水，比如如果可以沿着水边散步，我就会感觉非常好。 然后我可以想象自己在外面，没有人能联系到我，我就可以享受当下。” 学习：走出舒适区 参与者报告说他们的成长和学习过程有所改善，这帮助他们走出了舒适区。 他们经历了一系列的暴露，例如跌落到水上，他们发现这具有挑战性、有趣、突破界限且具有启发性。 两名项目讲师报告说，随着时间的推移，参与者的数量逐渐增长。 根据他们的观察，克服恐惧和成功的经历增强了参与者的自信心和走出舒适区的意愿。 […]
7 个破坏皮质醇的日常习惯
社交媒体上有很多关于皮质醇（通常被称为身体的压力荷尔蒙）的讨论，例如 如何降低它、如何监管以及 有迹象表明它太高了。 但这些帖子也会让人们对皮质醇的作用感到困惑。 皮质醇是一种必要的激素，涉及日常功能的许多方面，包括免疫系统、睡眠-觉醒周期、血糖调节和身体的压力反应。 萨鲁巴拉，一位来自亚利桑那州的自然疗法医生。 “我想澄清的是，皮质醇本身并不是邪恶的，我们确实需要它，”巴拉告诉《赫芬顿邮报》。 但“就像我们体内的任何东西一样，当它长时间过高或过低时，就会成为一个问题。” 慢性高皮质醇水平会导致高血压和心律不齐等健康问题，“当然，当这些问题随着时间的推移而扩大时，它们会导致心脏病发作和中风的风险增加，”说 Dr. Yufang Lin克利夫兰诊所综合医学中心教育、健康和预防医学主任。 林指出，焦虑、抑郁和失眠的风险增加也与高水平的皮质醇密切相关。 “当你把这一切放在一起时，这些都很重要。 这些实际上是大多数美国人面临的常见慢性病。” 总而言之，尽你所能了解皮质醇并降低不必要的皮质醇水平非常重要。 专家表示，有许多无意识的习惯会降低皮质醇水平，无论是不必要地提高皮质醇水平还是干扰皮质醇的主要任务。 这些习惯如下： 一直睡眠不足。 林说，如果你经常睡眠不足，就会损害你的皮质醇水平。 “我想说这是第一位的——长期睡眠不足，”她说。 “那么，你的身体确实是在某种压力状态下运转的。” 巴拉说，更重要的是，如果你强迫自己每晚熬夜，你就会扰乱身体的昼夜节律，这只会让你的身体更难理解你何时确实需要睡觉。 每天在不同的时间起床。 巴拉表示，重要的是我们的皮质醇在早上实际上很高。 “因为我们有所谓的皮质醇觉醒反应，这是我们自然昼夜节律的一部分。 对早晨阳光的反应——大约早上 6 点到 8 点——我们眼睛里的细胞告诉我们的脑干和大脑，现在是早上，是时候分泌皮质醇了，”她解释道。 “所以，我们希望皮质醇大幅上升，帮助我们早上起床，帮助我们保持警觉，帮助我们保持清醒，帮助我们有能量，帮助我们起床，帮助我们很多人不明白这一点，”巴拉说。 巴拉认为，每天在不同的时间起床是消除皮质醇觉醒反应的一种方法。 “你的大脑不知道周二是你的早会日，它不会像‘让我在周三到周一推迟使用皮质醇，直到你周二早上的早会’……它将会有皮质醇当它自然醒来时就会上升，”她说。 这意味着，如果您的身体知道您每天早上 7 点醒来，它自然会知道何时开始皮质醇升高，但如果您每天在不同时间醒来，您的身体将不知道何时开始醒来皮质醇反应。 在电视上观看压力很大的节目或浏览社交媒体上令人烦恼的更新。 坏消息：如果你喜欢看刺激性的电视节目（看着你，《驯鹿宝宝》）或者经常看到令人不安的末日卷轴新闻，那么你的皮质醇水平就会在不知不觉中升高。 “当你观看不断刺激的事物时，你的皮质醇状态会增加，”林说。 “压力可以是内部的，也可以是外部的。 ……当你观看、聆听或听到触发的事物时，你的身体不会有任何不同，你会感受到当时的体验，”林继续说道。 “它会产生压力，会增加你当时的皮质醇水平。” 虽然在一天中的任何时候感到压力都不好，但在睡觉前压力尤其大，因为它会扰乱您的睡眠时间表。 林说，睡前两到三个小时停止任何触发性的节目、电影或社交媒体更新是个好主意。 破坏你的皮质醇水平的一件事是什么？ 睡前观看刺激的节目和电影。 饮酒过多。 “过量饮酒也会导致皮质醇水平升高，”林说。 “所以，我们认为酒精能让我们放松——它确实能让我们镇静——但是 研究表明 酒精实际上会增加你的皮质醇水平。” 过量饮酒并没有一个定义，但林说，官方指南规定，女性每天饮酒不应超过一杯，男性每天饮酒不应超过两杯。 “但我什至会对某些人说，如果你是一个对药物或药物非常敏感的人[s] 或者酒精，你身体的新陈代谢可能会有点缓慢，一两份可能对你来说太多了，”林说。 […]
巴西心脏病学会更新三项指南
巴西心脏病学会 (SBC) 刚刚更新了其指南 高血压 动态血压监测 (ABPM)、测功法和 肥厚型心肌病 （胡志明市）。 新版本的建议已在圣保罗举行的 SBC 第一次心脏病科会议上提出。 该协会的 12 个部门和巴西心律失常协会参加了此次活动。 这 医学景观葡萄牙语 该版采访了合作更新有关主要变化的三个指南的作者。 血压 (BP) 和 ABPM “关于血压 (BP) 的新文件是对 2018 年发布的第六版巴西 ABPM 指南和第四版巴西家庭血压监测指南进行审查和更新的结果，”心脏病学家 Audes Diógenes de Magalhães Feitosa 医学博士解释道，巴西累西腓伯南布哥联邦大学。 Magalhães 是由 67 名专家组成的团队的协调员之一，该团队编写了“巴西办公室内外血压测量指南的更新和变化”文件。 在介绍中，该团队强调了该指南的范围及其对临床实践的影响。 专家们表示，最相关的修改包括强调办公室血压测量的准确性和质量以及关于无代偿血压测量的新指南。 该文件还强调了体育锻炼期间的血压测量以及在接受药物治疗的个体中发现的新行为。 “我们强调了办公室内外的测量结果，因为血压会随着每次心跳而变化，”Magalhães 说。 “有些人在咨询期间压力会上升，因为他们在医生在场的情况下会变得紧张，然后就会下降。还有一些隐匿性高血压的情况，即办公室里的压力保持在正常水平，当患者在工作或工作中感到压力时，压力就会上升。家。” “我们需要扩大我们的资源，以便那些可能出现压力变化的人寻求专家的正确诊断，”他建议道。 强调测量办公室外（例如药房和家里）的压力，旨在提高人们的认识并增加监测压力变化的机会。 Magalhães 说：“不会在药房或公园里对任何人进行诊断，但这些测量可以帮助我们筛查远离我们雷达的潜在高血压患者。” 研究小组强调，需要对直立性（或姿势性）低血压进行更严格的评估，其特点是个体站立时血压过度下降。 Magalhães 说：“这项测量一直被忽视，但我们建议现在更有力地进行这项测量，将其作为医疗保健的常规措施之一。” 该指南提供了评估和管理隐匿性高血压和白大衣高血压的修订流程图。 它还更新了 ABPM 和家庭血压监测 […]
歧视与加速生物衰老有关
纽约大学全球公共卫生学院研究人员领导的一项新研究表明，歧视可能会加速衰老的生物过程。 纽约大学全球公共卫生学院社会与行为科学系助理教授、资深作者阿道夫·奎瓦斯（Adolfo Cuevas）表示：“经历歧视似乎会加速衰老过程，这可能会导致疾病和早期死亡，并加剧健康差异。”发表在期刊上的研究 大脑、行为和免疫健康。 研究表明，因身份（例如种族、性别、体重或残疾）而受到歧视的人患一系列健康问题的风险会增加，包括心脏病、高血压和抑郁症。 虽然导致这些不良健康结果的确切生物因素尚不完全清楚，但身体应激反应的慢性激活可能是一个原因。 此外，越来越多的研究将持续遭受歧视与衰老的生物过程联系起来。 为了更好地了解歧视和衰老之间的联系，奎瓦斯和他的同事研究了 DNA 甲基化的三种测量方法，这种标记可用于评估压力和衰老过程的生物学影响。 作为美国中年 (MIDUS) 研究的一部分，我们收集了近 2,000 名美国成年人的血液样本和调查，该研究是一项由国家老龄化研究所资助的健康和福祉纵向分析。 参与者被问及他们遭受三种形式歧视的经历：日常歧视、专业歧视和工作场所歧视。 日常歧视是指日常生活中微妙和轻微的不尊重行为，而重大歧视则侧重于严重和强烈的歧视行为（例如，受到警察的人身威胁）。 工作场所的歧视包括不公正的做法、阻碍职业机会以及基于身份的惩罚。 研究人员发现，歧视与加速的生物衰老有关，与遭受较少歧视的人相比，遭受更多歧视的人生物衰老速度更快。 日常和重大歧视始终与生物衰老相关，而工作场所遭受歧视也与加速衰老相关，但其影响相对较轻。 更深入的分析表明，吸烟和体重指数这两个健康因素解释了歧视与衰老之间大约一半的关联，这表明对歧视的其他压力反应，例如皮质醇增加和睡眠质量不佳，会加速衰老。 “虽然健康行为在一定程度上解释了这些差异，但很可能一系列过程正在发挥作用，将社会心理压力源与生物衰老联系起来，”奎瓦斯说，他也是反种族主义、社会正义和公共卫生中心的核心教员纽约大学全球公共卫生学院。 此外，歧视与加速生物衰老之间的联系因种族而异。 黑人研究参与者报告了更多的歧视，并且往往表现出更大的生物年龄和更快的生物衰老。 然而，报告较少歧视的白人参与者在经历歧视时更容易受到歧视的影响，这可能是由于接触频率较低和应对策略较少。 （MIDUS 研究中没有提供其他种族和族裔群体的数据。） 这些发现强调了解决一切形式的歧视以支持健康老龄化和促进健康公平的重要性。” Adolfo Cuevas，纽约大学全球公共卫生学院社会与行为科学系助理教授 除了 Cuevas 之外，该研究的作者还包括加州大学洛杉矶分校的 Steven W. Cole； 哥伦比亚大学的 Daniel W. Belsky； 以及纽约大学全球公共卫生学院的 Anna-Michelle McSorley、Jasmine M. Shon 和 Virginia W. Chang。 MIDUS 研究得到约翰·麦克阿瑟基金会研究网络和国家老龄化研究所（P01-AG020166 和 U19-AG051426）的支持。 该研究本身得到了国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所（R01DK137246 和 […]
研究发现酒精通过氧化应激对脑细胞造成损害
最近发表在期刊上的一项研究 抗氧化剂 据报道，酒精暴露会导致神经元细胞中氧化损伤蛋白质的积累。 学习： 酒精会引发神经细胞和组织中氧化损伤蛋白质的积累。 图片来源：Nitr / Shutterstock.com 酒精的神经毒性 乙醇或乙醇是消费最广泛的精神活性物质。 尽管少量饮酒与特定的健康保护作用有关，例如降低患糖尿病、缺血性心脏病和痴呆症的风险，但过量饮酒可能会导致严重的健康并发症。 2016年，估计全球因有害饮酒而死亡的人数超过300万人。 考虑到残疾调整生命年，饮酒与全球疾病负担的 5% 以上有关。 先前的流行病学研究已确定饮酒与 200 多种躯体疾病之间存在关联。 此前调查酒精对神经系统影响的研究报告称，过量饮酒与痴呆和认知能力下降的风险增加之间存在关联。 这些表型归因于酗酒者大脑中白质和灰质的萎缩、脑损伤和神经元损失。 在青少年和老年人中观察到与大量饮酒相关的最大不良影响。 学习规划 在当前的研究中，科学家们研究了酒精对未分化和分化的人类神经母细胞瘤细胞的毒性作用，这是研究神经退行性疾病最广泛使用的细胞模型。 为此，将神经母细胞瘤细胞暴露于 0-200 毫摩尔 (mM) 乙醇长达 24 小时。 酒精诱导的神经毒性通过多种测定进行测量，包括细胞活力定量、线粒体形态和功能评估、活性氧 (ROS) 的产生以及氧化损伤蛋白质的细胞积累。 还分析了从酒精成瘾者身上获得的死后脑组织，以确定任何 体外 对人类的观察。 重要观察 研究发现，酒精暴露会以剂量和暴露持续时间依赖性的方式降低未分化和分化细胞的代谢活动和活力。 暴露于 20 mM 或更高浓度的酒精六小时后，观察到细胞活力显着降低。 与分化细胞相比，未分化细胞的细胞活力降低更为明显。 在最低测试乙醇浓度 10 mM 下，酒精暴露导致分化细胞的代谢活性诱导 6-11%，未分化细胞的代谢活性诱导 1-10%。 显微镜观察表明，酒精暴露与神经突投射的显着减少有关。 酒精暴露对线粒体的影响 透射电子显微镜（TEM）分析显示，暴露于酒精的细胞中线粒体形态发生了显着变化。 在分化和未分化的神经母细胞瘤细胞中也观察到三磷酸腺苷（ATP）水平大幅降低。 暴露于酒精后观察到活性氧产生的诱导，在暴露三小时和六小时后达到峰值。 与未分化细胞相比，分化细胞中 […]
可以为想要改善乳汁供应和增加健康的哺乳期父母提供放松干预措施
母乳对于新生儿和婴儿的正常生长发育非常有益。 它还呈现出理想的经济状况和极低的碳足迹。 然而，由于各种原因，包括父母的压力和心理健康状况不佳，其使用率低得令人不安。 这本身可能会导致产后抑郁症，增加哺乳失败的风险。 研究：R松弛疗法和母乳喂养结果的系统评价和荟萃分析。 图片来源：fizkes/Shutterstock.com 最近的一项研究 《美国医学会杂志》儿科 探索了放松疗法在增加人类母亲产奶量方面的效用。 放松疗法 放松疗法是一种包含多种技术的安全干预措施。 这些方法包括正念、呼吸练习和冥想，以及以渐进的方式和音乐有意识地放松肌肉。 目的是减慢心率和呼吸频率，降低血压，并产生“平静和幸福”的感觉。 它可能通过催产素和催乳素的释放影响产奶量，这两者在生理上都与应激激素有关。 放奶也可能对放松疗法有反应。 此外，母亲可以通过增强自我效能感来享受更好的心理健康，从而导致更积极的行为，包括增加喂养或更频繁的挤奶。 几乎没有证据支持这些假设，这促使当前的研究试图对当前文献进行荟萃分析。 关于该研究 研究人员纳入了 16 项研究，总共约 1,900 名参与者。 这意味着 12 项新研究和超过 1,600 名参与者被添加到池中，从而促进新的荟萃分析。 这些研究使用了多种方法，包括引导放松（六种）、音乐（七种）、瑜伽与呼吸练习、肌肉放松和正念。 六项研究纳入了足月婴儿，其中十项研究同时包括早产儿和早产儿。 研究表明了什么？ 一项针对极早产儿的研究显示，一个月龄时没有显着差异。 然而，它缺少一些数据，并使用了赞助商提供的正念应用程序。 两项研究表明，两个月后没有差异，其中一项可能存在偏差。 十项研究中的一些中等强度的证据表明，放松时产奶量更高。 这些是随机临床试验 (RCT)，测量了健康母乳喂养婴儿挤出的母乳 (EBM) 或饮用的母乳。 后者通过测试称重或氘同位素来测量。 在涵盖长达八周的时间的三项随机对照试验中，任意一组的乳蛋白没有差异。 两项研究显示，牛奶碳水化合物和牛奶能量略有增加，同样覆盖了八周。 没有强有力的证据表明乳脂、乳皮质醇、婴儿头围、身体成分或婴儿行为存在差异。 通过干预，婴儿体重增加，但婴儿身长没有增加。 母亲的焦虑和压力都减少了，尽管效果很小。 一些证据表明母亲的心率和血压有所降低。 没有太多证据表明母乳喂养/挤奶频率或持续时间增加、产生更多初乳或母亲感到更放松。 同样，只有低质量证据表明婴儿哭得更少或睡得更多。 结论 有中等质量的证据表明，放松疗法与人类产生更多的乳汁有关。 这伴随着婴儿体重增加。 产妇的压力和焦虑略有下降。 然而，纳入研究的异质性使得很难从这项荟萃分析中得出权威结论。 仍然， ”在这种临床异质性的情况下，大多数分析并未受到实质性统计异质性的影响”。 […]
研究发现，红色加工肉类摄入量与糖尿病女性严重肾损伤之间存在密切联系
在最近发表在《 科学报告研究人员在 105 名女性和 105 名匹配对照人群中探讨了食用红肉、加工肉和白肉与发生肾损伤和糖尿病肾病 (DN) 的可能性之间的联系。 学习： 女性食用红肉、白肉和加工肉类与肾损伤和糖尿病肾病 (DN) 的几率：病例对照研究。 图片来源：nadianb/Shutterstock.com 背景 DN 是糖尿病 (DM) 的严重并发症，会增加糖尿病患者的发病率和死亡率。 随着糖尿病患病率的上升，DN 变得越来越常见，这促使需要有效的预防策略。 这种疾病的特点是血压升高（BP）、肾功能下降和大量蛋白尿，可升级为终末期肾病（ESRD）。 富含红肉和加工肉类的饮食与氧化应激和炎症增加有关，这些因素是导致糖尿病肾病的因素。 需要进一步的研究来阐明肉类消费影响 DN 发展的机制，并为高危人群提供饮食建议。 关于该研究 在本研究中，2016 年 7 月至 12 月期间招募了 210 名年龄 30-65 岁的参与者，均具有 3-10 年 2 型糖尿病病史。该组包括 105 例病例和同等数量的对照，全部根据美国糖尿病协会标准。 患有严重合并症或饮食数据不一致的参与者被排除在外。 人体测量值是在受控条件下获得的，营养师使用经过验证的食物频率问卷 (FFQ) 评估饮食摄入量。 该研究将肉类消费分为红肉（包括牛肉、羊肉和各种内脏肉）、白肉（包括家禽和鱼类）和加工肉类（例如香肠和鱼罐头），并使用家庭测量数据将摄入量转换为每日克数。 肾功能通过肾小球滤过率 (GFR) 和血尿素氮 (BUN) 水平进行评估，而 DN 通过随机尿液样本中的白蛋白与肌酐比率为 30 […]
美国面临父母倦怠的“流行病”
对于父母来说，要“完美”似乎面临很大的压力，但根据新的研究，这种期望不仅会导致父母倦怠。 它还会对孩子的心理健康产生负面影响。 根据 2023 年的一项调查数据，在美国，大约三分之一的父母表示，养育子女“大多数时候”都充满压力。 皮尤研究中心。 而且，在社交媒体时代，人们很容易不断地将自己与他人进行比较。 “我有四个孩子，我真的觉得有一种成就文化，父母不断地通过孩子相互竞争，并向孩子施加压力，因为他们自己感到需要和渴望变得完美，”凯特·高利克（Kate Gawlik）说，俄亥俄州立大学护理学院的一位临床副教授告诉我们 新闻周刊。 一张库存照片显示了一位压力重重的母亲和她的孩子们。 研究表明，57% 的父母经历过父母倦怠。 一张库存照片显示了一位压力重重的母亲和她的孩子们。 研究表明，57% 的父母经历过父母倦怠。 FamVeld/盖蒂 “我认为社交媒体确实扭转了局面，”她说。 “作为父母，我们对自己抱有很高的期望；我们对孩子应该做的事情抱有很高的期望。然后，另一方面，你将自己与其他人、其他家庭进行比较，并且会有很多判断不管是有意还是无意，它仍然在那里。” 在俄亥俄州立大学护理学院的 Gawlik 和她的同事领导的一项研究中，从全国 700 多名家长那里收集了数据，以调查这种“成就文化”对健康的影响。 他们的结果清楚地表明高期望与父母倦怠之间存在密切关联。 俄亥俄州立大学负责健康促进的副校长兼首席健康官伯纳黛特·梅尔尼克在一份声明中说：“当父母精疲力尽时，他们会感到更多的抑郁、焦虑和压力，但他们的孩子在行为和情绪上也会变得更糟。” “因此，如果你作为父母感到精疲力竭，那么面对你的真实故事并采取措施以更好地自我照顾是非常重要的。” 总共有 57% 的受访父母表示父母倦怠，这也与更严厉的养育方式和孩子更多的心理健康问题密切相关。 “我在这项研究中最不想做的事情就是让父母感到羞耻，因为做父母真的很难，”高利克说。 “重点是要表明我们不必假装一切都那么完美。” 那么，如果您感到父母倦怠，作为父母您可以做什么？ “对于父母的倦怠，真正要考虑的是你的压力源，然后是你的资源，”高利克说。 “因此，举例来说，如果您是一位家长，并且感觉自己总是在车里接送孩子，那么资源可能会启动拼车服务，这样您只需每次开车一次星期。 “对于每个家长来说，这看起来有点不同，但重要的是要思考：你的家庭的首要任务是什么？我的首要任务是我的孩子们在外面玩耍，”她说。 梅尔尼克说，作为父母照顾好自己也可以为孩子树立一个好榜样。 “父母在照顾孩子和其他人方面做得很好，但他们往往不会优先考虑自己的自我照顾，”她说。 “作为父母，我们不能总是空杯子倒水。如果孩子们看到父母很好地照顾自己，他们很可能也会带着这种价值观长大。这会对孩子产生连锁反应以及整个家庭。” 以这种方式照顾自己可能有助于减少梅尔尼克所说的父母倦怠的“公共卫生流行病”。 高利克引用了该研究的一位参与者的话说：“我宁愿拥有一个快乐的孩子，也不愿拥有一个完美的孩子。” 不常见的知识 《新闻周刊》致力于挑战传统观念，并在寻求共同点的过程中寻找联系。 《新闻周刊》致力于挑战传统观念，并在寻求共同点的过程中寻找联系。