Delta 波睡眠中断与心血管风险增加有关
要点： 睡眠期间的 Delta 波活动中断可能是识别心血管疾病和心血管死亡风险增加的人的有用指标。 方法： 一个国际研究小组根据睡眠心脏健康研究 (SHHS) 的 4058 名参与者和男性骨质疏松性骨折睡眠研究 (MrOS) 的 2193 名参与者的夜间多导睡眠图评估了睡眠期间的 δ 波活动。 带走： 在 SHHS 11 年的随访中，729 名参与者发生了心血管疾病，192 名参与者因心血管疾病死亡。 在 MrOS 15.5 年的随访期间，547 名参与者发生了心血管疾病，其中 391 人因心血管原因死亡。 在多变量 Cox 回归模型中，睡眠期间较低的 δ 波熵与冠心病（SHHS：HR，1.46；MrOS：HR，1.79）和心血管疾病（SHHS：HR，1.60；MrOS：HR，1.43）的较高风险相关。 ）和心血管死亡率（SHHS：HR，1.94；MrOS：HR，1.66）调整协变量后。 传统的 Cox 模型和机器学习预测方法都表明，低 δ 波熵可以最好地预测长期心血管风险，并且比传统的睡眠质量指标（例如入睡后觉醒度、觉醒指数和睡眠效率）表现更好。 在实践中： 由中国广州医科大学睡眠与昼夜节律医学中心艾思智博士领导的研究人员解释说，δ波活动是深度睡眠的一个显着特征，与睡眠质量显着相关。 他们认为，低δ波熵（δ波活动中断的标志）可能代表深度睡眠活动中断的一个有希望的标志。 低δ波熵可以在标准临床睡眠医学软件工具中实施，以量化睡眠中断并识别心血管疾病高风险患者。 δ波活动紊乱也可能代表心血管疾病的一个可改变的危险因素。 他们指出，最近的研究表明，睡眠期间通过听觉刺激增强δ波活动有可能调节心血管恢复状况，因此需要进一步的研究来验证针对δ波活动是否有利于睡眠障碍参与者的心血管健康。 来源： 该研究是 发表 在四月号的 美国心脏病学会杂志。 限制： 在一个 附带社论波士顿布莱根妇女医院的科学博士 […]
为什么超过一半的美国人说他们睡眠不足
在 Pinterest 上分享越来越多的美国人表示他们睡眠不足。 吉多·米斯/盖蒂图片社 新的盖洛普民意调查数据显示，越来越多的人睡眠不足。 女性尤其表示她们需要更多睡眠，只有 36% 的女性表示她们感觉休息得很好。 专家表示，这些趋势值得关注并采取行动。 新的 盖洛普民意调查数据 表明美国人需要更多的睡眠。 新数据发现，超过一半的受访者（57%）表示，如果睡眠更多，他们会感觉更好。 盖洛普上一次进行类似民意调查是在 2013 年，当时的结果几乎完全相反，56% 的人认为他们当时睡眠充足。 马克·阿洛亚博士国家犹太健康中心医学副教授、Sleep Number 睡眠和行为科学负责人、博士表示，这些数据令人担忧。 “这些数据 [points] 这些研究非常引人注目，而且老实说，从研究睡眠和睡眠过少的后果的人的角度来看，有点可怕。 结果显示，与 10 年前相比发生了巨大变化，10 年前的数据已经令人震惊，”Aloia 说。 总而言之，大约 20% 的受访者表示，他们每晚的睡眠时间不足 5 小时，其中 53% 的受访者将每日睡眠时间安排在 6 至 7 小时之间。 此外，只有 26% 的人表示他们遵守了建议的每晚 8 小时的睡眠时间。 盖洛普的分析发现压力水平和睡眠不足之间存在相关性。 该研究的作者报告说，近几十年来美国人的压力水平一直在稳步增加。 自 2003 年以来，压力水平一直在上升，当时有 33% 的受访者表示，他们在日常生活中经常感受到压力，到 2023 年，这一比例将上升到 49%。 盖洛普发现，随着人们压力水平的增加，他们的睡眠也会受到影响。 […]
防止儿童意外摄入的新指南
在 Pinterest 上分享近年来，褪黑激素的使用在美国有所增加。 图片来源/盖蒂图片社 膳食补充剂行业贸易协会负责任营养委员会宣布了褪黑激素产品包装和标签的新指南。 此前有报道称，因儿童意外摄入褪黑激素而前往急诊室和毒物控制中心的电话有所增加。 随着对助眠剂褪黑激素的需求增加，幼儿意外摄入褪黑激素的可能性 有专家关心。 随着对这种天然非处方助眠剂的需求激增，一家领先的贸易组织要求褪黑激素制造商在未来 18 至 24 个月内提高其产品标准。 此前，美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的一份报告发现，与 2012 年相比，2021 年服用补充剂后前往急诊室就诊的儿童人数大幅增加了 420%。 然而，其中94%的病例不需要住院治疗。 4 月 15 日，膳食补充剂和功能性食品行业领先的贸易协会负责任营养委员会 (CRN) 宣布 更新了褪黑激素补充剂指南，旨在改进配方、标签和包装。 自愿指南还将有助于收紧褪黑素软糖的标准，以解决最近急诊室就诊人数增加后对儿童意外摄入和过量服用的日益担忧。 为了降低儿童在无人监督的情况下获取褪黑素软糖的风险，CRN 已要求制造商添加儿童防护包装，并在产品标签上添加警示性语言。 过去十年中儿童使用褪黑激素的激增引起了专家们对其短期和长期影响的担忧。 按照指示使用时，褪黑激素被认为是安全的，但与任何膳食补充剂一样，美国食品和药物管理局 (FDA) 对褪黑激素的要求并不像非处方药或处方药品那样严格。 “我们是一个依赖消费者信心的行业，” 史蒂夫先生，负责任营养委员会主席兼首席执行官告诉健康热线。 “如果他们开始怀疑我们的产品或认为我们正在投入一些东西 [unsafe] 在那里，我们将失去那个消费者。 这些自愿准则是一个例子 [the] 业界表示，我们需要在这里做正确的事情——我们需要向消费者表明，我们考虑到他们的最大利益，”先生说。 2024 年 3 月 报告 疾病预防控制中心发现，儿童意外摄入褪黑激素后急诊就诊的人数急剧增加。 报告显示，2019 年至 2022 年间，约有 11,000 名儿童因摄入褪黑素而前往急诊室，其中近 […]
研究表明睡眠障碍与慢性病儿童较高的医疗保健使用率有关
一项检查医疗补助索赔数据的新研究显示，患有慢性疾病的儿童增加医疗保健利用率的风险对于那些患有睡眠障碍的儿童来说更高。 研究发现，在患有慢性疾病的儿童中，那些同时患有睡眠障碍的儿童增加医疗保健利用率的可能性（比值比 = 1.83）比没有睡眠障碍的儿童高出近两倍。 最常见的睡眠障碍诊断是睡眠呼吸障碍，有 1,796 名儿童患有该病。 那些患有睡眠呼吸障碍的人增加医疗保健利用率的可能性是其他人的 1.5 倍（OR=1.51）。 研究人员调整了潜在混杂因素的分析，包括年龄、种族和慢性病。 结果令人印象深刻，表明睡眠障碍在患有慢性疾病的儿童的医疗保健利用中发挥着明显的作用。” Pranshu Adavadkar 博士，首席研究员和主要作者，伊利诺伊大学芝加哥分校儿科副教授，伊利诺伊州健康睡眠科学中心儿科睡眠医学主任 研究结果发表在 4 月 1 日的《 临床睡眠医学杂志美国睡眠医学会的官方出版物。 研究人员提取了 16,325 名 18 岁以下儿童的伊利诺伊州医疗补助索赔数据。 研究人群主要是城市人口，大多数参与者代表社会经济地位较低的少数民族群体。 每个儿童至少患有一种慢性疾病，如哮喘、肥胖、糖尿病或注意力缺陷/多动障碍，77% 的儿童患有多种慢性疾病。 根据研究入组前 12 个月内的住院和急诊就诊情况，参与者被分为三个级别的医疗保健利用情况：低（无住院或急诊就诊）、中（1 至 2 次住院或 1 至 3 次急诊就诊）、高（三次或多次住院或四次或多次急诊就诊）。 使用《国际疾病分类》第 9 版和 ICD-10 中的代码来识别慢性疾病和睡眠障碍。 睡眠呼吸障碍 -； 其中包括仅呼吸暂停、仅打鼾以及呼吸暂停和打鼾相结合的诊断； 医疗保健利用率中等的儿童和医疗保健利用率高的儿童中，这一比例分别为 14.2% 和 20.6%。 阿达瓦德卡指出，患有慢性疾病的儿童往往具有不成比例的较高医疗保健利用率和费用，而社会经济地位较低的家庭则 -； 包括那些受医疗补助保险计划承保的人 -； […]
女性在月经前几天会经历睡眠中断、愤怒加剧
杰西卡·梅尔斯博士 图片来源：质量、有效性和安全创新中心 一项新的研究发现，女性在经期前几天会经历更强烈的愤怒感和睡眠模式中断，这可能有助于解释为什么女性在这段时间会变得情绪化。1 “我们的研究为月经周期、情绪和睡眠之间复杂的相互作用以及荷尔蒙波动对女性健康的影响提供了宝贵的见解，”东安格利亚大学心理学院的调查员乔安妮·M·鲍尔 (Joanne M. Bower) 在一份研究报告中说道。新闻稿.2 “通过了解这些因素如何相互作用，我们可以更好地满足女性在睡眠健康和情绪健康方面的独特需求。” 由 Jessica Meers 博士领导，来自 Michael E. DeBakey VA 医疗中心质量、有效性和安全创新中心， 该研究旨在评估主观和客观睡眠如何影响女性情绪。1 该研究从针对当地社区的在线广告和本科心理学学生的研究参与者库中招募，包括 51 名年龄在 18 至 35 岁之间的健康女性（平均年龄：24 岁）。 参与者的月经周期持续 24-35 天，并且在过去 3 个月内没有服用激素避孕药。 不到一半的参与者是白种人（43%），29.4%是亚洲人，13/7%是混血儿，9.8%是非洲裔美国人，2%是美洲印第安人/阿拉斯加原住民，还有2%没有报告。 该团队使用生态瞬时评估方法收集了 2020 年 5 月至 2021 年 1 月期间自我报告的睡眠和情绪测量每日报告。参与者通过智能手机应用程序完成了简短的情绪评估，该应用程序每天通知他们 3 次——早上、晚上和随机时间。时间——以 9 分制对 3 种积极情绪（快乐、平静、热情）和 3 种消极情绪（愤怒、害怕、悲伤）进行评分。 评估只用了大约90秒就完成了。 参与者记日记并佩戴 actiwatch 来跟踪 2 […]
这家价值 3.6 亿美元的波士顿健康科技初创公司付钱给员工，让他们睡得更多
人工智能（AI）的发展对全球的工作文化产生了重大影响。 人工智能已引导企业实施每周四天的工作制，并为员工提供更多远程职位。 根据 国家统计局截至去年，44% 的英国工人目前就职于提供远程办公能力的职位。 波士顿健康科技初创公司 Whoop 的首席执行官威尔·艾哈迈德 (Will Ahmed) 表示，他利用技术“解锁人类表现”。 12 年前推出的 Whoop 在软银 Vision Fund 2 领投的一轮融资中以 36 亿美元的估值筹集了 2 亿美元。 这家健康科技初创公司拥有 500 名员工，因其可穿戴健康追踪器而深受运动员和健身爱好者的欢迎。 Whoop创始人表示，为了鼓励顾客过上更健康的生活，他付钱让员工睡得更多。 艾哈迈德在接受《商业内幕》采访时表示，他为员工提供会员资格和 Whoop 臂章，敦促他们优先考虑健康的睡眠模式。 这位创始人补充说，当员工为家人或亲人加入团队时，他们还会获得一个额外的臂章。 艾哈迈德说，这些补充性健康小工具“是为了实践我们所宣扬的”，并解释说：“任何员工的平均水平 睡眠表现 85% 或更多的人每月收到 100 美元。” Whoop 创始人还补充道：“对我们来说，重要的是我们团队的每个成员都对我们的技术深表赞赏。” 虽然 Whoop 员工乐队的“言出必行”将维护公司声誉，但睡眠质量的改善也将增加 员工生产力。 最近 学习 JAMA Network Open 揭示了健康的睡眠模式如何有益于心理和社会支持。 芝加哥西北大学范伯格医学院睡眠医学主任菲利斯·齐博士表示，健康的睡眠时间表“可以帮助我们应对压力，并最终增强我们应对日常挑战的能力”。 研究人员还发现，充满敌意的工作环境导致员工目睹 睡眠问题 以及缺乏工作动力。 瑞典斯德哥尔摩大学流行病学博士后徐天伟以通讯作者的身份参与了这项研究，他写道：“我们的研究结果证明了未来干预研究的合理性，以检验工作场所心理社会资源的改善在多大程度上可以促进睡眠缓解或恢复。并防止员工睡眠障碍的发展、恶化或延长。” 研究还表示，领导力和工作场所公平性的变化也改变了员工的睡眠模式。 […]
皮肤活检用于 α-突触核蛋白检测被证明是有效的
在最近发表的一项研究中 美国医学会杂志研究人员评估了患有路易体痴呆（DLB）、帕金森病（PD）、纯自主神经衰竭（PAF）和多系统萎缩（MSA）的痴呆症患者皮肤磷酸化α-突触核蛋白（P-SYN）沉积的阳性率。 学习： 突触核蛋白病患者的皮肤活检磷酸化 α-突触核蛋白检测。 图片来源：BLACKDAY/Shutterstock.com 背景 突触核蛋白病是一种神经退行性疾病，会导致 P-SYN 在周围和中枢神经系统中积聚。 它们包括 PD、MSA、DLB 和 PAF。 这些疾病具有共同的临床特征，包括进行性损伤和神经变性。 目前的药理学缺乏针对这些疾病的疾病缓解药物，许多被诊断患有突触核蛋白病的个体面临诊断延迟或误诊。 迫切需要一种用于识别突触核蛋白病的可靠生物标志物，例如皮肤磷酸化 α-突触核蛋白的免疫组织化学。 该测试可能是敏感且具体的。 关于该研究 在目前的前瞻性、多中心、横断面研究中，研究人员调查了皮肤活检是否可以检测 PD、MSA、DLB 和 PAF 患者的 P-SYN。 研究人员招募了 2021 年 2 月至 2023 年 3 月期间从 19 个社区和 11 个学术神经病学诊所招募的临床确诊的 DLB、PD、PAF 或 MSA 病例，年龄在 40 岁到 99 岁之间。 没有突触核蛋白病病史或临床特征的个体（例如便秘、嗅觉减退、痴呆、快速眼动 [REM] 对照组包括睡眠障碍（或轻度认知障碍）或神经退行性疾病。 研究人员排除了患有活检相关风险和类似突触核蛋白病的个体。 他们还排除了那些问卷和临床检查中数据缺失的人。 研究暴露是用于 P-SYN 检测的皮肤活检。 […]
阻塞性睡眠呼吸暂停与较高的中风风险有关
要点： 阻塞性睡眠呼吸暂停 （OSA）与显着较高的风险相关 中风 新数据显示，无论是否使用持续气道正压通气（CPAP）设备，但仅限于白人。 研究还发现，患有 OSA 的黑人中，使用 CPAP 机器的人比不使用的人患中风的风险较低。 方法： 研究人员使用了中风地理和种族差异原因研究中 22,192 人的数据，该研究是一项以美国人口为基础的黑人和白人队列，基线时没有中风病史（平均年龄 64 岁；38% 是黑人）。 11% 的参与者在基线时被医疗服务提供者诊断为 OSA。 参与者被跟踪平均 12 年。 研究人员根据人口、社会经济和中风风险因素进行了调整。 带走： 在随访期间，969 名参与者（4.4%）经历了中风。 调整混杂因素后，具有高 OSA 风险和诊断出的 OSA 与白人中风发生的较高风险相关（调整后的风险比 [aHR]1.22； 95% CI，1.01-1.47，aHR，1.33； 95% CI，分别为 1.04-1.70），但在黑人个体中则不然。 在诊断为 OSA 的患者中，使用 CPAP 与白人中风发生风险较高相关（aHR，1.38；95% CI，1.05-1.80），但黑人中风风险较低（aHR，0.36；95% CI， 0.14-0.90）与不使用 CPAP 相比。 无论是黑人还是白人，打鼾与中风均无关。 在实践中： “这些结果并不是我们所期望的结果，因为事实证明黑人比白人有更高的中风风险，并且更有可能患有睡眠呼吸暂停，”布里格姆妇女医院的主要作者丽贝卡·罗宾斯 (Rebecca Robbins) 理学硕士、博士说道。马萨诸塞州波士顿的一家医院在一份声明中表示 新闻发布。 […]
打鼾如何影响心血管健康？
打鼾是一种常见疾病，影响20%-40%的总人口。 打鼾的机制是咽部气道解剖结构的振动。 软腭的颤动解释了自然睡眠或药物诱导睡眠期间发生的打鼾声音的刺耳声音。 打鼾的表现可能在整个晚上或不同的晚上有所不同，对其响度的评估存在主观性，因此不一致。 客观评估打鼾对于临床决策和预测治疗干预效果具有重要意义。 它还提供有关站点和程度的信息 上呼吸道阻塞。 打鼾是睡眠呼吸障碍的主要特征之一，包括呼吸不足事件，反映部分上呼吸道阻塞。 阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 的特点是上呼吸道完全（呼吸暂停）或部分（呼吸不足）塌陷，并伴有氧饱和度降低或从睡眠中醒来。 大多数 OSA 患者几乎每晚都会大声打鼾。 然而，在 睡眠心脏健康研究，三分之一患有 OSA 的参与者报告没有打鼾，而三分之一打鼾的参与者不符合 OSA 的标准。 因此，打鼾的主观评估（自我报告）可能不足以可靠地评估其对心血管（CV）健康结果的潜在影响。 简历效果 OSA 被假设为一种可修改的 心血管疾病的危险因素 （CVD），包括高血压， 冠状动脉疾病 （CAD）， 心房颤动, 心脏衰竭， 和 中风，主要是因为传统观察研究的结果。 据报道，打鼾是 OSA 早期的症状，并且也与 心血管疾病风险较高。 然而，基于观察性研究建立因果关系很困难，因为未知或未测量的因素以及反向因果关系（即CVD增加OSA或打鼾风险的情况）残留混杂因素。 孟德尔随机化研究使用遗传变异的自然随机分配作为工具，能够产生与随机对照试验类似的结果，表明 OSA 和打鼾 增加患高血压和冠心病的风险，其关联部分是由体重指数 (BMI) 驱动的。 相反，没有证据表明 CVD 会因果影响 OSA 或打鼾。 打鼾与心血管病理学的多种亚临床标志物有关， 包括高血压，大声打鼾会干扰恢复性睡眠，并增加打鼾者患高血压和其他不良后果的风险。 然而，关于打鼾与心血管健康结果之间关联的证据仍然有限，并且主要基于对打鼾的主观评估或仅对一晚打鼾进行客观评估的小临床样本。 打鼾和高血压 一项针对 12,287 名中年患者（年龄为 […]
30多岁睡眠不好=50多岁记忆力减退。 为什么新研究对阿尔茨海默病发出了危险信号？ 健康与保健新闻
如果你在 30 多岁的时候没有睡得安稳、深沉，那么你中年认知能力下降的风险就会增加。 《神经病学》杂志上的一项新研究表明，睡眠的质量比数量更重要。 研究人员对研究对象进行了长达十年的追踪，结果发现，30 多岁和 40 多岁睡眠中断较多的人，十年后 100% 可能会面临记忆和思维问题。 古尔冈 Paras Health 神经科主席 MV Padma Srivastava 博士表示，“随着时间的推移，睡眠障碍会增加患阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险。” 睡眠不足会导致大脑中β-淀粉样蛋白水平异常，进而形成阿尔茨海默病典型的淀粉样斑块。 这些斑块可能会影响与睡眠相关的大脑区域，进一步扰乱睡眠。 如果我在30多岁时睡眠不好，会对我50多岁时的生活产生什么影响？ 30 多岁和 40 多岁持续睡眠不足可能会导致 50 多岁的认知能力下降。 它会影响记忆的巩固，损害学习和回忆。 它会损害注意力、注意力和决策能力，所有这些都会降低认知功能。 睡眠不足会显着影响负责高阶思维的前额皮质。 这可能会导致创造力和解决问题等执行功能的减少。 随着时间的推移，睡眠障碍会增加患阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险。 此外，睡眠在情绪调节中起着至关重要的作用，缺乏睡眠会加剧压力、焦虑和情绪障碍。 早年睡眠不足会导致高血压等心血管问题。 根据《糖尿病护理》2019 年发表的一项研究，就寝时间和起床时间缺乏一致性与肥胖、高血糖、高血压、高胆固醇和其他代谢问题的风险增加有关。 这项研究表明，每一小时的变化都会使风险增加 27%。 去年，美国心脏协会发现 45 岁以上年龄组的不规则睡眠习惯与动脉粥样硬化风险增加之间存在相关性。 30多岁的人应该睡多久？ 对男性和女性的建议有什么不同吗？ 两者的理想睡眠时间是七到九小时。 当然，不同时期荷尔蒙产生的变化可能会给女性和出生时被指定为女性的人带来严重的睡眠问题。 如何按时入睡？ 首先确定您想要的起床时间。 倒数计算所需的睡眠时间并相应地安排用餐时间和其他活动。 如果您有睡眠问题，那么以下提示应该会有所帮助： 1）设计一个舒缓的睡前仪式，比如洗个热水澡、读书或练习放松技巧。 2) 在您打算入住前至少三个小时避免饮酒、咖啡因和食物。 3) 评估您的床垫和床上用品是否对您的睡眠习惯有积极影响。 避免在睡眠区附近放置手机和笔记本电脑等视觉压力源。 […]