TikTokers 声称吃生蒜可以改善痤疮，以下是它的作用

如果你碰巧是吸血鬼或者即将去约会，这可能不是最好的选择。但如果你是人类，吃生大蒜能帮助你摆脱粉刺吗？这就是 TikTok 上许多人的回答 例如@definitelynotasian 这些天来人们一直在说这些。那么，问题是你是否应该只听从这些建议，还是先看看科学怎么说？

是的，首先检查科学通常是更好的方法。而且 在 PubMed 上搜索“大蒜”和“痤疮” 回报很少。有一篇病例报告题为“误用大蒜面膜治疗痤疮导致面部烧伤一例“ 在里面 澳大利亚皮肤病学杂志。但没有太多证据表明咀嚼生蒜能以任何方式帮助减少痤疮。

当然，TikTok 上的一个人只是尝试某件事并报告所谓的结果，这与真正的科学研究不同。首先，除非你碰巧认识这个人，或者这个人能提供某件真正发生的事情的明确正式文件，否则你根本不知道这些说法有多合理。此外，也不清楚这个人当时还做了什么。例如，如果吃生蒜促使一个人喝更多的水，那么可能是更多的水分帮助了他的皮肤，而不是大蒜本身。

患者也可能同时在做其他事情来改善粉刺情况。也许患者锻炼更多或少吃油腻食物。也许吃大蒜可以帮助患者更加放松，因为大蒜味可以让他们远离有毒物质，而压力与粉刺有关。如果患者认为自己是吸血鬼，那么远离阳光也许可以减轻皮肤炎症。预防和减少粉刺的其他方法包括保持面部清洁和滋润，少化妆，使用过氧化苯甲酰、水杨酸、乙醇酸、乳酸或维甲酸凝胶（达芙文 0.1% 凝胶）等药物。所以，如果您不与患者同住或不对其进行持续监视（这可能令人毛骨悚然），您就不知道还有什么因素会影响患者的粉刺情况。

这并不意味着吃大蒜不是好事。大蒜可以让意大利面条更美味。每年，加利福尼亚州吉尔罗伊都会举办大蒜节，届时你会发现各种含有大蒜的食物，包括冰淇淋。

但除了使各种食物更美味之外，吃大蒜还可以带来各种健康益处。压碎、切碎或咀嚼大蒜瓣可以形成大蒜素、二烯丙基二硫化物和 s-烯丙基半胱氨酸等硫化合物，这些化合物可以预防某些疾病。大蒜还含有多种人体必需的营养成分，如锰、维生素 B6、维生素 C 和硒以及纤维和抗氧化剂。同时，大蒜的热量并不高。你不会听到太多人说：“哇，为了减肥，我必须减少吃大蒜瓣的量。”

科学研究表明，食用大蒜可能具有诸多好处，例如增强免疫系统、降低血压、降低总胆固醇和 LDL 胆固醇、降低血液水平和改善骨骼健康。现在，在许多情况下，需要更多、更完善的研究来更明确地说明大蒜的功效。但与此同时，没有太多理由不吃大蒜。如果你碰巧对大蒜过敏、有出血性疾病或正在服用血液稀释剂，你就要小心了，因为大蒜可能会在一定程度上抑制血液凝结的能力。而且，大蒜确实会让你口臭。所以在遇到心上人之前嚼一瓣大蒜可能不会帮助你获得好运。