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今年去世的珀尔·伯格享年 114 岁，是美国第三长寿的人、世界第九长寿的人。
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她的医生说她没有任何极端的饮食、运动习惯或补充习惯。
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她是研究表明良好的社会关系可以延长寿命的理论的一个例证。
世界上最长寿的人之一活过了百岁，没有严格遵循羽衣甘蓝沙拉饮食，也没有服用昂贵的补品，甚至没有进行特定的锻炼计划。
据悉，珀尔·伯格于今年 2 月去世，享年 114 岁，是美国第三长寿老人，也是世界第九长寿老人。 老年学研究组。
曾与伯格共事的洛杉矶雪松西奈医院血液科肿瘤学家杰里米·洛伯博士说，伯格的年龄和几十年来一直保持的良好健康状况之所以如此不寻常，是因为她其实很普通。
“我觉得有些不可思议的是，她并没有做或不做任何奇怪或不寻常的事情，”他告诉《商业内幕》。“她似乎只是想尽情享受生活。”
延长寿命是一门大生意 现在，以数百万美元的疗程和尖端技术为代表的年轻人痴迷企业家，如 布赖恩·约翰逊。 从 长寿诊所 从化妆品到流行补品，各大品牌（和有影响力的人物）都在竞相利用我们推迟死亡的愿望来赚钱——即使在推迟死亡方面，我们的能力并没有我们想象的那么强大。
“关注长寿的人可能会发现，拥有控制感是一种积极的感觉，即使这种感觉并不适合每个人，”洛伯说。“很多时候都是运气——我们无法选择我们生来就拥有的基因。我认为人们对自己能控制多少存在误解。”
相比之下，伯格的生活方式灵活，讲究常识，尤其是在甜食方面，她的儿子罗伯特在一份声明中说。
“她从不吸烟，每周最多只喝一小口酒，每天早上喝鲜榨橙汁，很少吃油腻食物，只吃少量甜点，”他说。“不过，当她 102 岁时，这些限制就消失了——她每天都想吃甜点——到 106 岁时，她每天早上和下午都要求吃糖果。”
她在日常生活中真正引人注目的是她保持强大的社交网络和目标感的习惯，并通过犹太教堂、读书俱乐部、志愿者工作和其他活动积极参与社区活动。
虽然不吸烟、不喝酒等基本的健康习惯可以起到一定的作用，但长寿并不取决于任何单一因素，而取决于保持健康的人际关系和 保持参与 与周围的世界保持联系，因为年龄的增长往往会导致一种孤独感，洛伯说。
“这在某种程度上强化了我的观点，那就是没有什么神奇的事情可以做或不可以做，”他说。“我发现她和其他长寿且生活幸福的患者身上的特质是保持目标，在生活中增添新事物或尝试新事物。”
为什么健康的关系和简单的日常生活有利于长寿
正如伯格的例子所表明的那样， 长寿健康的最佳策略 是免费的。保持良好的人际关系、花时间放松、定期进行散步、与家人一起玩游戏或园艺等温和运动等习惯一直与 活到 100 岁的几率更高 （或更老）而不会花太多钱。
洛伯表示，为了延长寿命而使日常生活变得过于复杂可能会适得其反，特别是当你最终放弃了自己喜欢的东西，或者强迫自己陷入严格或有压力的日常生活中时。
他说：“所有的书籍和播客都试图从生活中挤出每一个额外的时间，你不会想过度关注长寿而添加降低生活质量的干预措施。”
