专家一致认为，过多的屏幕时间对孩子有害。那么父母为何忽视他们呢？——《巴尔的摩太阳报》

珍妮·戈尔德 | （TNS）洛杉矶时报

洛杉矶——在屏幕时间和幼儿方面，家长们收到了令人眼花缭乱的命令清单：18 个月以下的婴儿不得使用屏幕。5 岁以下儿童的屏幕时间不得超过一小时。只看“高质量”节目。不要使用快节奏的应用程序。不要用屏幕来安抚挑剔的孩子。与您的孩子“一起观看”，在观看的同时进行互动。

风险很高。每隔几个月就会有一项令人沮丧的研究发现，屏幕使用时间与 越来越多的担忧 对于幼儿：肥胖症。行为问题。睡眠问题。言语和发育迟缓。

洛杉矶一名 3 岁女孩的母亲玛雅·瓦雷 (Maya Valree) 了解这些风险，并一直对此感到担忧。但她说，将女儿的屏幕时间限制在一小时内似乎是不可能的，因为她要兼顾工作和家庭生活。

过去几年，她的孩子每天看屏幕的时间长达 2-3 小时，是儿科医生建议的两倍多。Valree 尽可能播放教育节目，但这些节目无法像她最喜欢的节目那样吸引孩子的注意力， 米卡 和“ 飞天小女警”

“作为一名母亲，屏幕时间是让她感到内疚的三五件事之一，”她说。“我用它来安抚我女儿，无论是做饭、工作还是处理任何私人或专业的事情。”

瓦莱里是众多家长中的一员，他们出于选择或必要允许自己的婴儿和学龄前儿童观看超出专家建议限度好几倍的视频，导致令人不安的危害预测与美国家庭数字生活的现实之间出现巨大差距。

但瓦莉的愧疚感可能让她成为少数派。限制儿童使用电子设备时间的指令可能没有得到实施，因为许多家长根本不相信孩子使用电子设备的时间是个问题。

父母需要为孩子提供某种形式的分心，而“屏幕往往是最容易的选择，也是最容易实现的目标”，波特兰儿科医生、《全力以赴“我听到越来越多的人说，‘我知道屏幕时间不好，我希望我们家少花点时间，但我感到无力改变这种现状。’”

今年 6 月，大龄儿童屏幕使用时间问题成为新闻焦点，当时 洛杉矶教育局 批准了校园全天禁止使用手机的禁令，美国 卫生局局长呼吁发出警告 在社交媒体平台上告诫父母，他们可能会损害青少年的心理健康。

然而，许多家庭支持孩子使用手机，以保证安全和教育。对于在手机和电脑的陪伴下长大的一代父母来说，这种情绪似乎始于年龄更小的孩子。一项针对 8 岁及以下儿童家庭的全国调查发现，大多数父母认为屏幕时间有积极作用——帮助孩子学习阅读、提高创造力，甚至提高社交技能。

换句话说，限制儿童使用数码设备时间的指令可能不会扎根，因为许多父母根本不相信屏幕时间是个问题。

五岁以下的儿童应该有屏幕时间吗？

美国儿科学会 建议家庭避免让 18 个月以下的婴儿接触屏幕，视频聊天除外。想要向 18-24 个月大的幼儿介绍数字媒体的父母 应该保持非常有限，选择高质量的教育节目，始终陪同孩子一起观看，并在观看过程中和观看之后与孩子互动。

对于 2-5 岁的儿童，儿科医生建议每天将屏幕时间限制在一小时以内，观看高质量的教育性、互动性和亲社会性节目，且广告很少或没有广告。家长应避免观看快节奏的节目、内容分散注意力的应用程序以及任何含有暴力内容的节目。只要有可能，家长就应该与孩子一起观看，以帮助他们理解所看到的内容。

儿科医生还建议儿童在用餐时间和睡前至少一小时内避免接触屏幕。当没有人看电视时，应该关掉电视。父母应避免经常使用屏幕来 让他们的孩子平静下来因为这会使设定限制和教孩子调节自己的情绪变得困难。

“我们不想成为责骂者。我们的工作是向父母提供信息，同时也表明我们了解每个人当前生活方式的现实。现在的世界已经不同了，”该学院政策声明的作者之一努辛·阿米努丁博士说。“[Parents] 不会 100% 完美。”

布朗大学精神病学助理教授、《 技术智人， 表示屏幕使用时间限制需要保持平衡。尽管有证据表明无休止的屏幕使用时间（尤其是每天超过四小时）可能有害，但 Nesi 表示没有数据支持严格限制一小时的使用时间。

“作为父母，我们知道生活并不总是符合建议。我们不想抛弃它们，但我们也不想陷入将所有屏幕时间妖魔化的地方。”

有多少比例的父母限制孩子的屏幕时间？

最新可用数据来自 全国调查 2020 年，在疫情封锁开始前几周，Common Sense Media 对近 1,500 个有 8 岁及以下儿童的家庭进行了一项调查。调查发现，很少有家庭的饮食接近儿科医生建议的限度。

• 2 岁以下的儿童平均每天观看数字媒体 49 分钟，而指南建议 2 岁以下的儿童避免接触屏幕。
• 2-4 岁的儿童每天平均看电视 2.5 小时，是建议时长的两倍多。
• 5-8 岁的儿童每天看电视的时间刚好超过 3 个小时。美国儿科学会并没有对学龄儿童设定严格的时间限制，但建议家长确保看电视的时间不会影响其他活动。

大多数接受调查的家长表示，他们并不关心孩子花在屏幕上的时间、屏幕媒体对孩子的影响或他们可获得的内容的质量。调查还询问了孩子使用屏幕的原因：超过四分之三的家长表示“学习”非常重要或比较重要，超过一半的家长表示父母需要“在家花时间做事”。

弗雷斯诺市的一位三个孩子的母亲亨贾·弗洛雷斯说， YouTube 红人 Rachel 女士 教她蹒跚学步的幼儿手语和 ABC。“我把它当作一种教育工具，但如果我必须做午餐或晚餐，我也会用它，”她说。她看过头条新闻，但她允许自己的孩子每天看两到三个小时，只要这些节目看起来不太刺激。

“我不认为这是父母需要担心的事情。妈妈需要休息。妈妈需要做事。只要有帮助，我认为这样做没有任何问题，”弗洛雷斯说。

Common Sense 调查发现，屏幕使用习惯因收入水平、种族和民族而异。例如，低收入家庭的孩子每天平均比高收入家庭的孩子多看电视两个小时。

“对于低收入家庭来说，限制屏幕时间的障碍更大。这需要大量的时间和精力。高收入家庭更有可能获得高质量的儿童保育，这在我们国家非常昂贵，”内西说。“有时屏幕时间可以让你的孩子忙碌并保证安全。”

黑人父母和低收入家庭的父母也比高收入或白人父母更有可能认为屏幕媒体对子女的教育有益。与此同时，拉丁裔父母最担心媒体可能对子女的未来产生负面影响。

为什么儿科医生要限制孩子的屏幕时间？

避免过度使用屏幕时间的最有力证据涉及“机会成本”——孩子们在花费在数码设备上的时间里错过了宝贵的学习机会。

阿米努丁说，为了发展认知、语言、运动和社交情感技能，幼儿需要亲身体验世界——玩玩具、探索户外、试验不同的材料，以及与养育者进行反复互动。当他们观看数字媒体时，他们就失去了成长和学习的时间。

对于婴儿和幼儿来说尤其如此，因为没有太多证据表明他们可以通过屏幕学习。

对于学龄前儿童来说，有更多证据表明 像《芝麻街》这样的教育节目 有助于提高识字能力和社会发展，但效果有限。早年大量使用媒体与 肥胖风险更大 因为这些孩子经常缺少体育锻炼和户外活动时间。他们也更喜欢看到含糖食品和饮料的广告。

盯着屏幕的孩子与照顾者之间的宝贵互动也较少， 听到更少的单词 他们在日常生活中会花大量时间看屏幕，而这又与认知、语言和社交方面的延迟有关。一些研究发现，过多的屏幕时间与多动症等行为问题有关，但研究并未表明两者之间确实存在因果关系。

一个更大的问题是，屏幕时间是否正在改变婴儿和幼儿的大脑结构。一个小 学龄前儿童的 MRI 研究 发现，每天看电视超过推荐时间一小时的儿童，其大脑白质发育较差，而白质支持语言和早期读写能力。但 Ameenuddin 表示，目前尚无明确证据表明屏幕本身会影响大脑发育。

屏幕时间对婴儿有害吗？

专家建议，婴儿应该玩耍和探索世界，而不是看屏幕。

在生命的最初三年里，每秒有超过 100 万个神经连接形成，而这一发展的关键是 “发球并回球” 儿童和照顾者之间的互动，根据 哈佛儿童发展中心婴儿会牙牙学语、做鬼脸和做手势，而爱他们的人也会以同样的方式回应。如果没有这些重要的互动，大脑的结构就无法正常形成。

这些互动不会通过屏幕发生。

日本最近的一项研究 研究发现，婴儿在 1 岁时看屏幕的时间越长，他们在 2-4 岁时在沟通和解决问题方面出现发育迟缓的可能性就越大——尤其是当他们每天看屏幕超过四个小时时。

但精神病学教授内西表示，当房间里有电视时，没有必要遮住婴儿的眼睛。“这方面有很多恐惧信息，没有证据表明你的宝宝偶尔看一眼屏幕会造成伤害。”

我怎样才能充分利用屏幕时间？

Common Sense Media 首席内容官吉尔·墨菲 (Jill Murphy) 表示：“孩子们在屏幕上可以观看和做很多不可思议的、很酷的东西。” 质量评级和媒体评论 针对儿童。墨菲表示，一般来说，坚持使用专门针对幼儿的制作公司制作的品牌内容更为安全，这些制作公司通常有儿童发展人员或顾问。

她说，YouTube Kids 需要更多家长指导，家长需要提前评估视频。如果他们做不到，他们应该创建一个个人资料，根据孩子的兴趣选择视频数量，并设置视频推送数量。

“任何暴力行为对于小孩子来说都是绝对不允许的，即使是在玩耍时打耳光或用棍子打对方，”墨菲说。“他们很快就会模仿这些行为。”

研究人员建议 适合年龄的节目，通过向孩子提问积极让他们参与进来，帮助他们与日常生活建立有意义的联系，并包括 “具有社会意义” 他们可以了解角色而不是无实体的声音。

墨菲表示，家长应该指定无屏幕区域和时间，并明确规定何时停止使用屏幕。尽可能坚持播放没有广告的高质量教育内容，例如 PBS Kids 上的广告，据发现，这类内容可以改善孩子的行为结果和语言技能。

设定界限，避免在睡觉前看屏幕，并尽可能与孩子一起看屏幕。

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