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冬天的时候你是不是总是在被窝里瑟瑟发抖？ 那么睡眠专家有好消息。 穿袜子睡觉对健康有很多好处，甚至可以帮助您早点入睡。
对于一些人来说，睡前穿袜子是一件很平常的事情，而另一些人则不想考虑这一点。 但睡眠科学家表示，穿袜子睡觉有很多好处。 为了 库克勒门 因此，对于我们来说，睡前从衣柜里拿出一双袜子肯定没有什么坏处。
早点睡
根据睡眠科学家迈克·格拉迪萨 (Mike Gradisar) 的说法，它甚至可以帮助您入睡。 “要睡得好，你需要温暖，”他在美国杂志上解释道 流行糖。 “有些人很快就会感到脚冷，所以在床上穿袜子可能是他们的一个解决方案。”
他确实建议选择优质的袜子，最好是羊毛制成的。 这种面料保暖，但透气性良好。 Gradisar 表示，袜子不要太紧也很重要。 “这会对你的血液循环产生负面影响。”
更年期穿袜子睡觉
美国学术医学中心克利夫兰诊所的研究人员也发现了睡觉时穿袜子的好处。 例如，它可以帮助减少更年期期间的潮热，因为它有助于调节体温。
它还建议患有某些疾病的人使用，例如雷诺氏综合症。 这是一种血管疾病，手指或脚趾的血液供应偶尔会停止。
床上细菌的风险
Gradisar 强调，卫生很重要。 “只要定期更换、清洗袜子再穿，基本上就没有问题。” 然而，当你穿着一整天都穿的袜子上床睡觉时，情况就不同了。 那么你就面临这样的风险 细菌进入你的床 被采取。
评论
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#专家表示穿袜子睡觉有很多好处
2024-02-18 11:34:06
