青少年可以从 CBT 中获得持久的心理健康益处
猴子商业图片/Shutterstock
一项试验发现，基于认知行为疗法（CBT）的为期一天的学校研讨会使青少年的情绪和压力水平在至少六个月内略有改善。
这一结果与最近对学校进行的其他几项心理健康干预试验形成鲜明对比，后者发现这些干预措施略微恶化了儿童的福祉。
在过去的十年中，CBT 已成为为抑郁症或焦虑症患者提供的最常见的谈话疗法之一。 与精神分析等开放式谈话疗法不同，CBT 的目的是鼓励人们改变无益的思维方式或行为模式，例如专注于令人不安的事件或避免社交场合。
CBT 还拥有来自针对患有抑郁、焦虑或其他心理健康问题的成年人的随机试验的最有力证据。 参与者通常每周见治疗师 1 小时，持续两到三个月。
最新的试验旨在评估一日课程是否对青少年（这里指的是 16 至 18 岁）有好处。该研讨会是为那些感到压力、担忧或情绪低落的学生提供的。
三名治疗师为 16 名学生小组授课。 其中包括向他们传授认知行为治疗（CBT）以及放松和正念技巧（简短的冥想练习），并提供有关时间管理和充足睡眠的实用技巧。
在英格兰的 57 所学校中，900 名学生被随机选择参加其中一个研讨会或使用现有的心理健康系统，例如被引导到医疗服务机构。
研讨会结束后，学生们可以再与治疗师打最多三个电话以寻求支持。
与对照组相比，参加研讨会的人的抑郁症状下降了 2 分多一点（满分 67 分），这被认为是小效果。
但在三分之一的抑郁症得分最高的参与者中，参加研讨会的参与者的症状平均减少了 4 分，这被归类为中等影响，说 本·卡特 在伦敦国王学院。 “我们发现效果远远高于我们的预期。”
这些研讨会还使整个小组的焦虑和幸福感测试有了小幅改善，持续了至少六个月。
琼·布朗， 国王学院团队的另一位成员表示，这种形式似乎比学校中的其他心理健康干预措施更有益，可能有几个原因。 她说，之前的一些计划涉及教师对全班学生进行正念培训，而不是像本次试验那样聘请治疗师并关注真正有问题的青少年。 与认知行为疗法相比，正念在成人中的应用支持证据也较少。
杰克·安德鲁斯 牛津大学表示，这一发现值得欢迎。 “试验设计得非常好，”他说。 “这些结果非常有希望。”
举办这些研讨会的治疗师是一项新举措的一部分，该举措于 2018 年开始，旨在让心理健康专业人员在英国学校内工作。 目前，他们在英格兰约三分之一学生的学校开展业务，最终计划覆盖所有学校。
主题：
