久坐的童年会扩大心脏并影响心脏健康

该研究是与以下机构合作进行的： 布里斯托大学 y 埃克塞特 （英国）和 东芬兰大学。

左心室肥大是指心脏的质量和大小过度增加。 众所周知，在成年人中，它会增加患以下疾病的风险心脏病发作、中风和过早死亡。

该研究对布里斯托大学 90 后儿童队列中 11 至 24 岁的 1,682 名儿童进行了跟踪调查。

在基线时，参与者平均每天花六个小时进行久坐活动，成年后这一时间增加到九个小时。

久坐时间的增加与心脏的逐渐增大有关，在从青春期到成年的七年生长期内，心脏质量的增加占心脏质量总增加的 40%。

专家们看到， 久坐不动的生活方式 无论肥胖或高血压状况如何，心脏质量都会增加。

相比之下，在整个随访期间，平均每天三到四个小时的低体力活动使心脏质量的增加减少了 49%。 当这种类型的活动增加时，心脏功能也会得到改善。

研究还表明，中等至剧烈的体力活动可使心脏尺寸略有增加，增加 5%。

此前针对同一人群的研究表明，过度久坐的生活方式与炎症增加、高胰岛素水平、脂肪性肥胖、血脂异常和动脉硬化有关。

儿童久坐的生活方式。

有人建议，进行体力活动，即使是轻微的体力活动，也是减少儿童久坐生活方式有害影响的有效方法。 然而，此前世界上还没有研究检验过长时间的运动，即使是轻微的运动，是否有可能逆转心脏质量的增加。

目前的研究是对运动行为进行最大和最长的跟踪 加速度计和超声心动图 在世界上重复。

参与者在 11、15 和 24 岁时佩戴腰部加速度计 4 至 7 天，并在 17 和 24 岁时对心脏结构和功能进行超声心动图测量。 他们的空腹血样也被反复检测低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、葡萄糖、胰岛素和高敏C反应蛋白。

分析评估了高血压、心率、烟草消费、社会经济状况、心血管疾病家族史，以及通过 X 射线测量的脂肪量和瘦体重。

“越来越多的证据表明，儿童久坐的生活方式是一种健康威胁，必须认真对待。 我们对儿童久坐生活方式的看法必须发生范式转变，因为越来越多的证据表明这是一颗定时炸弹。”东芬兰大学的安德鲁·阿格巴耶 (Andrew Agbaje) 说道。

«体力活动是对抗久坐生活方式的有效解毒剂。 它很简单，可以在任何地方完成：在操场上玩耍、遛狗、跑腿、散步和骑自行车、在公园散步、做运动等等，”Agbaje 说。