什么是精准心理健康？这就是它为何如此重要

你不会简单地穿和别人一模一样的西装或连衣裙，而不是真正适合你的身材、体型、个性、兴趣和当前情况的西装或连衣裙，对吧？那么，你为什么会期望一种或一套心理健康方法对每个人都有效呢？

毕竟，心理学和心理健康比买衣服要复杂得多。一种尺寸或款式肯定不适合所有人。相反，需要根据不同的人的特点、环境和情况量身定制不同的心理健康方法，这给我们带来了精准心理健康的概念。

“精准”一词意味着预防、诊断和治疗方法更加准确，在精准心理健康方面，这些方法与心理健康有关。目前，心理健康预防、诊断和治疗方法肯定不缺。多年来，科学研究对影响心理健康的因素以及如何处理这些不同因素和过程产生了越来越多的见解。现在有各种不同的治疗方案、书籍、讲座和应用程序以及各种药物。如果你想解决心理健康问题，与几十年前相比，现在的选择肯定要多得多。

然而，许多统计数据表明，过去几十年来，美国和世界其他国家的心理健康状况持续恶化。例如， 美国心理学会 2021 年的一项调查 研究表明，2020 年至 2021 年，治疗焦虑和抑郁症的心理学家需求增加，延续了新冠疫情爆发前就已开始的上升趋势。 美国疾病控制与预防中心 (CDC) 青少年心理健康调查 发现 2021 年，42% 的受访者“经历了持续的悲伤或绝望感”，较 2011 年的 28% 大幅上升。 2023 年发表的一项研究 柳叶刀精神病学 根据对来自 29 个不同国家 150,000 多名成年人的调查，预测世界上每两个人中就有一个人会在一生中患上精神疾病。

那么，为什么更多的心理健康预防和治疗选择并没有减少人口中的心理健康问题呢？为什么趋势反而朝着相反的方向发展呢？一个可能的原因是，在过去几十年里，我们社会中的许多环境、社会、政治和经济条件都在不断变化。例如，社交媒体已经从硅谷眼中的一闪而过——或者有人可能会说是一滴水——变成了一种主要的社交互动形式。关于社交媒体对心理健康的潜在负面影响的文章也很多。

社交媒体可能会加剧已经存在的问题，人们彼此之间直接相处的时间越来越少。2023 年美国卫生局局长发布的一份报告名为“孤独和社会孤立的流行病”描述了美国人如何感到彼此之间的联系越来越少，越来越孤独。是的，时代在变化，这当然可以以这些和其他方式适用于过去几十年，这意味着以前可能有效的心理健康方法可能不再那么精确和有效。

另一个可能的重要原因是，各种心理健康方法在应用方面可能缺乏协调。可能无法以正确的方式向正确的人提供正确的程序、应用程序和其他选项组合。当一种新的心理健康方法在社交媒体或其他地方被吹捧时，人们可能会倾向于认为它对每个人都有效，或者不具体说明谁会从这种方法中受益最多和最少。换句话说，人们不得不问，不同的心理健康方法究竟是如何被使用的？

第三个问题是，目前许多心理健康方法可能更注重解决心理健康问题的后果，而不是根本原因。例如，药物可能有助于减轻症状，但可能无法解决导致该状况的环境、社会、发展和其他因素。当你追逐问题的结果而不是更积极地处理原因时，你的方法最终可能会变得不那么有效，而且你猜对了，不那么精确。

过去十年，健康和医疗保健领域出现了更加精准的治疗方法。2015 年国情咨文演讲中，时任总统巴拉克·奥巴马提到启动 白宫的精准医疗计划。 白宫描述了这一举措 即“为您量身定制医疗保健”，摆脱“大多数医疗方法都是为‘普通患者’设计的”历史趋势。而令人惊讶的是，为普通患者设计的治疗可能会导致非常普通的结果。

从那时起，越来越多的与健康相关的精准术语和方法出现了。例如，2022 年，美国国立卫生研究院 (NIH) 推出了 精准健康营养（NPH） 我曾报道过 福布斯。还有精准人口健康这个术语，我曾描述过 福布斯 2023 年。最终，你可以在几乎任何健康或医疗保健术语前面加上“精准”一词。你可以有精准肿瘤学、精准流行病学，甚至精准肛肠学。

在所有情况下，实现更精确意味着更好地理解和解决可能影响每个你试图保护、诊断、治疗或以其他方式帮助的人的整个因素系统。对于心理健康而言，这个系统可能非常复杂，并且因人而异。一个人的心理健康状况可能取决于他早年发生的事情（从成长经历到童年时期的环境暴露）；他生活中发生的事情（从他的工作场所和家庭状况到他的饮食和身体活动）；以及他生活中即将发生的事情。因此，实现更精确的心理健康将取决于使用更多的系统方法来进一步阐明这个复杂的系统。

我们的社会正处于一个转折点。它正处于日益严重的心理健康危机之中。与此同时，我们拥有更多的数据、更多的科学信息、更多的技术，包括更多的基于计算机的方法，如人工智能 (AI)，以及更多的心理健康预防、诊断和治疗方案。所有这些是否会结合起来使用，以更好地根据不同的人及其需求量身定制心理健康方法？还是会推行一刀切的方法？这正是问题所在。