企鹅、寡妇的工作和单独锻炼：Well+Being 的一周

本周必读：

• 关节炎药物可以帮助老年狗，但一些主人担心副作用
• 什么是“油拔”？它对牙齿有好处吗？
• 称为“季铵化合物”的清洁产品化学物质如何影响大脑
• 同居的女性会同时来月经吗？还是这是一个神话？
• 狗能“传染”人类的哈欠吗？

“寡妇的工作”的艰巨任务

本周，92 岁作家芭芭拉·莫里斯 (Barbara Morris) 写的一篇文章令我感动，她分享了守寡的情感和后勤挑战。 结婚 56 年后，她失去了丈夫沃德。

读者和我都对她对“寡妇工作”的描述感到震惊——遗孀的工作是在有人去世后，那些留下来的人必须仔细审查的财务、保险、医疗和法律文件。

为了帮助人们为这些事件做好准备——并希望最大限度地减少寡妇的工作压力—— 美国退休人员协会 有许多有用的指南。 现在就采取以下四个简单步骤，以便您或您所爱的人在其中一人去世时生活会更轻松。

单独锻炼以及如何保持安全

关于独自远足或户外跑步时保持安全的好建议有很多。 这些技巧确实适用于任何冒险徒步旅行或长途徒步旅行的人。 根据我们的报道，天气、跌倒和受伤是最大的威胁。

它包含许多有用的资源，包括 远足安全网它提供区域建议和测试您的安全知识的测验。 这 Emily M. Sotelo 安全与坚持慈善基金会 以 2022 年 11 月在新罕布什尔州怀特山徒步旅行时去世的一名年轻女子的名字命名。该基金会提供远足准备的六大支柱和远足必需品装箱单。 这 美国徒步协会 列出了每次徒步旅行时需要携带的 10 件必需品。 福勒-奥沙利文基金会为纪念失踪的 Pacific Crest Trail 徒步旅行者 Kris Fowler 和 David O'Sullivan 而创建，每年都会向 PCT 徒步旅行者提供免费的 Garmin inReach 设备，作为保障徒步旅行者安全使命的一部分。

阅读完整的故事以获得更多好的建议。

为什么没有糖尿病的人使用血糖监测仪

为什么没有患有糖尿病的健康人使用连续血糖监测仪？ 我应该拿一个吗？

连续血糖监测已成为那些没有糖尿病但希望利用这些数据来指导他们的生活方式选择的人的主要健康时尚。 饮食、运动和压力等日常因素会影响您的血糖水平。

这些监视器通常佩戴在上臂或腹部，包含一个 特殊酶 它与体内的葡萄糖分子发生反应，产生微小的电流。 其电压与您的血糖浓度成正比，该设备每小时计算几次。

人们常常对结果着迷，因为每个人对饮食的反应都有些不同。 在 一项研究 研究人员跟踪了 800 人的 45,000 多顿饭，发现即使吃了相同的食物（例如黄油面包），血糖水平也存在很大差异。

我通常不会向我的健康患者推荐连续血糖监测仪。 但我确实很欣赏一些人，尤其是那些认为自己已经努力更好地控制血糖的人，会发现看到实时数据会提供丰富的信息和激励。

要了解更多信息，请阅读哈佛大学医师 Trisha S. Pasricha 的完整专栏。

每年 4 月 25 日都会庆祝世界企鹅日，以提高人们对这些可爱鸟类的认识。 作为本周您的欢乐零食，我认为分享我们档案中最好的企鹅内容会很有趣。

• 这些企鹅在南极洲发现了一台相机，拍出了一张出奇的好“自拍照”
• 一只王企鹅和结婚周年纪念日启发一对夫妇观赏所有 18 个物种
• 来认识一下这位摄影师在南极洲之旅中发现的可爱企鹅
• 一对雄性企鹅在抚养小鸡方面表现出色
• 企鹅爱情故事：她 43 岁，他 13 岁。

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