你的妈妈可能比“巨石”更能影响你的健康

新研究表明，你的妈妈可能比巨石强森更能影响你的健康。

在新的研究中，那些表示将自己认识的人（如朋友、亲戚或医疗保健提供者）视为健康榜样而非名人的成年人有更大的动力去实现他们的健康目标。

参与研究的女性比男性更有可能选择个人榜样而不是名人。最常被提及的人是她们自己的母亲。

华盛顿州立大学传播学研究员、该研究报告的主要作者妮可·奥唐纳 (Nicole O'Donnell) 表示：“我们知道，父母只要教孩子身体健康和营养知识，就能对塑造孩子一生的健康轨迹产生巨大影响。” 健康传播“正如这项研究表明的那样，父母的影响确实很重要，而且这种影响是持久的，甚至会持续到成年。”

研究人员在研究中调查了 404 名表示自己受到健康榜样启发的成年人。参与者回答了有关他们选择的榜样以及改善身心健康的动机的问题。

研究结果显示，“感知到的相似性”是选择榜样的最大原因之一，这可能就是为什么大多数人（约 64%）选择家庭成员、同龄人或熟人。

“如果你看到朋友办了健身房会员卡，或者决定跑半程马拉松，你就可以效仿他们，而且你也有类似的资源可以做同样的事情，”奥唐纳说。“名人通常有私人厨师和教练——他们有很多我们没有的资源。”

研究中女性选择个人榜样的可能性也比男性高出约 2.5 倍，尽管许多男女参与者仍然选择名人。在所有名人榜样中，最常选择的人物是巨石强森，其次是勒布朗詹姆斯、汤姆布雷迪和米歇尔奥巴马。

虽然个人榜样的影响更大，但作者指出，名人榜样也对激励产生积极影响。奥唐纳指出，他们如何谈论健康可能至关重要。

“当名人和有影响力的人谈论健康时，重要的是他们也要分享他们面临的挑战以及他们如何克服这些挑战，”她说。“例如，巨石强森对抑郁症的坦诚有助于消除人们对心理健康问题的耻辱感，并使他成为一个伟大的榜样。”

研究还表明社交媒体具有放大效应。

“我们的研究结果发现，在社交媒体上追随任何榜样都有助于提高你的积极性，”华盛顿州立大学博士生、合著者克里斯蒂娜·尼克森 (Christina Nickerson) 表示。“这表明，仅仅思考榜样对你来说意味着什么，就能带来很多好处。无论你在现实生活中是否认识那个人，你都想成为谁？”

研究结果确实包含了一个潜在的警告，即不要过于严格地效仿榜样的行为。一些参与者表示，他们的榜样在实现健康目标方面非常极端，比如严格限制饮食或过度锻炼，但他们仍然觉得榜样鼓舞人心。

总体而言，这项研究指出了拥有健康榜样的好处。在最初的调查中，研究人员确定了一组表示自己没有健康榜样的人，而这组人报告的心理健康和身体健康状况比有健康榜样的人要差。

“向周围的人寻求激励，”奥唐纳建议道。“这是一种我们经常忽视的社会支持形式，因为我们认为榜样是孩子们的专属。但这项研究以及其他研究都表明，榜样在人的一生中都很重要，所以我们应该去寻找他们。”

来源： 华盛顿州