“你缺乏街头意识”：如果问题不是屏幕太多，而是户外时间太少怎么办？| 健康与保健

2010 年，事情开始变得不对劲。青少年患抑郁症和焦虑症的几率飙升了 50%。自杀率为 32%。Z 世代（出生于 1996 年以后）开始患上焦虑症、抑郁症和其他精神疾病，其发病率比历史上任何一代人都要高。根据发表在《美国心理杂志》上的一项研究，全球每 10 个儿童和年轻人中就有 1 个（换言之，全球有 2.93 亿人）开始患上精神疾病 JAMA 精神病学。 数据很清楚，但原因却不太清楚。

20 世纪 90 年代是发达国家青少年更换手机的十年 智能手机 他们将很大一部分社交生活转移到了互联网上。这两种现象的巧合使得许多作者将它们联系起来。各种研究都支持这一观点，指责社交网络恶化了人们的心理健康，助长了社会争论和对技术的某种不信任。最后一位这样做的作者是乔纳森·海特，他在他的书中 焦虑的一代 （Deusto Publishing）。但他的成功引发了学术和社会的争论，有人质疑这一已成为口头禅的想法。

加州大学心理学教授坎迪斯·L·奥杰斯 (Candice L. Odgers) 出版 批评 自然 去年 3 月，他指出，单单将问题归咎于手机是一个很有启发性的想法，但“它没有科学依据。更糟糕的是，(…) 这种日益增长的歇斯底里可能会分散我们对当前年轻人心理健康危机的真正原因的注意力，”他解释道。 挪威德拉格沃尔大学的一项研究针对 800 名 10 至 16 岁未成年人开展的一项研究也得出了同样的结论。该研究的主要作者 Silje Steinsbekk 表示：“焦虑和抑郁的患病率有所上升。社交网络的使用率也有所上升。这就是为什么许多人认为两者之间肯定存在关联。但这项研究表明事实并非如此。”

也有许多科学文献表明情况恰恰相反。双方的证据似乎越来越多，而整个科学界似乎只同意一点：当科技和社交网络取代娱乐和户外活动时，会产生负面影响。这不是手机过多的问题，而是街道的缺乏。

根据 OnePoll 研究，只有 27% 的儿童经常在街上玩耍。这个数据很惊人，但与他们的父母和祖父母相比，情况则截然不同。71% 的 婴儿潮一代 （出生于 1946 年至 1964 年之间的人）在他们这个年龄经常在街上玩耍。此外，根据这项研究，那些报告自己小时候在街上玩耍的成年人的自我心理健康评估明显更好。“目前有一种危险的感觉，虽然不是真的，但让孩子们很少去街上。我们把孩子们从城市里带走，把他们安置在家庭或封闭式社区里，”他解释说。 因玛·马林教学专业毕业生和书籍作者 玩 （Paidos 出版社）。因此，曾经在户外玩耍的父母现在禁止孩子在没有监督的情况下在户外玩耍。他们认为，情况已经发生了变化，而且他们是对的。

如今，西班牙的街道比 30 年前安全得多。谋杀和凶杀案减少了 30%（每年近 300 起），道路死亡率下降了 80%（2023 年死亡人数为 1,145 人），儿童绑架仍然是一种非常罕见的现象。根据专门处理此类案件的 ANAR 协会的数据，2021 年，整个西班牙共有 18 起绑架案。前一年有 8 起。但人们的看法不同。社会资本的下降——人们对邻居和机构的了解和信任程度——加剧了父母的恐惧。虚拟社交网络正在增强，而将我们与社区和城市联系起来的真实社交网络却失去了力量。街道开始被视为一个危险的地方，孩子们也消失了。

新开发项目正是基于这一理念而建，增加了有限且封闭的游乐空间。课外活动开始流行起来，为儿童提供富有成效且安全的休闲活动。20 世纪 90 年代，父母开始将孩子留在家中或体育中心。文化部 2009 年的一份报告已证实，90% 的小学生（6-12 岁）将下午的时间用于体育活动、语言、音乐或舞蹈。

这不是一个积极的变化。“空间的私有化对联系和关系没有多大帮助，”马林解释了这一新现实。友谊更加同质化，结交新朋友的可能性比在公共场所要小得多。课外课程对孩子的成长来说很有趣，也很积极，但无论如何都不能代替玩耍。“这必须是自由的。可能有规则，成年人可以提出规则，但孩子们应该自由地遵守规则，游戏不能是一种强加，”专家说。

对儿童的过度保护意味着，看到孩子独自在街上玩耍会被认为是一种罕见的现象，甚至是鲁莽的。2015 年， 皮尤研究中心 的美国家长表示，平均而言，孩子应该至少年满 10 岁才能在家门前无人看管的情况下玩耍，并且年满 14 岁之前，他们不应该在公共公园玩耍。也就是说，直到他们不再适合去公园玩耍为止。

在整个过程中，技术发挥了重要作用，成为日益空旷的街道的完美替代品。30 年前，电视提供有限时间的儿童节目，但随着 DTT 的出现，这种情况发生了改变。 流媒体、视频和 DVD。互联网变得无处不在，电子游戏也越来越受欢迎。街头的替代品变得更有吸引力，因为它看起来更安全。但这是一种错误的看法。

“我们在街上非常害怕，但在数字空间中就没那么害怕了，而这正是未成年人最需要支持的地方。它给人的印象是孩子一动不动地站在屏幕前，因此看起来他在控制着一切，但他在那里受到的刺激比在现实世界中多得多，”他说。 西尔维娅·桑切斯·塞拉诺马德里康普顿斯大学教育系教授、公民文化研究小组成员。

从街头到虚拟体验

桑切斯和马林并不对屏幕抱有偏见。他们都认为电子游戏是合法、丰富且有趣的娱乐形式。但他们警告称，电子游戏可能会取代身体娱乐。“你必须采取一定的数字教育方法，”桑切斯解释说。“你不必禁止他们使用屏幕，你必须为他们提供替代方案，因为玩游戏的冲动是天生的，他们会想要的。”

但近年来情况并非如此。“我从小就在街上玩耍，不在家里玩耍，除非天气真的很糟糕，”50 岁的英语老师詹妮弗解释说。“但我的儿子们 [tiene dos hijos, de 14 y 20] “除非有游戏或其他事情，否则他们总是待在室内。”詹妮弗是一名高中生老师，她知道她家的情况也不例外。“我认为每个人都能看到孩子们的这种趋势。他们永远不会感到无聊，他们永远不会离开，除非是上课外班。他们整天都盯着屏幕。”当孩子们还小的时候，她强迫他们去公园玩，但最终，她也为此付出了额外的努力。当孩子们 12 或 13 岁时，她放弃了。

这不仅仅是因为父母在街上接触的机会有限。另一方面，他们的孩子却越来越容易、越来越喜欢在家里度过下午时光，把自己锁在房间里独自一人。随着时间的推移，科技公司几乎可以随时接触到儿童和青少年。他们开发了令人兴奋的虚拟活动，旨在大量释放多巴胺并让人上瘾。

虚拟体验与现实体验的差异越来越大。这对未成年人的大脑产生了影响：“童年和青春期是大脑最热衷于获取知识的时期，尤其是社会情感方面的知识。这包括模仿他们所看到的东西，与他人一起做实验。这意味着身体上的存在，”巴塞罗那大学专门研究发育遗传学的生物学教授大卫·布埃诺 (David Bueno) 解释说。

布埃诺解释说，儿童的大脑在成长为成年人的过程中会经历某些变化。在此期间建立的联系决定了你将成为什么样的人。他指出，其中一些联系是由生物学和遗传学决定的，但并非全部：“环境最终会偏向某些联系或其他联系。而这种环境由他们在日常生活中的经历组成。教育体系。他们如何与父母、彼此以及环境相处。这就是外出的重要性所在。”

玩耍是儿童时期的活动，所有幼年哺乳动物都从事计件工作：通过这种方式，它们通过玩耍来锻炼大脑，练习成年后所需的动作和技能。猫会抓挠和攀爬。狗会追球，就像追猎物一样。狮子会相互争斗。人类的情况也差不多。孩子们通过玩耍来练习身体技能，青少年则通过运动来玩耍，提高竞争力并引入社交互动：他们会调情，非常活跃，还会开一些让朋友聚在一起的玩笑。许多研究表明，从老鼠到猴子，哺乳动物在被剥夺玩耍机会时会变得抑郁。没有任何证据表明人类的情况有所不同。

用虚拟游戏取代实体游戏，在街上与朋友见面聊天并在社交网络上互动似乎不是最好的选择。但这正是正在发生的事情。根据 API 报告 在不到十年的时间里，儿童在屏幕前花费的时间增加了 50%，这一现象与未成年人的不活跃有关。该报告的作者阿里克·西格曼在一篇相关社论中指出，这份报告“证实了大多数父母已经知道的事实：娱乐性屏幕时间占据了他们一天中的几个小时，并取代了玩耍和呼吸新鲜空气”。这将是主要问题。正如布埃诺所反映的那样，“实体游戏，真实的游戏，需要同时激活所有感官，而虚拟世界只使用两种感官，即视觉和听觉。此外，在实体关系中，我们与有优点和缺点的现实人打交道。屏幕只向我们展示他人的优点。”

专家警告称，在家里长大、在街上社交较少可能会产生不良后果。这些已经开始反映在大量研究中。调查显示，Z 世代的成员 更害羞 他们有 更厌恶风险 比前几代人更严肃。他们是一群严肃的人，不像他们的长辈那样喜欢熬夜、酗酒和放荡。他们面对面的社交活动较少，更容易感到孤独。他们更有意识，但心理健康问题也更多。

有研究支持这些观点，但把它们变成一种口头禅是有风险的。每一代人都有一个简单而简化的叙述。对于其成员来说， 百年纪念普遍的观点是，智能手机让他们变得痛苦和脆弱，社交媒体加剧了他们的自尊问题。但不同的研究开始对这些观点提出质疑。或者对其进行限定。将责任归咎于外部的邪恶因素是容易且诱人的。妖魔化马克·扎克伯格、硅谷或技术资本主义的过度行为，让他们对影响最年轻人的焦虑和抑郁大流行负全部责任。但这可能只是一个更复杂问题的一部分，这个问题始于家庭。而这个问题在街头得到解决。

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