健康变老？ 你就是这样做的

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如何健康地变老？ 没有各种缺陷，最好还是有点精神，精神上一切都井然有序。 幸运的是，状态良好的情况下达到100的提示有很多。 我们为您列出。

你可能需要花一段时间进行各种大脑锻炼，并尽最大努力每天进行足够的锻炼，但随后你就会有所收获。

这样才能健康变老

我们最近讨论了健康生活的基本原则。 健康饮食、进行足够的锻炼、享受户外活动：这些事情对您都有好处。 但是，对于以健康的方式延长寿命，具体了解多少呢？ “专家”有哪些建议？ 一些一般提示一目了然：

老年健康人士的秘诀

越来越多的人健康地变老，并达到100岁或以上。 他们是否有健康老龄化的具体秘诀，还是他们自然而然的？ 老年人经常出现在媒体上，讲述他们的生活方式和秘诀，但人们也会写一些特定地方的居民的文章，他们的健康年龄往往高于平均水平。 这些就是所谓的蓝色区域。

这就是科学所说的健康老龄化

关于为什么有些人能活到 100 岁以及如何延长寿命已经进行了大量研究。 《科学》还阐述了为什么有些人害怕变老，以及为什么每个人在不同的年龄都感觉自己老了：

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