久坐不动的生活方式的孩子成年后可能会患肝硬化和脂肪肝
儿童的生活方式会影响他们成年后的健康。最近的一项研究表明，久坐习惯过重的儿童（相当于每天久坐约 6 小时）成年后患肝硬化和脂肪肝等肝脏疾病的风险较高。
肝脏的体力活动
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这项研究发表在《npj Gut and Liver》杂志上，由东芬兰大学和埃克塞特大学的专家 Andrew Agbaje 开展。这项研究也在 Endo 2024（波士顿内分泌学会大会）上进行了介绍，它基于 Alspac 的数据，涉及 2,500 名年龄在 11 至 24 岁之间的英国儿童。受试者定期佩戴加速度计，这是一种测量他们身体活动程度的设备。然后，他们在 17 岁和 24 岁时接受肝脏超声检查，以评估肝脏中是否存在脂肪或肝硬化的典型疤痕，同时通过血液测试检查他们的肝酶。
久坐儿童
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事实证明，儿童每天久坐时间长达 6 小时，青少年时期则增加到 9 小时，而中等强度的体力活动则平均每天 6 小时。一旦这种平衡被打破，久坐时间每增加半小时，到 25 岁时患脂肪肝的可能性就会增加 15%。相反，每天体力活动每增加半小时，即使是低强度的，持续超过 3 小时，患脂肪肝的风险就会降低 33%。
肝硬化和脂肪肝
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肝硬化是一种慢性疾病，其特征是经过多年与肝炎等疾病或酗酒等损害肝脏的问题作斗争后，形成纤维组织。如果不及时治疗，将是致命的，因为纤维疤痕会减少器官的血流量，导致肺动脉高压，从而导致出血。脂肪肝是一种与肝脏脂肪组织堆积有关的肝脏疾病，也可能与饮酒或代谢综合征有关。
小朋友，运动量要多少呢？
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研究作者阿巴杰教授表示，为了避免成年后出现肝脏问题，建议儿童每天至少进行三小时的轻度活动，这比 60 分钟的中度或高强度体力活动更好。户外玩游戏、遛狗、散步、骑自行车、做些小事，以及除了坐在屏幕前不动之外的任何活动都被视为轻度体力活动。“我们发现久坐的生活方式和肝脏损伤之间的关系很可能是因果关系。久坐不动的生活方式对儿童和年轻人来说是一种危险”，阿巴杰教授强调，脂肪肝或肝硬化也可能导致患肝癌和恶化到需要移植的风险。
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#儿童多少体力活动可避免肝脏问题
2024-07-01 07:07:34
