养成健康习惯呵护心脏，延缓生物衰老

“我们的研究结果表明，无论实际年龄如何，在控制心脏病风险因素的同时保持健康的生活方式，都与更年轻的生物年龄以及更低的心脏病和中风风险相关。心脏病和中风导致的死亡以及任何原因导致的死亡，”这项研究的主要作者、弗里德曼营养科学与政策学院教授马建涛说。 波士顿塔夫茨大学 （EE.UU）。

该项研究的关键是DNA甲基化，这是一种调节基因表达的化学修饰过程。研究人员认为，它可能是心血管疾病健康因素影响细胞衰老和死亡风险的一种机制。

DNA 甲基化水平已被证明是估计生物年龄最有希望的生物标记。在一定程度上，生物年龄由基因组成决定，但也受到生活方式因素和压力的影响。

总共有 5,682 名成年人的健康数据参加了 弗雷明翰心脏研究一个大型跨代研究项目，旨在确定心脏病风险因素。

通过访谈、体检和实验室测试，参与者使用该工具进行评估 美国心脏协会的“生命必需品 8 项” 它评估8个参数（饮食、体力活动、尼古丁暴露、睡眠、身体质量指数、血脂和血糖、血压），评分范围从0到100。

研究人员还使用四种工具对每位参与者进行评估，其中四种工具基于 DNA 甲基化估计生物年龄，第五种工具评估一个人加速生物衰老的遗传倾向。研究人员对参与者进行了 11 至 14 年的随访，以了解他们是否新发心血管疾病、心血管死亡或因任何原因死亡。

研究结果显示，Life's Essential评分的提高首次意味着患心血管疾病的风险降低；例如，每增加13分，风险降低约35%，心血管疾病死亡降低36%，全因死亡降低29%。

对于那些具有遗传风险、更有可能加速生物衰老的人来说，这种有益的影响也显而易见。

总体而言，估计 Life's Essential 8 评分与心血管结果之间的关联约有 20% 是由于心血管健康因素对 DNA 甲基化的影响；相比之下，对于具有较高遗传风险的参与者来说，这种关联几乎达到 40%。

然而，马云承认“尽管市场上有一些基于 DNA 甲基化的生物年龄计算器“对于人们是否需要了解自己的表观遗传年龄，我们还没有很好的建议。”

他补充说，这些信息是“每个人都应该考虑与心脏病和中风相关的八个健康因素：吃健康食品；多活动；戒烟；睡眠充足；控制体重；保持健康的胆固醇、血糖和血压水平。

“我们知道，可改变的风险因素和 DNA 甲基化与心血管疾病有独立关系。这项研究进一步表明，DNA 甲基化可以作为风险因素和心血管疾病之间的中介，”来自 华盛顿大学圣路易斯分校 （EE.UU）。

他认为，“这项研究强调了心血管健康如何影响生物衰老，对健康衰老和预防心血管疾病以及其他潜在的健康状况具有重要意义。”