写下想法并摧毁它们：缓解愤怒的方法

写下你的想法并消灭它们是缓解愤怒的有效方法。名古屋大学进行的一项新日本研究证明了这种方法的有效性。下面是它的工作原理。

研究

研究人员要求一组大学生就一些社会问题写一些简短的评论文章，并解释说，他们的文章随后会接受评估。志愿者们给出的评价都是故意负面的，而且伴随着非常批评的评论。此时，研究人员要求学生写下他们对收到的评价的想法，重点关注那些引发他们愤怒情绪的评论。然后，他们将志愿者分成两组：第一组必须将写的内容扔进垃圾箱或文件粉碎机销毁；而第二组则必须将他们的想法写下来。

结果

销毁论文的参与者比保留论文的参与者冷静得多。研究结果发表在著名期刊上 科学报告 《自然》杂志的研究小组的负责人川井信之说：“我们原本以为我们的方法能在一定程度上抑制愤怒。然而，令我们惊讶的是，狂犬病几乎被完全消灭了。”