怀孕是一次变革的旅程，确保健康、足月怀孕对于母亲和婴儿的福祉至关重要。 早产是指在妊娠完成 37 周之前分娩，可能对婴儿的健康和发育构成风险。 2020 年，全球每 10 名新生儿中就有 1 名是早产儿，估计有 1,340 万名婴儿在预产期前出生。 这些提前到达的人面临着严重的健康问题。
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首席生育专家兼 Santaan Bengaluru 中心负责人 Mangla Gowri K 博士在 WION 独家发表讲话，分享了预防早产的四项策略。 看一看！
● 营养饮食
均衡营养的饮食是健康怀孕的基础。 各种水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和乳制品提供叶酸、铁和钙等必需营养素。 充足的水分同样重要。 咨询医疗保健专业人士，根据个人需求定制饮食。
● 经常锻炼
怀孕期间的体育活动有很多好处，包括改善情绪、减少不适和增强整体健康。 进行适度的运动，例如散步或游泳，有助于健康怀孕。 在开始或修改锻炼程序之前，请务必咨询医疗保健提供者。
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● 避免有害物质
远离有害物质至关重要。 这包括避免吸烟、饮酒和非法药物。 吸烟和滥用药物会显着增加早产风险，并对胎儿发育产生不利影响。 如果需要帮助戒掉这些习惯，建议寻求医疗保健专业人员的支持。
● 管理压力
怀孕期间的慢性压力可能会导致早产。 实施减压技巧，如产前瑜伽、冥想或深呼吸练习，可以促进情绪健康。 与亲人进行坦诚沟通并在需要时寻求支持也是压力管理的重要方面。
通过各种医疗程序可以避免或推迟早产，这也有助于未出生的孩子为子宫外的生活做好准备。 预防措施、保持健康的体重和营养以及控制压力是降低早产风险的一些策略。
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2024-03-18 10:51:39
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#医学专家揭示孕妇如何降低早产风险
