卡斯珀（34 岁）因精疲力竭而心脏骤停：“我希望我的故事能让其他人思考”

我们谈话进行到一半时，在旧西区的一个午餐帐篷里，一台榨汁机开始发出巨大的冒泡声。 该设备在处理苹果时遇到困难。 卡斯珀·科斯特陷入沉默。 “抱歉，”他说，“大声喧哗仍然是一种刺激。 那我就不能好好思考了。”

他已经走了很长一段路。 一年前，忙碌也是一个触发因素，比如出去玩，甚至喝杯热茶。 科斯特不知道后者是如何工作的。 也许是因为他感觉到胸口附近有一种温暖的物质。 这隐约让他想起了之前在那里的不好的感觉。

2022 年 12 月 23 日星期五，在离这里不远的 Marnixstraat 和 Raamplein 的拐角处，科斯特在步行上班的路上倒下了。结果是心脏骤停。 一个月前，科斯特已经 33 岁了。 同月，在一年前被诊断出职业倦怠后，他完全融入了雇主。 它就在他身后，他想。 “我经常外出，并没有感到压力。 甚至那个星期五早上也没有。 但是，”他补充道，“我知道办公室里只有我一个人，而且这将是非常忙碌的工作日。”

他在医院度过了圣诞节，一周后带着起搏器离开了医院。 之后，开始了一段在家静坐的日子：他摔断了一条腿，而且，刚装上心脏起搏器，就必须保留左臂。 当他终于能够再次独自出去时——他想去理发店——一路上他感到头上的压力越来越大。 那种感觉就像他又要昏过去了。 “我终于到了理发店。 这种时候我就表现得很好，一进门就高兴地打招呼。 但到了外面，我坐在长凳上，两个小时都没有下车。 我的兄弟和一个朋友必须来接我。”

恐慌症和街头焦虑症

两天后，另一次外出也出现了类似的情况。 罪魁祸首是：恐慌症、广场恐惧症（对街道的恐惧）和创伤后应激障碍。 结果，科斯特六个月几乎没有离开过家。 “我确实尝试过。 但后来我惊慌地在长凳上坐了十五分钟，然后转身。 我不再相信自己的身体。 这个想法让我感到压抑。”

经过一系列治疗——包括 EMDR 疗法、心脏康复和呼吸练习——他现在已经恢复了原来的样子。 尽管事实并非如此：科斯特现在意识到，他多年来一直过着不健康的生活方式，并且忽视了压力投诉，即使在他精疲力竭之后也是如此。 回到那时：再也不会了。

这也是他想分享他的故事的原因。 “我亲身经历过压力对身体的影响。 由于压力增大，灯熄灭了。 现在我才明白，我只有一个身体，而且它只能维持一段时间。”

他发现公开他的故事很令人兴奋。 “一开始我对此完全不开放，我也觉得没有空间。 我最不想看到的就是人们认为我是一个无法处理这一切的弱者。 但我知道我不是。 所以现在我想：让我成为这个例子吧。 我希望它能让其他人思考。 因为我认识很多人，尤其是文化界的人，都有类似的压力抱怨。 或者是那些辍学的人，然后最终陷入同样的​​模式或工作环境。”

工作狂

这种模式对他来说是什么样的？ “我为工作而活，”科斯特总结道。 “我工作时间很长，白天几乎不吃饭，晚上一口气吃四份。 晚上我经常睡不着。 然后我就去更新我的电子邮件。” 他现在称之为“工作狂热”时期。 “我确实是这么看的。 这主要是一个证明问题。 戏剧世界是我的热情所在，我想努力工作，没有人能打败我。 与此同时，待办事项也堆积如山。 通常没有选项表明它们不可行或事后欣赏它们。 其实我已经郁闷了好几年了，只是跑得更快，希望被人看到。 这就是我得到积极激励的地方。”

他表现不佳的迹象已经存在了一段时间。 “我患有视力模糊； 我当时就为此戴了眼镜。 我还曾四次在工作中昏倒。 两次评估面试后，一次在工作聚会上，一次在忙碌的一天。 由于心脏骤停，我现在知道我患有心脏传导障碍。 然后我以为我只是晕倒了，然后继续我的一天。” 这种传导障碍——简而言之，心脏处理刺激的速度太慢——不是由压力引起的，但它确实会导致问题。

绩效导向型社会

精神运动治疗师 Sjoerd Kersten 是 OLVG 科斯特的治疗师之一，他认识到压力过大症状的形象，但人们并没有意识到。 “它通常始于身体发出的小信号。 背痛、头痛、疲劳。 我们经常忽视他们。 当我们晕倒的时候，我们会想：我们今天吃得太少了。 然后跳上来。”

克斯滕说，如果您晕倒，不必立即担心。 “但你至少必须认真对待它：我的实际感受如何，过去几个月对我来说怎么样？” 如果你不这样做，你肯定不会立即心脏病发作，他补充道。 “身体会逐渐发出越来越多的信号，表明它不平衡。 最终它进入一种生存模式。 这使得正常运作变得更加困难。 然后你可能会感到沮丧和无力。 最重要的是恐惧。 这会进一步放松你的身体，因为你总是在工作。”

克斯滕认为，许多人在这种情况下继续工作，直到不再可能为止。 “我们无意识地找借口来维持我们的行为。 “如果我退学，我就会给同事带来加班负担”，或者：“如果我跳过休息时间，我就会完成工作。”

Kersten 在 OLVG 和他自己的诊所中都有许多客户与 Koster 有类似的抱怨。 他强调，尽管并非所有倦怠都是由工作引起的。 有时，这也是一个问题：身体的不适还是精神的不适。 一个共同点是，他的许多客户都认为这是他们自己的错。 他们无法承受压力。 这也适用于科斯特，他只是在与克斯滕会面时才意识到他“没有疯”。 Kersten：“问题始于我们的社会和企业文化的结构。 我们确实对自己要求很高，但那是因为我们整个社会都注重绩效。”

对于科斯特来说，现在已经完成了。 他特别提到充足的睡眠、健康的饮食、锻炼和放松技巧，如冥想和阴瑜伽，这些都是帮助他尽可能摆脱压力的方法。 “在不评判自己的情况下接受我的处境对于我的康复也至关重要。 就像向别人寻求帮助一样，一开始我也觉得很难。 现在我对自己不那么严格了，我只是没那么在意了。 也许这听起来很疯狂，但最重要的是它非常健康。”