吃冰淇淋真的会引起咳嗽和生病吗？ 营养师是这样说的

雅加达 –

许多人避免食用冰淇淋，因为他们认为这可能对他们的健康有害。 然而，吃冰淇淋的效果真的很差吗？ 这是解释。

冰淇淋其实是一种深受各族群喜爱的甜点。 这种冷冻奶制品有多种口味，从甜到酸。 使其成为一道清爽的甜点。

冰淇淋通常只是偶尔食用，而不是每天食用，因为它被认为会导致健康问题，例如咳嗽和其他疾病/

那么，如果你每天都吃冰淇淋呢？ 真的对健康有害吗？ 据huffpost.comb（09/04）报道，以下是几位专家的解释。

1. 每天吃冰淇淋安全吗？

营养学家塔玛·塞缪尔斯 (Tamar Samuels) 犹豫是否要给每种食物贴上好或坏的标签。 因为，它会引发羞耻、内疚和恐惧的感觉。 可能会导致与食物的不健康关系。

Maggie Michalczyk 对于食物也有类似的看法。 他不喜欢将一种食物归类为“坏”食物。 不过，据他介绍，食物有营养丰富的和营养较差的。

Maggie解释说，冰淇淋是一种热量密集、高热量、高糖分的食物，可以适量享用。

市场上出售的冰淇淋具有不同的营养成分。 因此，专家提醒您务必阅读标签。 还要了解糖含量并记住每日糖和脂肪限制。

根据美国心脏协会的规定，每日添加糖摄入量男性不应超过36克，女性不应超过25克。

与此同时，对于饱和脂肪，AHA 建议节食者每天摄入的饱和脂肪不超过 13 克。

然而，这种营养成分并不一定是不充分享受冰淇淋的理由。

营养学家埃德温娜·克拉克 (Edwina Clark) 解释说，冰淇淋仍然具有多种健康益处。 据他介绍，在健康饮食的情况下，每晚吃一勺冰淇淋不太可能损害你的健康。

Edwina Clark 还解释说，冰淇淋是钙、镁和维生素 B12 的来源，这些元素为食物提供了重要的功能。

2.吃冰淇淋的另一个好处

尽管有些冰淇淋的脂肪和糖含量很高，但这种甜点还是有好处的。

营养师 Michalcyzk 解释说，冰淇淋中的蛋白质和脂肪可以减缓糖的吸收。 吃冰淇淋还可以摄入蛋白质和钙。

Samuels 指出，冰淇淋中的牛奶和奶油也是维生素 A 的良好来源，维生素 A 是改善眼睛健康和支持免疫功能的重要营养素。

据这位营养师介绍，奶制品还含有胆碱，胆碱对大脑发育和早期新陈代谢起着重要作用。 与其他甜点相比，冰淇淋的脂肪含量较高，也会产生饱腹感。

要了解非乳制冰淇淋是否更好，请参阅下一页！

(伊拉克/美国)