冬季 印度北部的寒潮即将结束，再过一周，气温预计将上升，气温转暖，预示着春天的到来。 随着环境条件的变化和身体的适应变化，春夏季节流行的健康问题有必要防范。 春季空气中的花粉含量必然会上升，这可能会引发易受花粉影响的人出现过敏、哮喘发作和其他呼吸系统问题。 肠道健康问题在天气转变期间也很常见，抑郁和焦虑问题也是如此。 随着冬季逐渐让位于温暖的夏季，环境条件也会发生变化，从而影响我们的健康。 （另请阅读： 冬夏交替期间可享用的 10 种对肠道有益的食物）
随着冬季逐渐让位于温暖的夏季，环境条件也会发生变化，从而影响我们的健康(Freepik) {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed} }
孟买帕雷尔全球医院内科高级顾问 Manjusha Agarwal 博士分享了冬夏交替期间需要注意的健康问题。
1.过敏
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随着春天的到来，花粉水平上升，引发易感人群过敏。 常见症状包括打喷嚏、鼻塞和眼睛发痒。 随着鲜花盛开、树木释放花粉，那些容易患花粉热或其他过敏症的人的症状可能会加剧。 必须随时了解当地的花粉预报，采取预防措施（例如使用空气净化器），并考虑咨询医疗保健专业人员以进行有效的过敏管理。
2、脱水
随着气温升高，脱水的风险也会增加。 天气变暖，再加上户外活动，可能会导致出汗导致更多的液体流失。 全天喝足量的水来保持水分至关重要。 脱水可表现为头晕、疲劳和尿色深等症状。 注意液体摄入量，尤其是在户外活动时，如果进行剧烈运动，请补充电解质。
3.晒伤和皮肤问题
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从冬天到夏天的过渡通常意味着更多的时间花在户外。 虽然暴露在阳光下对于维生素 D 的生成至关重要，但过度暴露在阳光下会导致晒伤、过早衰老并增加患皮肤癌的风险。 使用防晒指数适当的防晒霜、穿防护服并在阳光最强烈的时候寻找阴凉处非常重要。 此外，要警惕痣或皮肤病变的变化，如果出现任何问题，请咨询皮肤科医生。
4.呼吸道感染
冬夏交替期间的气温波动为呼吸道感染创造了有利条件。 病毒在不断变化的天气中繁殖，个人可能更容易患感冒或呼吸道感染。 保持良好的卫生习惯，例如经常洗手，并避免与病人密切接触，有助于降低患呼吸道疾病的风险。 此外，保持健康的生活方式、适当的营养和充足的睡眠可以支持强大的免疫系统。
5.季节性情感障碍（SAD）
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虽然通常与冬季有关，但有些人在向夏季过渡期间可能会经历较温和的季节性情感障碍。 日光模式的变化和阳光照射的增加会影响情绪和睡眠模式。 对这些变化敏感的人可能会注意到他们的能量水平和整体健康状况的变化。 参加户外活动、保持规律的睡眠时间表以及寻求医疗保健专业人员或咨询师的支持可以帮助管理季节性情绪波动。
2024-02-08 08:32:37
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