乙当一对夫妇寻求治疗师埃丝特·佩雷尔时，他们通常不再谈论爱情。 当我看到她在人群中演讲时 沙龙 上个月在上东区，她说，在恋爱关系的早期，人们会陷入困境，然后现实就会到来。
“你慢慢开始意识到这个人不一定符合你的期望，”她告诉全神贯注的听众。 “期望是正在形成的怨恨。”
佩雷尔表示，许多夫妇接受夫妻治疗“太晚了”。 另一方面，对于“过早”开始一起接受治疗的夫妇，可能会有很多评判。 你们不是应该还在蜜月阶段吗？
我毫不犹豫地提到我正在接受个体治疗。 但当我在2019年接受夫妻治疗时，我发现自己更不愿意传播这个消息。 分享我和我的伴侣在我们的关系中需要帮助，感觉有点不同。
在日益开放的心理健康领域，夫妻治疗占据着奇怪的领域。 有些人认为，对于即将分手的人来说，这是一种乏味、过时的做法。 克拉克大学心理学教授詹姆斯·科尔多瓦（James Cordova）研究长期维持关系健康的干预措施，他说：“人们从相关性中得出这样的结论：贝蒂和乔在街上接受了夫妻治疗，他们需要离婚。”
但人们显然对此有着浓厚的兴趣。 Perel 的播客《我们应该从哪里开始》拥有数百万听众，Netflix 于 2019 年推出了节目《夫妻治疗》，该节目 生产中 第四季。 2021 年，谷歌 发推文 “如何约会”的搜索量达到了历史新高，这个搜索词已经 只从那时开始增长 然后。 我们想弄清楚如何建立健康的人际关系，但许多人仍然不去接受夫妻治疗，或者等待尝试。 科尔多瓦说：“人们在考虑开始寻求夫妻治疗帮助之前，会在严重痛苦的关系中忍受四到六年的时间。”
成本是阻止人们寻求各种心理健康干预措施的原因之一。 但对于什么是夫妻治疗、它的对象是谁、什么时候是最好的时间以及需要多长时间也存在一些误解。
夫妻疗法适合谁？
夫妻治疗不仅适用于已婚人士或长期关系。 “我认为这与危机前的备灾类似，”密苏里大学家庭与关系科学家凯尔·蒙克 (Kale Monk) 说。 “我们需要积极主动地开展关系工作。”
蒙克最初对与情侣合作持谨慎态度，因为人们普遍认为“这是挽救关系的最后努力”，他说。 但当他开始与夫妻合作时，他发现人们多么想改善彼此之间的关系，并了解为什么他们总是遇到同样的冲突。
迈阿密大学心理学教授、综合行为夫妻治疗手册的合著者布莱恩·多斯 (Brian Doss) 表示，针对这些早期阶段的关系，明确提供的服务并不多。 从历史上看，婚前咨询发挥了这一作用。 但如今的夫妻治疗适用于各种关系中的人，例如多角恋或开放关系、酷儿夫妇以及想要承诺但对婚姻或孩子不感兴趣的人。
随着人们的生活和伴侣关系的选择不断增加，他们可能需要更多的技能和更多的帮助来感受与伴侣的联系、解决冲突、拥有他们想要的性生活以及确定他们希望你们的关系是什么样子。 “社会对我们的关系应该是什么样子的规定越少，我们就越需要弄清楚我们想要什么以及什么适合我们，”多斯说。
什么时候进行夫妻治疗合适？
纽约持证婚姻和家庭治疗师玛拉·赫希菲尔德 (Mara Hirschfeld) 表示，不知道什么时候去可能会让人感到困惑。 “有一种假设是，我们不应该太早去接受治疗，”她说，但我们也不应该在“太晚”而无法挽救关系时才去治疗。
人们可以在关键时刻寻求外部帮助：在他们搬到一起、决定孩子、婚姻或与彼此的家人见面之前。
对于许多夫妻来说，问题可能而且确实会在关系的早期阶段出现，甚至是几个月后。“当事情开始变得真实时，人们开始向彼此敞开心扉，谈论自己的脆弱性，”她说。 “你开始进入关系的依恋层，它不再仅仅来自欲望和钦佩，我们开始变得真实。”
当此类对话和感觉开始出现时，您可以随时前往。 关系科学家告诉我，作为一种实践，它不是为了不惜一切代价挽救垂死的婚姻，而是为了学习基本的沟通和关系技巧，度过人生的重大转变，并认识到关系在我们的心理健康中发挥的重要作用。 这意味着您不必永远走下去，而且也不存在走得太早的情况。
夫妻治疗中会发生什么？
夫妻治疗对于每对夫妻来说都是不同的，因为每对伴侣都会给他们的治疗带来不同的问题。 您可以期望从单独和配对课程的组合开始，以建立您的关系历史、您作为个人的身份以及你们在一起的身份。 但蒙克说，所有夫妻治疗的根源都有一些共同的技能。蒙克获得了关系科学博士学位，研究如何使关系发挥作用。
他主要关注预防工作和“关系维护”的重要性，或者在任何重大问题出现之前培养沟通或解决冲突的技能。 蒙克说，关系“维护”是指在关系的早期阶段“做什么”，以维持其健康和功能，就像你带一辆车定期更换机油一样。
和尚有 显示 夫妻沟通的好坏与日后关系的质量有关，而沟通不畅则与分手有关。 对联邦政府资助的夫妇教育的研究发现，进行婚前咨询的夫妇更有可能在出现问题时更快地寻求帮助。
虽然有 不同的方法 对于夫妻治疗，2022 年的一篇评论写道，许多治疗师最终都 混合技术。 与其他类型的治疗一样，找到一位与您有联系并且能够帮助您解决你们关系中遇到的具体问题的治疗师是一个最佳选择。 人们 谁在网上做 关系计划也从中受益。
夫妻治疗的最终目标是什么？
赫希菲尔德说，夫妻治疗师不应该对这段关系会发生什么有任何先入为主的想法。 但断断续续的关系 不太好 蒙克的工作已经表明，这对你的心理健康有益。 去找夫妻治疗师可以帮助人们弄清楚如何解决他们的问题，或者决定永远分手。 有些人通过夫妻治疗了解到这种关系行不通，然后有一个安全和支持性的环境来解决这意味着什么。 赫希菲尔德实际上是我和前任一起去看的夫妻治疗师，我们最终分手了。
即使关系不再继续，夫妻治疗也是有用的。 对于许多人来说，在一种关系中出现的问题会在其他关系中浮现：与未来的伴侣、家庭成员、老板或朋友的关系。 “为什么现在不做这些事情呢？” 和尚说道。
我应该寻找夫妻治疗师什么？
夫妻与家庭治疗副教授安布尔·文纳姆（Amber Vennum）说，找到真正接受过夫妻治疗培训的人很重要。 它与个人心理治疗不同，因为这个过程不仅涉及两个人，还涉及他们之间的动态。 当我们考虑自己的精神状态时，我们经常会考虑自己的感受。 对于夫妻和家庭治疗师来说，心理健康是相关的。
就像在寻找个人治疗师时一样，找到一个你和你的伴侣都感到有联系的人，并且可以看到你自己信任将你的动态反映给你。 他们的作用不是为你们的关系提供紧急复苏；而是为你们的关系提供紧急复苏。 夫妻治疗应该被视为每年一次的身体检查或牙齿清洁预约。 科尔多瓦说：“与另一个人保持持续、密切的关系的复杂性最终让我们任何人都无法完全靠自己来处理。”
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2024-02-14 17:00:43
