杰西卡·梅尔斯博士
图片来源：质量、有效性和安全创新中心
一项新的研究发现，女性在经期前几天会经历更强烈的愤怒感和睡眠模式中断，这可能有助于解释为什么女性在这段时间会变得情绪化。1
“我们的研究为月经周期、情绪和睡眠之间复杂的相互作用以及荷尔蒙波动对女性健康的影响提供了宝贵的见解，”东安格利亚大学心理学院的调查员乔安妮·M·鲍尔 (Joanne M. Bower) 在一份研究报告中说道。新闻稿.2 “通过了解这些因素如何相互作用，我们可以更好地满足女性在睡眠健康和情绪健康方面的独特需求。”
由 Jessica Meers 博士领导，来自 Michael E. DeBakey VA 医疗中心质量、有效性和安全创新中心， 该研究旨在评估主观和客观睡眠如何影响女性情绪。1
该研究从针对当地社区的在线广告和本科心理学学生的研究参与者库中招募，包括 51 名年龄在 18 至 35 岁之间的健康女性（平均年龄：24 岁）。 参与者的月经周期持续 24-35 天，并且在过去 3 个月内没有服用激素避孕药。 不到一半的参与者是白种人（43%），29.4%是亚洲人，13/7%是混血儿，9.8%是非洲裔美国人，2%是美洲印第安人/阿拉斯加原住民，还有2%没有报告。
该团队使用生态瞬时评估方法收集了 2020 年 5 月至 2021 年 1 月期间自我报告的睡眠和情绪测量每日报告。参与者通过智能手机应用程序完成了简短的情绪评估，该应用程序每天通知他们 3 次——早上、晚上和随机时间。时间——以 9 分制对 3 种积极情绪（快乐、平静、热情）和 3 种消极情绪（愤怒、害怕、悲伤）进行评分。 评估只用了大约90秒就完成了。
参与者记日记并佩戴 actiwatch 来跟踪 2 个月经月的睡眠情况。 还完成了早晨/晚上问卷调查，以告知调查人员参与者的昼夜节律偏好 – 如果他们喜欢早上还是晚上。
研究小组将日记和体动记录测量结果与月经周期四个阶段的每日睡眠和情绪评级进行了比较：月经周期、卵泡中期、排卵期和黄体中期。 他们认为围经期是黄体后期。 研究小组通过多步分层线性模型评估了经期、睡眠和情绪之间的关系。
研究人员通过从下一个月经周期预计开始时间减去 14 天来计算月经周期，以猜测排卵时间。 就持续时间而言，他们发现参与者的平均周期长度为 28.61 天，平均体动记录为 51.29 晚，平均 EMA 数据为 59.31 天。
研究小组发现，女性在经前期（即经期之前的月经周期部分）会扰乱睡眠模式，晚上醒着的时间更长，睡眠效率较低。 围经期是黄体晚期和卵泡早期的统称，包括一个周期的最后三天和下一个周期的前三天。
女性报告称，在经期前几天，她们的愤怒情绪比月经周期的其他阶段更加强烈。 研究结果表明，经前期可以预测愤怒（磷 < .001) 但没有其他情绪。 研究小组还发现，与其他阶段相比，围经期睡眠中断的几率更高。
经前期也预示着夜间总清醒时间的比例会更高。 与其他阶段相比，围经期期间夜间的日记总醒来时间要长 8 – 16 分钟（磷 < .001)，体动记录总唤醒时间延长了 4 – 7 分钟（磷 < .001)。
睡眠和月经期之间的关系能够预测幸福的情绪（磷 = .006), 平静 (磷 = .02) 和热情 (磷 = .01)。 研究结果表明，月经前几天与积极情绪减少 0.05 – 0.10 点有关。
尽管该研究没有发现 COVID-19 压力对变量产生强烈影响，但研究人员指出，这种流行病很可能影响了参与者的情绪和睡眠模式。 研究人员强调的其他局限性包括自我报告的数据，没有使用更深入的方法论，将月经周期建模为时间的非线性函数，并且大多数样本是年轻女性。
总体而言，研究结果表明荷尔蒙波动在解决女性睡眠障碍和情绪困扰时的重要性。
“这项研究的意义不仅仅局限于受控环境，还为旨在提高女性睡眠质量和情绪恢复能力的干预和治疗提供了潜在途径，”鲍尔说。2
参考
2024-03-29 11:02:47
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#女性在月经前几天会经历睡眠中断愤怒加剧
