如何保护自己免受野火烟雾的侵害

就在加拿大山火笼罩美国东北部几周后，浓烟笼罩了美国东北部， 持续的火灾 正在向中西部发送更多 空气被认为不健康 由环境保护局。

底特律和克利夫兰目前的空气质量被认为“非常不健康” 带有空气质量指数 (AQI) 读数 测量超过200。

暴露于野火烟雾中可能会 对人体健康有害据美国环保局称，它会引起眼睛和呼吸道刺激、哮喘发作和心力衰竭等症状。

对于美国东半部的数百万美国人来说，目前的空气质量状况是他们第一次接触严重的山火烟雾。 以下是公共卫生当局关于如何保护自己的建议：

密切关注 AQI

AirNow.gov 测量五种主要污染物的存在并计算从 0 到 500 的范围。您甚至可以专门搜索您的邮政编码。

根据风型，烟雾可以快速移动，因此当您所在的区域有烟雾时，您可能需要全天检查几次，尤其是在计划任何剧烈的户外活动之前。 如果空气质量处于红色区域，即 AQI 介于 150 至 200 之间，则该空气被认为不适合呼吸。 对于更高的温度（紫色为 200-300，栗色为 300-500），建议每个人都呆在室内。

对于患有哮喘、慢性阻塞性肺病 (COPD) 和长期新冠肺炎等肺部疾病的人来说，当空气被标记为橙色时，限制自己进行室内活动也适用，因为“对敏感群体不健康”。 儿童、老人、孕妇、心脏病患者 据美国环保局称，这些人也面临较高的风险。

“当它呈橙色时，人们担心某些人，尤其是患有呼吸道疾病的人，可能会受到影响，”美国呼吸护理协会研究员布雷迪·斯科特博士说， 本月早些时候告诉雅虎新闻。 “当你处于红色区域时，当然当我们处于紫色或栗色区域时，每个人都处于危险之中，即使你是一个所谓的健康人。”

保持室内空气清洁

在野火烟雾事件期间，您还需要保持室内空气清洁，这意味着关闭窗户，并在必要时使用空气过滤系统或单间空气净化器。 专家还建议使用空调，让空气在室内循环，而不是从室外引入空气。

如果您无法立即获得空气净化器， 美国环保局说 你可以通过“用胶带、支架或弹力绳将炉子过滤器连接到箱式风扇上”来制造空气净化器，尽管由于缺乏研究，其功效并不能得到保证。 该机构推荐 更换过滤器 如果它们变脏或闻起来有烟味。

出门戴口罩

如果您在空气被认为不健康的情况下确实外出，专家建议您戴上口罩，特别是如果您要长时间在户外的话。 最能降低感染 COVID-19 风险的口罩也能提供最大程度的防烟保护。

“你需要考虑两个 F——过滤和贴合。 在过滤方面，您需要一个高档的口罩，无论是普通口罩还是普通口罩。 N95 或 KF94”，约瑟夫·艾伦，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院副教授， 告诉 >。 “你希望面罩紧贴在你的脸上，这样你呼吸的所有空气都被迫通过面罩的过滤器。”

KN95 还可以防护野火烟雾，但外科口罩和布口罩的过滤效果较差，而且贴合度不够紧密。

心理健康也可能受到影响

在该国的西半部， 野火烟雾是一个日益普遍的问题 由于气候变化，许多居民最喜欢的夏季活动经常被中断。

“在西方，我们已经习惯了持续一周、几乎每年一次的可怕情况，在此期间野火烟雾使户外生活几乎停止，”雅虎新闻驻加利福尼亚州 高级编辑大卫·诺尔斯 最近写的。

如果这听起来令人沮丧，那么，确实如此。

2022 年发表在期刊上的一项研究 BMC 公共卫生 诺尔斯报道称，对西海岸受野火影响的人进行了调查，发现“45.3% 的人表示因烟雾而感到焦虑，21.4% 的人表示因烟雾而感到沮丧”。

因此，请关注您的心理健康，并保持希望：将烟雾带入城镇的空气模式可以很容易地瞬间改变并将其带走。