如何减缓阿尔茨海默病的进展。 医生：这是一个非常好的消息。 你甚至可以恢复记忆

阿尔茨海默病会对记忆和认知功能产生重大影响。 可以通过一些简单而有效的策略来减缓其进展。

识别阿尔茨海默病的早期症状至关重要。 神经科医生解释了我们需要采取哪些措施来减缓疾病的进展。 一位痴呆症专家透露了四个简单的步骤，可以降低阿尔茨海默病进展的风险，甚至恢复记忆。

阿尔茨海默病被认为是最常见的痴呆症，它涉及大脑控制思维、记忆和语言的部分。 一旦出现这种大脑疾病，最初的迹象也可能出现在这些区域。 一些早期预警信号包括：

– 忘记事情

– 难以参与对话

– 社交退缩

– 情绪波动

– 物品丢失

– 听力损失。

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如何减缓阿尔茨海默病的进展

专门帮助人们预防阿尔茨海默病的神经学家罗伯特·洛夫博士解释了如果您注意到这些警告信号该怎么办。

“如果您出现一些早期预警信号……首先，我想让您知道，现在还不算太晚。您现在就可以开始，这有助于降低阿尔茨海默病进展的风险。您可以阻止病情进展。您可以甚至恢复记忆，所以这是一个非常好的消息，”罗伯特·洛夫博士解释说。

运动是大脑最好的良药

神经科医生解释说，运动是“大脑医学”。

锻炼可以为你的大脑带来新鲜的血液和新鲜的营养。 “锻炼还有助于减少抑郁、焦虑并改善睡眠，”罗伯特·洛夫博士解释说。

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睡眠是大脑健康的关键

罗伯特·洛夫博士分享说，改善睡眠是大脑健康的关键，因为睡眠不仅可以帮助你创造新的记忆，还可以让大脑“清洗”。

“它被称为血糖系统，它实际上会在夜间清除大脑中的斑块和毒素。因此，睡个好觉非常非常重要，”神经科医生补充道。

避免炎症食物

健康饮食是另一个强大的武器，可以添加到你的武器库中，以防止认知能力下降，但你避免的饮食与你包含的饮食一样重要。

“你要避免引起炎症的食物。这些是油炸食品，这些是包装的加工食品，这些是高糖食品。相反，要多吃有机食品和蔬菜，并吃大量健康形式的蛋白质，”博士说。爱。

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改善人际关系

神经科医生提供的最后一条建议是注重建立良好的社会关系。 他解释说，参与社交生活和社交本身可以减缓痴呆症的进展。

“拥有健康的人际关系可以让你专注于生活，这可以改善情绪，提高生活质量。那些更积极参与社会、拥有高质量人际关系和生活目标的人患阿尔茨海默病的可能性较小。” 神经科医生也说。

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2024-03-21 10:15:34