如何更直观

我对直觉的想法翻白眼是很常见的。 我们倾向于重视理性胜过其他一切，使用“三思而后行”、“三思而后行”和“三思而后行”等表达方式。 我们不相信直觉。 事实上，我们认为这是有缺陷的、神奇的想法，要么有点疯狂，要么完全愚蠢。 毕竟，好的决定总是应该经过推理。

然而，我们没有意识到直觉是一种认知形式，实际上可以改善我们的决策。

什么是直觉？

您可以将其视为本能或直觉。 一种了解或内在的智慧。 引导您的内部指南针。 我们的本能旨在让我们在复杂的世界中远离危险并接近安全，甚至拯救您的生命。

这是一种优雅、精确且极其快速的感知形式。 直觉是一种认知形式，旨在引导我们并提醒我们注意我们可能无法看到的事物。

当我们谈论我们的直觉时，我们经常将其视为一种感觉。 有些东西“感觉”不对劲，尽管我们不一定能解释原因。

我们都有过无法解释的直觉。 有时，您所做的决定看似合理，但感觉并不正确。 相反，你可能被迫做一些看似不合理但感觉正确的事情。 大脑总是在接收、感知和处理信息，这些信息会让你获得我们的逻辑思维并不总是理解或无法获得的知识。

直觉的科学

德保罗大学 (DePaul University) 心理学教授约瑟夫·米克尔 (Joseph Mikels) 对直觉进行了研究，认为直觉是一种情感过程，可以带来更好的决策，尤其是在事情复杂时。 他的研究表明，当你做出一个需要权衡大量信息的复杂决定时，如果你咨询你的直觉——你的感受——而不是仅仅用理性来争论问题，你更有可能选择正确的道路。 他发现对于老年人来说尤其如此，他们的认知能力可能并不总是像年轻人那么敏锐，这表明直觉随着年龄的增长而变得更加重要。

美国军方一直在努力寻找最大限度提高人类表现的方法，数十年来一直以各种名义研究直觉。 海军研究办公室的研究心理学家约瑟夫·科恩指挥官描述了为什么士兵的经历激励军队继续研究直觉：“来自现场的报告经常详细描述‘第六感’或‘蜘蛛侠感’，提醒他们即将发生的事情。”攻击或简易爆炸装置，或者允许他们在没有有意识地分析情况的情况下对新情况做出反应。” 我们并不总是有时间进行长时间的思考，尤其是在危急或生死攸关的情况下。 我们有时需要以闪电般的速度获取信息。

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有很多关于从阿富汗和伊拉克战争返回的士兵的报道，他们报告了直觉如何帮助他们拯救生命，以至于军方至今仍在继续研究这一现象。 国防部以不同名称（例如海军的“意义建构”）启动了几个新的研究项目来研究这一现象。

当然，直觉并不是什么新鲜事。 “美洲和非洲的许多原住民社区都依靠直觉生存——对环境、地球、对人类威胁的直觉，”教育学者、作家兼 LiberatED 组织创始人德纳·西蒙斯 (Dena Simmons) 博士说道。开发校本资源以促进社会和情感学习、种族正义和康复。 “遗憾的是，这种智慧没有得到更多的尊重，我们也没有将前人的知识作为指导。”

如何建立你的直觉

意识是主权的关键。 当你开始为直觉洞察腾出空间时，你会发现你的意识进一步加深。 通过为直觉的产生创造时间和空间，你将对自己和世界有更深入的洞察。

沉思

回想一下您做出的忽略直觉的决定。 这些决定的后果是什么？ 那些你确实跟随直觉的时候呢？ 你对此感觉如何——害怕吗？ 其他人对此有何感想？ 后果是什么？ 你学到了什么？ 记录或反思这些问题。

咨询你的直觉

当您需要做出决定时，请养成咨询您对此事的感受的习惯。 你是怎样做的？ 例如，当您需要在选项 A 和 B 之间做出决定时，请闭上眼睛坐一会儿。 您对每个选项感觉如何？ 您可能会注意到一个让您紧张，而另一个让您感到放松。 这需要练习。 一开始你可能没有注意到太多。 在不同的情况下尝试一下，例如与人打交道时。

腾出空间安静

如果我们不断地听新闻、观点和娱乐，我们的直觉就会变得暗淡。 把噪音关掉一会儿。 增加聆听日常喧闹以外的事物的时间。

安排空闲时间

不要总是试图提高工作效率，开着音乐，扫描手机上的新闻和通知，与某人或某事互动，而是腾出时间让你的大脑做白日梦，处于一个不集中的空间。 您不必为此专门安排时间。 只需选择在开车时不接听电话或听播客、遛狗或不带手机去杂货店购物，这样您就有时间安静地待着，而不是专注于屏幕。 无需携带任何技术即可徒步旅行。 让你的思想处于一种温和的不集中的状态，以接受新的想法、见解和创新。

经许可摘录自 主权：在分心、不确定和混乱的时代夺回你的自由、能量和权力 作者：Emma Seppälä 博士