脉搏就是心率。 是一分钟内心脏跳动的次数。 可以使用手腕的桡动脉或颈部的颈动脉来测量脉搏。

心率因人而异。 了解您的心率可以帮助您衡量心脏健康状况。

测量脉搏的一般说明

要获得准确的脉搏：

  • 每天在同一时间测量脉搏。
  • 坐下来休息几分钟，然后测量脉搏。
  • 除非您的医疗团队另有指示，否则请计数您的脉搏整整 60 秒。

测量桡动脉脉搏

  1. 手掌向上，查看腕骨和手腕拇指侧肌腱之间的区域。 可以在任一手腕上测量桡动脉脉搏。
  2. 用另一只手的食指和无名指尖感受腕骨和手腕拇指侧肌腱之间的桡动脉脉搏。
  3. 施加足够的压力，以便您能感觉到每次节拍。 不要用力过猛，否则会阻碍血液流动。
  4. 一边计算自己感觉到脉搏的次数，一边观察手表或时钟上的秒针。
  5. 记录您的脉搏率。

使用桡动脉测量脉搏

用食指和无名指的指尖感受腕骨和手腕拇指侧肌腱之间的桡动脉脉搏。

测量颈动脉脉搏

  1. 找到颈部一侧靠近气管的动脉。 您可以在颈部两侧测量颈动脉脉搏。 如果您被诊断出颈动脉有斑块，请勿这样做。
  2. 将食指和长指的指尖沿着气管放入颈部凹槽中，感受颈动脉的脉搏。 不要同时按压颈部两侧的颈动脉。 这可能会导致您感到头晕或头晕，甚至可能晕倒。
  3. 施加足够的压力，以便您能感觉到每次节拍。 不要用力过猛，否则会阻碍血液流动。
  4. 一边计算自己感觉到脉搏的次数，一边观察手表或时钟上的秒针。
  5. 记录您的脉搏率。
使用颈动脉测量脉搏
使用颈动脉测量脉搏

将食指和长指的指尖沿着气管放入颈部凹槽中，感受颈动脉的脉搏。