学习。 你的睡眠姿势可能会导致噩梦

焦虑和压力会引发噩梦，但您是否知道您的睡眠姿势也可能是噩梦的罪魁祸首？ 这是一项研究的结果！

免疫力较弱、情绪低落、压力大、烦躁的人容易做噩梦。 此外，这些恶梦在儿童中也很常见。 如果噩梦影响睡眠质量并引起焦虑，那么它就会成为一个严重的问题，因此我们最好尽一切努力来预防它们。

因此，您是否知道预防这种情况的一种方法是选择睡姿？ 2014年发表在《睡眠与催眠》杂志上的一项研究对41名习惯右侧睡的人和22名习惯左侧睡的人进行了分析。 参与者被问及有关做梦的频率、噩梦的频率以及他们在睡眠中经历的情绪的问题。

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尽管接受分析的右侧睡眠者数量是左侧睡眠者的两倍，但左侧睡眠者的噩梦发生率更高。 具体来说，40% 左侧睡的人表示他们经常做噩梦，而左侧睡的人中这一比例为 14%。 那么可以解释什么呢？

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嗯，这种现象没有科学的解释，但写过几本关于梦和灵性的书的作者Theresa Cheung认为，左侧睡可能与噩梦有关，因为身体对心脏施加了更大的压力：“每当有压力时，睡眠质量就会下降，因此就会做噩梦。”据《最佳生活》报道，她说。

好消息也不适合仰睡者！ 根据该出版物，这个位置会影响呼吸，隐含着负责休息的快速眼动睡眠阶段：“当你仰卧睡觉时，你的大脑会试图从快速眼动睡眠中醒来，因为它会将注意力转向缺乏气流。并导致身体移动”，科学老师拉斐尔·佩拉约说。

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