寒冷的暴跌可能有益于你的心脏健康

新研究表明，冷落趋势可能对健康有一些好处

许多 Instagram 红人声称，泡在冰冷的浴缸里可以促进身心健康，并帮助身体从运动中更快地恢复。 但事实真的是这样吗？

“我们发现 15 分钟的浸泡可以帮助生理健康的特定生物标志物，并改善参与者的心理健康，”俄勒冈大学人类生理学教授 Chris Minson 说，他与研究生 Emma 一起领导了这项工作。芦苇。

明森和他的团队跟踪了大学生在短暂冷水浸泡之前、期间和之后的各种健康指标。 他们发现参与者的心率、血压和一种称为皮质醇的常见压力生物标志物在冷跳后显着降低。 他们指出，参与者在浸泡三小时后报告情绪更好，这表明这种做法可以帮助多种健康和心理因素。

为了了解这些寒冷的经历如何真正支持心血管健康，明森和他的团队随后更仔细地观察了血液在参与者血管中流动的方式。

休息时血流遵循特定的模式。 但在锻炼过程中，这种模式会发生变化。 血液对其流经的血管施加更大的力，从而增加所谓的剪切应力。 随着时间的推移，这可以增强心血管健康。

明森和他的同事推测，冷浸的压力可能会改变参与者的剪切应力模式，并提供与健康益处的潜在联系。

研究人员通过超声波测量发现，冷水浸泡后剪切应力模式发生了轻微变化，这表明剪切应力的变化可能有助于促进冷水浸泡对心血管的益处。

未来的工作将继续探索这种看似简单的做法所带来的全方位好处，包括冷水浸泡、心血管健康和心理健康之间的关系。

目前的这项研究考察了单次 15 分钟冷水浸泡的影响，但 Minson 和他的团队一直有兴趣了解重复冷水浸泡可能对心血管健康和心理健康产生什么影响。 该实验室还在探索其他环境压力源对健康和身体功能的影响，包括热暴露。

明森说：“这项工作加深了我们对冷水浸泡可能为运动员和更广泛的寻求改善健康和福祉的个人带来的切实好处的理解。”

该研究出现在 热生物学杂志。

这项工作的资金来自美国国立卫生研究院、美国心脏协会以及肯尼思和肯达辛格人类生理学教授。

来源： 俄勒冈大学