“对你来说很难吗？ 去看心理医生吧！” 为什么这个建议如此烦人？

我试图分析为什么“预约心理治疗师”这一广泛传播的建议会引起我内心的抗议，甚至近乎恼怒。

毕竟，在某些情况下治疗师确实提供了帮助。 例如，多亏了他，我学会了在越来越焦虑的情况下生活。 心理治疗师向我介绍了一些技巧，让我在乘坐电梯时不会出现惊恐发作。 而在我寻找合适工作的过程中，不正是治疗师最终帮助我获得了信心吗？

同时，如果我住在唯一一家工厂关闭的小镇上，心理治疗师和信心肯定不会帮助我。 心理治疗师不会把我的东西装进车里搬家，也不会照顾我的亲戚——一个卧床不起的病人，因为他我无法离开这座城市。 治疗师可能会建议自我护理，但为亲人寻找护理人员并不是他们的责任。

我们热衷于建议的心理治疗并不是解决所有问题的万能药。 例如，肯尼亚居民作为科学实验的参与者，从无条件的基本收入中受益更多。 7,756 人被分成三组，向其中一些人提供金钱，向第二组提供免费心理治疗，以及向幸运的第三组提供免费心理治疗。

结果是第二组并没有感到更快乐。

我什至敢说，世界上最贫穷的国家之一的人们因为缺乏心理治疗师而根本感觉不到快乐。 只要每天吃一顿饭并有机会赚钱，他们的生活质量就会大大提高。

“采取成年人的立场”、“对自己的生活负责”——所有这些建议对于吃得好、睡眠充足的人来说都是有好处的，但对于无法满足基本需求的人来说根本没有帮助。

许多接受心理治疗师（顺便说一下，昂贵的专家）建议的人，更需要一碗汤、同情的目光，或者在极端情况下，需要第三只手才能完成更多工作。

奥尔斯克洪水中的幸存者希望归还他们的猫和财产，并恢复留在被洪水淹没的房子里的亲戚的照片。

任何几个星期没吃没睡的人，不需要心理治疗，而是一碗汤和一个软枕头。

心理治疗有效，但不能作为普遍的建议。 你不能把它提供给那些没有经历过马斯洛金字塔第一阶段以上任何东西的人，而且只完成了一半。 一个对安全感的需求没有被关闭的人没有时间发展——他只能生存。

事情还有另一面——我们中的许多人不知道如何直接寻求帮助。 这种必要性似乎是可耻和屈辱的。

如果大多数人发现在发薪日前向亲戚借钱很困难，那么在需要向朋友或同事寻求支持的情况下我们能说什么呢？

在我们看来，如果我们诚实地回答“你是什么心理治疗，如果我们连吃饭的钱都没有”，我们肯定会听到谴责。 而且，诚然，不能完全排除这种可能性。 但那些不冒险的人会收到通常“从他们的飞行高度”给出的建议。

只是我们自己的问题对我们来说是显而易见的，并且像一条红线贯穿我们艰难的日常生活，但对其他人来说并不总是显而易见的。 有时诚实地说出他们的声音是件好事。

正如肯尼亚的经验所表明的那样，如果没有吃得好、有栖身之所或一次睡八小时的能力，什么都行不通。 心理治疗不是灵丹​​妙药，但你周围的人不会出于恶意而给你遇到的每个人“开”它。 也许如果他们知道事情的真相，帮助他们会更容易。 有时候，只要说出来就足够了。

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