山羊和苏打水：-

新纪录片 幸福的代言人 不丹官僚对人们的心理状态进行调查。 右起：导演 Dorottya Zurbó、幸福代理人 Amber Kumar Gurung 和 Guna Raj Kuikel，以及导演 Arun Bhattarai。

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新纪录片 幸福的代言人 不丹官僚对人们的心理状态进行调查。 右起：导演 Dorottya Zurbó、幸福代理人 Amber Kumar Gurung 和 Guna Raj Kuikel，以及导演 Arun Bhattarai。

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安布尔·库马尔·古隆可能会更快乐。 准确地说，幸福了五分。

古隆生活在不丹，这是一个以佛教为主的小国，其宪法规定的明确目标是提高国民幸福总值。 他的工作是帮助这个经常被誉为地球上最幸福的地方的国家将其人民的幸福感归结为一个数字。 幸福的代言人一部于 1 月在圣丹斯电影节首映的新纪录片，讲述了古隆在不丹各地的故事，他向各种各样的人提出了 148 个不同的问题，旨在回答一个基本问题：你幸福吗？

有些问题是直接的。 在影片中，古隆问农场里的一位年轻女子：“你对自己的生活有多幸福和满意，从 1 到 10 的等级？”

她用强调的“10”回答，因为她的奶牛（名为“Lemo”）前一天生了孩子。 “我们现在也有一头奶牛可以挤奶了。我可以把牛奶卖掉，我的生活会变得更轻松。”她说。 “我非常高兴。”

大多数其他问题涉及影响幸福的身体、情感、精神和环境因素。 你有多少只山羊？ 你多久冥想一次？ 你觉得自私吗？ 嫉妒的？ 生气的？

Gurung 将所有这些答案汇总成一个从 0 到 10 的数字，理论上概括了一个人的整体幸福感。 一位拥有三个妻子的男人的幸福指数为 10。一位新近鳏夫的幸福指数为 7，宗教满足感抵消了他的悲伤。 一名担心母亲酗酒的十几岁女孩得分为 4 分，她想知道“为什么像我这样悲伤的灵魂会出生在这个快乐的地方。”

在电影的一个场景中，幸福感代理人 Guna Raj Kuikel（左）和 Amber Kumar Gurung（最右）问人们一系列问题来衡量他们的真实幸福程度。

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在电影的一个场景中，幸福感代理人 Guna Raj Kuikel（左）和 Amber Kumar Gurung（最右）问人们一系列问题来衡量他们的真实幸福程度。

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这部电影生动地描绘了人类的各种经历，并说明了幸福是如何被我们无法控制的力量（例如贫困、出生环境或文化）塑造的。 当观众看到每个角色故事的丰富性都归结为一个数字时，一个自然的问题就出现了：是否有可能量化像人类幸福这样主观、难以形容和多样化的东西？

许多研究人员认为，是的。

“在过去 40 年左右的时间里，对幸福的研究取得了重大进展，”说 伊丽莎白·邓恩不列颠哥伦比亚大学社会心理学家。 “幸福研究人员实际上非常成功地采用了这些看似难以形容的概念，并将其转化为我们可以分析的指标。”

但研究人员对于如何最好地衡量幸福感以及是否像不丹那样将多种衡量标准结合起来更好，或者只是简单地询问人们是否幸福更好存在分歧。

不丹如何衡量国民幸福总值

不丹现代对国民幸福的追求始于20世纪70年代，当时的国王吉格梅·辛格·旺楚克宣称：“国民幸福总值比国内生产总值更重要”。

声明发表之际，全球化笼罩着这个长期孤立的国家 迈克尔·吉维尔俄克拉荷马大学比较政治学家，曾在不丹做过研究。 几个世纪以来，不丹实行严格的自我隔离，基本上禁止外国人进入这个山区国家。

“不丹统治者认识到，该国需要在传统佛教价值观与医疗保健和生活工资等现代世俗问题之间取得平衡，”他说。 国民幸福总值成为指导政策决策的指南针。

但直到 2008 年，该国才开始真正衡量公民的幸福感。

问题涵盖 九个被认为相关的领域 幸福包括心理健康、健康、教育、善治、社区活力和生活水平。

虽然幸福研究人员一致认为所有这些因素都有助于幸福，但它们的相对贡献仍存在争议。 不丹对每个领域都一视同仁，这意味着一个人的心理健康得分与社区活力得分同样重要。

“这是一个非常集体主义的社会”，对于幸福的因素有着与西方社会不同的想法，他说 罗伯特·沃尔丁格哈佛大学幸福研究员，同时也是禅师。 他说，这项调查试图通过“幸福感的多个窗口”来捕捉这些差异。

在给定的领域内，一个人的分数是由几个指标决定的，但这些指标并不都是平等对待的。 例如，在心理健康方面，生活满意度和灵性的评分比积极和消极情绪的权重更大。 综合起来，这些评级对个人整体幸福感的影响与他们在时间使用类别（反映工作和睡眠质量）等方面的得分相同。

总而言之，人们被分为四类：深度快乐、广泛快乐、狭隘快乐和不快乐。

幸福的国家？ 提高国民幸福总值

幸福的代言人 提供了不丹人民幸福和不幸福生活的视角，揭示了不同的衡量类别如何促进或干扰幸福。

这 幸福的代言人 古隆本人并不是很高兴。 这位四十多岁的未婚男子与生病的母亲住在一起，渴望结婚。 但他的前景受到限制，因为他缺乏公民身份，在他两岁时，正值种族冲突紧张时期，他的公民身份因他的尼泊尔血统而被取消。 虽然他对采访的每个人都充满兴趣和关心，但他似乎对自己的工作本身有些矛盾，更多的是出于对稳定工作的渴望，而不是对不丹使命的深刻认同。 影片最后揭示了古隆的幸福指数：5，他在美丽的山脉背景下跳舞，并录制视频并发送给他的新女友。

古隆和他的同事完成了最后一项 国民幸福总值调查 2022年，不丹有9.5%的人感到非常幸福，38.6%的人感到非常幸福，45.5%的人感到幸福，6.4%的人感到不幸福。 自 2010 年以来，深度或广泛幸福的人比例有所增加，从 40.9% 跃升至 48.1%，政府表示，这一增长部分源于其对提高国民幸福总值的承诺。

许多幸福研究人员称赞不丹的努力有助于推动其他国家超越GDP等传统经济指标来评估一个国家的进步。

”[GDP] 衡量的是人们的物质生产是什么，而不是他们的想法，”说 约翰·海利威尔不列颠哥伦比亚大学经济学家。 “不丹提出了国民幸福总值的理念，并将其带到了全世界 [United Nations] 并让人们更加认真地对待它，”他说。“我非常信任他们。”

尽管如此，赫利韦尔和其他人认为，不丹确定国民幸福总值的方法（与其他方法类似，包括 加拿大幸福指数）对于什么能让人快乐做出了太多的假设。 这可能会降低它在实际衡量幸福感和塑造幸福感的力量方面的可靠性。

“衡量生活是否得到改善的唯一明智方法是询问人们的生活质量，”赫利韦尔说。 “从很多方面来说，最简单的答案是最有科学依据的。”

衡量幸福感的更简单方法

幸福研究人员经常将幸福定义为“主观幸福感”，这是 20 世纪 80 年代创造的术语。 它有一个情感成分——一个人经历的积极和消极情绪的平衡——和一个评估成分，归结为一个人对自己生活的满意度。

后一个组成部分，即生活满意度，对研究人员来说尤其重要，因为他们说，与不断变化的转瞬即逝的感觉相比，它能带来更深层次的幸福。

“基本上，这是一个长期的问题，‘我的生活好吗？’”瓦尔丁格说。 可以这么说，如果短暂的负面情绪是为了追求更有意义的目标（例如抚养孩子或跑马拉松）的一部分，那么它们是值得的。

虽然也许有无数种方式可以过上有价值的生活，但研究人员已经确定了一些主要指标来衡量一个人认为自己过着有价值的生活的程度。

这 生活满意度量表，由心理学家创建 艾德·迪纳 以及 20 世纪 80 年代中期的同事，要求个人以 1 到 7 的范围对他们的同意程度进行评分，其中包含五种与生活满意度相关的陈述，例如“我对我的生活感到满意”和“如果我能活下去”我的一生结束了，我几乎不会改变任何事情。”

民意调查公司盖洛普要求人们想象一个 10级梯子，其中 1 代表可能最糟糕的生活，10 代表可能最好的生活，并要求他们评价自己今天的处境。

“这些问题的真正妙处在于，尽管你可能认为幸福是一个难以衡量的无形话题，但人们可以回答这些问题，”邓恩说。 “他们的答案非常有意义”，因为它们往往与其他指标相关，例如家人和朋友的报告。

邓恩说，至关重要的是，这些措施“完全没有对幸福的重要性做出任何假设”。

她说，“它不会询问人们有多富有或有多少头牛”，也不会假设他们对幸福感的影响。 “它只是衡量人们对自己生活的感受。”

这些与价值无关的指标与不丹的方法不同，不丹的幸福指数包含如此多的变量，以至于从统计角度分析哪些情况对幸福真正重要变得具有挑战性。

自 2012 年以来，Helliwell 等人使用盖洛普的单一指标来生成 世界幸福报告，广泛审视 150 多个国家/地区人民的幸福感。 该数据允许 国家之间的直接比较：2023年，芬兰、丹麦和冰岛是最幸福的国家，而塞拉利昂、黎巴嫩和阿富汗是最不幸福的国家。 不丹并未参与今年的调查，但 2019 年排名第 95 位。

除了简单地对国家进行排名之外，《世界幸福报告》还深入了解了在全国范围内促进或阻碍幸福的因素。 也许并不奇怪，国内生产总值和预期寿命是重要的变量，但社会支持、生活选择的自由、慷慨程度和对腐败的看法也很重要。 主要决定因素 关乎民族幸福。

无论衡量标准如何，评估全国幸福感的行为对于改善幸福感至关重要。 但即使努力衡量幸福感也会产生影响。

电影制片人之一阿伦·巴塔拉伊 (Arun Bhattarai) 表示：“不仅仅是调查本身，幸福代理人的行为还包括敲人们的门、走进他们的家，询问他们是否幸福，这让人们感到受到政府的关心。” “有很多人都在等待向某个人倾诉心声，”他说，“而安布尔是一个很好的倾听者。”

乔纳森·兰伯特 是一位驻华盛顿特区的自由记者，报道科学、健康和政策。 他曾是以下机构的特约撰稿人 网格 和 科学新闻 并为 – 做出了贡献， 自然新闻, 广达杂志 和 达拉斯晨报。 他拥有康奈尔大学进化生物学硕士学位。 在推特上关注他 @evolambert，或在蓝天上 @jonlambert.bsky.social。